ما هي اضرار الايس تي؟
أضف إلى قائمتيأصبح الشاي المثلج "آيس تي"، المعروف بمذاقه المنعش وتأثيره البارد، خيارًا شائعًا للمشروبات في جميع أنحاء العالم، خاصة خلال حرارة الصيف الحارقة. ومع ذلك، على الرغم من مذاقه الممتع وخصائصه المبردة، يجدر فحص اضرار الايس تي المحتملة على صحة المرء. ما هي اضرار الايس تي؟
اضرار الايس تي
يؤدي إلى السمنة
أحد أهم المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة باستهلاك الايس تي هو محتواه العالي من السكر. في كثير من الحالات، لتعزيز مذاقه، تتم إضافة كمية كبيرة من السكر. يمكن أن يؤدي تناول المشروبات المحملة بالسكر بانتظام إلى السمنة وتسوس الأسنان وحتى مرض السكري. غالبًا ما ترتبط هذه المشكلات الصحية بنمط حياة مستقر، ولكن عندما يقترن بتناول السكر المفرط، يتكاثر الخطر بشكل كبير.
يسبب الأرق وخفقان القلب
بالإضافة إلى السكر، غالبًا ما يحتوي الايس تي على الكافيين. على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يعزز اليقظة موقتًا ويقلل من التعب، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الأرق وخفقان القلب وحتى مشاكل الجهاز الهضمي. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة للكافيين قد يعانون من هذه الآثار حتى مع الاستهلاك المتواضع.
يوفّر طاقة مزيّفة
علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الايس تي مصدرًا للسعرات الحرارية الفارغة، مما يعني أنه يوفر الطاقة ولكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن. أثناء استهلاك هذه المشروبات، غالبًا ما يتجاهل الناس محتواهم عالي السعرات الحرارية. بمرور الوقت، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الوزن، مما يؤدي إلى السمنة والمشاكل الصحية ذات الصلة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.
يعرّض الجسم للمواد الحافظة الضارة
يمكن أن يعرض استهلاك الايس تي المعبأة في زجاجات أو المصنوع مسبقًا الجسم للإضافات والمواد الحافظة الاصطناعية الضارة. غالبًا ما تضاف هذه العناصر لتحسين العمر الافتراضي للمنتج وتحسين مذاقه. ومع ذلك، ارتبطت هذه الإضافات بقضايا صحية مختلفة، بما في ذلك الحساسية وفرط النشاط وأنواع معينة من السرطان.
يزيد من احتمال تكوّن حصى الكلى
يحتوي الايس تي، وخاصة تلك المصنوعة من الشاي الأسود أو الأخضر، على الأكسالات، وهي مركبات عضوية موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات. في حين أن هذه المركبات ليست ضارة بكميات معتدلة، إلا أن الإفراط في المدخول يمكن أن يؤدي إلى حصى الكلى.
نظرًا لأن الأكسالات يمكن أن ترتبط بالكالسيوم في البول لتشكيل حصى الكلى، يجب على أولئك المعرضين لهذه الحالة أو لديهم تاريخ من حصى الكلى توخي الحذر مع استهلاكهم للشاي المثلج.
يمكن أن يتفاعل مع الأدوية
مصدر قلق آخر هو التفاعل المحتمل بين المكونات في الايس تي والأدوية. على سبيل المثال، يمكن أن يتفاعل الكافيين الموجود في الايس تي مع الأدوية المنشطة، مما يزيد من آثارها ويحتمل أن يؤدي إلى معدل ضربات القلب السريع أو ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تتناول أي دواء، فمن الضروري التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل جعل الشاي المثلج جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.
يؤدي إلى الجفاف
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي المثلج إلى مشاكل في الترطيب. على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي، بسبب تأثير مدر للبول للكافيين في الشاي، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج البول، مما قد يسبب الجفاف إذا لم يكن متوازنًا مع كمية كافية من الماء.
ما هي مخاطر استهلاك المشروبات الغازية للحامل؟
في الختام، في حين أن كوب الشاي المثلج في بعض الأحيان يمكن أن يكون علاجًا منعشًا، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى العديد من القضايا الصحية، بدءا من السمنة إلى حصى الكلى. كما هو الحال مع كل الأشياء، الاعتدال هو المفتاح. من المهم أيضًا أن تتذكر أن الأكل الصحي لا يتعلق فقط بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات ولكن أيضًا بإدراج الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي.
إذا كنت من كبار المعجبين بالشاي المثلج، ففكري في تخمير الشاي الخاص بك في المنزل، حيث يمكنك التحكم في محتوى السكر وتجنب الإضافات الضارة.
هل الآيس تي مشروب غازي؟
نعم، يعتبر الشاي المثلج مشروبًا غازيًا. المشروبات الغازية هي مشروبات غير كحولية عادة ما تكون غازية أو غير غازية، ولا تحتوي على حليب أو منتجات ألبان أخرى. يندرج الشاي المثلج في فئة المشروبات الغازية غير الغازية، مما يعني أنه يفتقر إلى الفوارة الموجودة في المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية. غالبًا ما يتم صنعه عن طريق نقع أوراق الشاي في الماء البارد ثم إضافة النكهات والمحليات وأحيانًا عصائر الفاكهة لتعزيز مذاقها. في حين أن بعض أنواع الشاي المثلج مصنوعة من الصفر في المنزل، تتوفر العديد من الأصناف التجارية في أشكال معبأة أو معلبة.
هل الآيس تي يزيد الوزن؟
لا، الشاي المثلج نفسه لا يسبب زيادة الوزن بشكل مباشر. ومع ذلك، يمكن أن تسهم بعض العوامل المتعلقة باستهلاك الشاي المثلج في زيادة الوزن إذا لم يتم النظر فيها بعناية.
أولا، إذا تم تحلية الشاي المثلج بشدة بالسكر، فإن الاستهلاك المنتظم يمكن أن يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية، مما قد يساهم في زيادة الوزن بمرور الوقت. يمكن للمشروبات عالية السعرات الحرارية، وخاصة تلك المحملة بالسكريات المضافة، إضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي دون توفير العناصر الغذائية الأساسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال توازن الطاقة، حيث تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
ثانيا، قد تحتوي بعض أنواع الشاي المثلج المعبأة في زجاجات أو مسبقة الصنع على إضافات ومواد حافظة ونكهات اصطناعية، والتي يمكن أن تضر بصحتك وربما تؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن لهذه الإضافات أن تعطل عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية لجسمك وقد تسهم في زيادة الوزن غير الصحية.
اقرئي أيضًا:
