ما هي اضرار البيبسي؟
أضف إلى قائمتياشتهرت المشروبات الغازية بأنواعها المتعددة ونكهاتها المختلفة. كما انها غزت السوق وأصبحت متوفرة للجميع. نجد أغلب الناس تستهلك المشروبات الغازية منها البيبسي، ولكن ما هي اضرار البيبسي؟
اضرار البيبسي
يعتبر كثير من الأشخاص البيبسي كمشروب أساسي مع وجبة الطعام. كما انه يتم استهلاكه في اي وقت من اليوم وبكثرة مما يسبب الضرر على الجسم. في ما يلي بعض من اضرار البيبسي وفقاً لإحدى المراجع:
الكافيين والسكر والأسبارتام
تحتوي البيبسي ومثلها من المشروبات الغازية المحلاة بعض المنتجات مثل الكافيين، السكر، والأسبارتام. يسبب الأسبارتام الاصابة بأمراض عديدة، لذلك ينبغي منع الأطفال بشكل خاص وحازم من استهلاك المنتجات المحتوية على الأسبارتام. بالإضافة الى ذلك، يؤدي الكافيين والسكر الى الإدمان، وبالتالي كثرة الاستهلاك. من المعروف ان استهلاك هاذين المنتجين بشكل كبير يسبب بالإصابة بأمراض مختلفة مثل مرض السكري.
الفشل الكلوي
لا يسبب السكر الحلو فشل الكلى، ولكن المحليات الصناعية هي من تسببه. تحتوي البيبسي والمشروبات الغازية على كميات كبيرة من المحليات الصناعية. كما انه أثبت ان البيبسي الدايت تسبب أضرار بشكا اكبر من تلك العادية.
انخفاض مستوى التمثيل الغذائي
يساهم كوب من الماء الدافئ في تسريع معدل الأيض، ولكن كثير من الأشخاص يفضلون المشروبات الغازية مثلا بعد التمارين عند الشعور بالعطش بشكل خاص. بالرغم من المذاق اللذيذ، الا ان البيبسي والمشروبات الغازية اسبب في بطؤ عملية التمثيل الغذائي، كما انها تسبب في تدمير الإنزيمات المسؤولة عن حرق الدهون. لذلك، يعتبر شرب المشروبات الغازية، بما في ذلك البيبسي، بعد التمرين خيار سيء.
السمنة ومرض السكري
في البداية لم تظهر السمنة كتأثير جدي للمشروبات الغازية، ولكن مع الوقت تبين ان كثير ندمن الأشخاص، وبشكل خاص الأطفال والمراهقين، يعانون من السمنة. تعتبر السمنة من المسببات الأساسية لأمراض القلب، الرئتين، والكلى. كما انها يمكن ان تحفز الخلايا السرطانية.
كما انه يجب تجنب المشروبات الغازية بهدف الوقاية من مرض السكري. وبالمثل، على الأشخاص المصابين بمرض السكري عدم شرب المشروبات الغازية لأنها تسبب بارتفاع نسبة السكر في الدم بحوالي الضعف.
تلف الأسنان والعظام
يبلغ مستوى الأس الهيدروجيني في البيبسي 3.2 والتي تعتبر نسبة عالية جدًا. يقوم مستوى الأس الهيدروجيني بتحديد الطبيعة الحمضية للسائل. لذلك، فإن المشروبات الغازية بسبب طبيعتها الحمضية يمكن ان تؤدي الى اذابة العظام ومينا الأسنان بشكل سريع.
مشاكل الإنجاب
وفقاً لإحدى الأبحاث، يمكن ان تسبب البيبسي اذا ما تم استهلاكها بشكل منتظم في مشاكل الإنجاب، وذلك بسبب المواد الكيميائية.
أضرار البيبسي على المدى البعيد
بالإضافة الى الأضرار المختلفة التي تسببها المشروبات الغازية، فإنها يمكن ان تسبب بأضرار أكثر خطورة على المدى البعيد. وفقا لأحد المراجع، تسبب المشروبات الغازية ومنها البيبسي في أضرار طويلة الأمد والتي تشمل ما يلي:
ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان
يزداد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس مرتين تقريبًا لدى الأشخاص الذين يشربون اثنين أو أكثر من المشروبات الغازية في الأسبوع. كما ان النساء بعد سن اليأس اللائي يستهلكن الكثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان بطانة الرحم.
زيادة خطر الإصابة بالنقرس
يعرف النقرس بالتهاب أو ألم المفاصل وخاصة أصابع القدم الكبيرة. السبب وراء تطور هذه الحالة الطبية هي تبلور كمية عالية من حمض اليوريك في الدم. يعتبر الفركتوز الموجود في المشروبات الغازية الكربوهيدرات الرئيسي لزيادة مستويات حمض اليوريك في الدم.
مقاومة اللبتين
تفرز الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم هرمون اللبتين، والذي يتغير في حالة الجوع وكذلك السمنة. يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الفركتوز بمقاومة اللبتين، مما يؤدي الى ازدياد احتمالية ارتفاع الدهون.
ارتفاع خطر الإصابة بالخرف
يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بشكل منتظم من ضعف الذاكرة. كما انه يمكن ان يصبح الحجم الكلي للدماغ أصغر بكثير.
بدائل صحية عن البيبسي
أغلب الأشخاص لا يستطيعون التوقف عن استهلاك البيبسي او المشروبات الغازية دون ايجاد البديل عنها. في ما يلي بعض البدائل الصحية للبيبسي التي اشارت اليها بعض المراجع:
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الممتازة التي يمكن أن تساعد في المحافظة على الرطوبة، بالاضافة الى امدادك بالكثير من مضادات الأكسدة. وفقا للأبحاث، يوجد ارتباط بين استهلاك الشاي الأخضر وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، السمنة، أمراض الكبد، مشاكل القلب، والسكري من النوع 2. علاوة على ذلك، عند تناول الشاي الأخضر من دون أي إضافات، فإنه يعد مشروبًا خاليًا من السعرات الحرارية. يمكن شرب الشاي الأخضر ساخنًا أو مثلجًا، كما انه يمكن إضافة بضع قطرات من العسل للتحلية الطبيعية.
القهوة
أظهرت الدراسات أن شرب القهوة بكميات معتدلة يعتبر أمر صحي ويمكن أن يكون مفيدًا. يمكن أن تساهم القهوة في تقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، سرطان البروستاتا، سرطان بطانة الرحم، والكثير من الأمراض الأخرى. كما انه يعرف أن الكافيين الموجود في القهوة بإمكانه تحفيز اليقظة الذهنية، بالإضافة الى تحسين الأداء البدني شرط عدم استهلاك الكثير من المشروبات. يمكن أن يؤدي الاستهلاك بشكل مفرط للكافيين الى القلق، لذلك ينصح بعدم شرب أكثر من فنجانين من القهوة يوميًا.
يمكن تكون المشروبات الغازية لذيذة المذاق، ولكن يترتب عنها العديد من الآثار الضارة على الجسم. لذلك يجب على المدمنين على هذه المشروبات أن يتعاطوا مع هذه الأضرار بشكل جدي ومحاولة اللجوء إلى أسلوب حياة صحي أكثر لتفادي العواقب الوخيمة في الوقت المناسب.
إقرئي أيضاً:
