ما هي اسباب ضعف النظر
أضف إلى قائمتيكثير من الناس يلجؤون لارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة كوسيلة لتصحيح ضعف النظر. عندما تبدأين بالشعور بغباش في نظرك فمن من الأغلب أنك تعانين من ضعف النظر. تعرفي على اسباب ضعف النظر.
اسباب ضعف النظر
يمكن أن تكون الأسباب الشائعة لسوء البصر متجذرة في العادات وأنماط الحياة فضلاً عن ارتباطها بالحالات الصحية الموجودة مسبقًا. يمكن أن يساعدك التاريخ الطبي للعائلة أيضًا على التنبؤ بظهور مشاكل البصر. فإذا كان أحد افراد عائلتك يعاني من ضعف البصر، فمن الممكن ان تكوني انت ايضا كذلك. تعد الأخطاء الانكسارية (مثل قصر النظر ، ومد البصر ، والاستجماتيزم) من أكثر مشاكل العين شيوعًا والتي تؤدي الى ضعف البصر.
الأخطاء الإنكسارية
قصر النظر، مد البصر، وقصر النظر الشيخوخي كلها حالات أو أخطاء شائعة تسبب عدم وضوح الرؤية. بالإضافة الى الاستجماتيزم.
- قصر النظر
إذا كان بإمكانك رؤية الأشياء بوضوح عندما تكون الاشياء قريبة ولكنها تبدو ضبابية من مسافة بعيدة، فمن المحتمل أن يكون لديك حالة تسمى قصر النظر.
- مد البصر
على عكس قصر النظر، غالبًا ما يرى الأشخاص المصابون بهذه الحالة الأشياء عن بُعد بوضوح. عندما تكون الأشياء، وخاصة مواد القراءة، قريبة من نظرك، تصبح الأشياء ضبابية.
- طول النظر الشيخوخي
يعد طول النظر الشيخوخي هو المأساة التي يعاني منها العديد من البالغين الذين يبلغون من العمر 40 عامًا أو أكبر، مما يجعل قراءة الأحرف الصغيرة شبه مستحيلة. كثير من الناس لا يحصلون على تشخيص احترافي لهذه الحال. بدلاً من ذلك، يشترون نظارات قراءة بدون وصفة طبية.
- الاستجماتيزم
تنتج هذه الحالة عن شكل غير عادي للقرنيات. إذا كنت تعانين من الاستجماتيزم، فلن تصل الأشعة الضوئية إلى نقطة تركيز واحدة على شبكية العين. لذلك، بغض النظر عن مدى قرب عنصر ما أو بعده، لا يمكنك رؤيته بوضوح. إضافة الى ذلك، قد تعانين أيضًا من الصداع وجفاف العينين أو حرقانها.
أمراض تؤدي إلى ضعف البصر
• داء السكري
السكتة الدماغية
• تسمم الحمل
• الصدفية
• الصداع النصفي
أنماط الحياة والعادات التي تسبب ضعف البصر
في حين أن ضعف البصر يمكن أن يكون وراثيًا، إلا أن هناك عادات ربما تكونين تمارسينها خلال حياتك اليومية ستؤدي في النهاية إلى ضعف الرؤية. العادات التالية هي من اسباب ضعف النظر :
- تمضين الكثير من وقت الشاشة
يمكن أن يؤدي العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر أو القراءة على هاتفك الذكي إلى جفاف العين وتشوش الرؤية ومخاوف صحية أخرى. يمكن مكافحة إجهاد العين الناتجة عن شاشات الكمبيوتر باستخدام نظارات حماية الشاشة الرقمي. ولكن بالرغم من ذلك، يجب أن تراقبي عدد الساعات التي تقضينها امام الشاشة. خذي فترات راحة منتظمة كل عشرين دقيقة للنظر بعيدًا عن الشاشة، وانظري الى أي شيء بعيد لفترة قصيرة، وامنحي عينيك استراحة. يجب أيضًا أن ترمشي ببطء حوالي عشر مرات للمساعدة في ترطيب عينيك.
- تشربين كمية قليلة من الماء
إذا كنت لا تشربين كمية كافية من الماء، فمن المرجح أن تصاب عيناك بالجفاف. سينتج عن ذلك انتفاخ وجفاف واحمرار في العيون. لا يوجد عدد محدد من الكؤوس للشرب في اليوم. يجب أن تحاولي أن تشربي
11.5 كوب. ومع ذلك، فإن أفضل حكم على الترطيب هو لون البول. استهدفي الحصول على لون أصفر فاتح للبول. قد يكون البول الصافي علامة على أنك تعانين من فرط السوائل.
- تستهلكين نظام غذائي فقير
تمامًا كما يجب أن تنتبهي إلى كمية الماء التي تتناولينها، يجب أن تراقبي الطعام الذي تأكلينه. النظام الغذائي السيئ يضر عينيك. تشمل الأطعمة التي تحبها أعيننا الخضار الورقية والبيض والمكسرات والمأكولات البحرية.
- قلة النوم
يمكن أن يحدث تعب وإجهاد العين بمجرد أن يبدأ الشخص في الحصول على أقل من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. عندما تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فإنك تمنحين عينيك أيضًا وقتًا لتستمر في الترطيب.
- فرك العيون كثيرا
قد يبدو فرك عينيك عادة غير ضارة ولكن يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل جديدة أو تفاقم مشاكل العين. إذا فركت عينيك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم قصر النظر والزرق، وكلاهما يؤثر بشكل مباشر على بصرك. يمكن أن يؤدي ذلك الى القرنية المخروطية في الواقع بسبب فرك العين المفرط. يحدث هذا عندما يتم إعادة تشكيل القرنية وترقيقها إلى شكل مخروطي بينما يجب أن تكون مستديرة.
اذا كنت تقومين بأي من هذه العادات، فمن الافضل ايقافها لكي تحمي بصرك من الضعف. اضافة الى ذلك، فان الفحص الروتيني للعيون عند الطبيب يساعد في علاج المشكلة قبل ان تتفاقم.
إقرئي أيضاً:
