ما هي اضرار العلكة على الصحة؟
أضف إلى قائمتييعود تاريخ مضغ العلكة إلى قرون مضت. لقد كانت هواية مفضلة لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، وذلك بفضل مجموعة واسعة من الفوائد. ورغم وجود عدة فوائد لها، الا أن اضرار العلكة قد تكون أكثر!
في الولايات المتحدة ، يمضغ الناس العلكة كأداة لتخفيف التوتر أو تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تظهر الأبحاث أن العلكة التي تحتوي على الإكسيليتول يمكن أن تساعد في منع التهابات الأذن الوسطى عند الأطفال أيضًا. وبالمثل ، يمكن أن يساعدك مضغ علكة النيكوتين على الإقلاع عن التدخين.
على الرغم من فوائده العديدة ، فإن مضغ العلكة لا يخلو من عيوبه. فيما يلي نظرة على بعض اضرار العلكة الشائعة.
اضرار العلكة
تسوس الأسنان
يؤدي مضغ العلكة باستمرار الى مشاكل صحية للأسنان مثل التسوس وأمراض اللثة. سوف يؤدي السكر الناتج عن مضغ العلكة الى تغطية أسنانك ويتلف مينا الأسنان تدريجيًا. لذلك عليكِ تنظيف أسنانكِ مباشرة بعد مضغ العلكة.
استخدمي ماركات العلكة التي تحتوي على القليل من السكر أو لا تحتوي على سكر لتقليل هذه التأثيرات.
اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى عدم توازن عضلات الفك أو المفصل الفكي الصدغي في الفك ، خاصة إذا كنت تمضغين أحد جانبي الفم أكثر من الآخر.
عندما تفرطين في استخدام مجموعة من العضلات ، يؤدي ذلك إلى تقلص الأربطة والألم المنهك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام في الأذن ، وآلام في الأسنان ، وصداع.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
القولون العصبي هو اضطراب معدي معوي يسبب التشنج وآلام البطن وأنماط الأمعاء غير العادية. أثناء مضغ العلكة ، تبتلعين الهواء الزائد. يمكن أن يساهم في الإصابة بمرض القولون العصبي ، مما يؤدي بدوره إلى الانتفاخ وآلام في البطن. كما وجد أن المحليات الصناعية في العلكة ، مثل المانيتول والسوربيتول ، تسبب الإسهال.
إطلاق الزئبق من حشوات الأسنان
إذا كان لديك حشوات ملغم تحتوي على الزئبق كأحد مكوناتها ، فقد يتسبب مضغ العلكة في إطلاق الزئبق في جسمك. قد تؤدي المستويات العالية من الزئبق في نظام الجسم إلى اضطرابات عقلية ومشاكل عصبية ومشكلات صحية أخرى.
هذه بعض الأسباب المشروعة التي تجعلك تتجنبين مضغ العلكة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيعين تجنب ذلك ، فمن المستحسن فقط مضغ العلكة الخالية من السكر المصنوعة من إكسيليتول ، وكوني على دراية بالجانب الذي تستخدمينه للمضغ.
الصداع النصفي
وجدت دراسة حديثة أن مضغ العلكة يوميًا كان مرتبطًا بالصداع لدى مجموعة من المراهقين. توقف الأشخاص الخاضعون للاختبار عن مضغ العلكة لمدة شهر واحد ، ومنهم ، اختفى الصداع لديهم ، وحوالي من الأشخاص المتبقين لديهم انخفاض كبير في كمية الصداع وشدته. عندما بدأوا في مضغ العلكة مرة أخرى ، عاد الصداع لديهم.
زيادة الأطعمة غير المرغوب فيها
يمضغ الكثير من الناس العلكة لتجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية. ومع ذلك ، فإن التأثير المعاكس يحدث بالفعل. في حين أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة لديهم حافز منخفض لتناول الطعام ، فإن الأشياء التي يأكلونها تميل إلى أن تكون أقل صحة.
تلف الأسنان
العلكة التي تحتوي على السكر تسمح للسكر بتغطية أسنانك أثناء المضغ. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم اللويحات وتسوس الأسنان. حتى العلكة الخالية من السكر يمكن أن تكون خطرة على أسنانك ، حيث يمكن أن تحتوي على نكهات صناعية ومواد حافظة يمكن أن تسبب ذوبان أسنانك ببطء. إذا كان لديك حشوات من الزئبق ، فإن مضغ العلكة يمكن أن يسمح للسم العصبي بالإفراز في جسمك.
مشاكل في المعدة
يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى إجهاد المعدة والأمعاء. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. تحتاج معدتك إلى وقت للراحة من الطعام من أجل الهضم ، ولكن إذا كنت تمضغين العلكة باستمرار ، فإنك تبتلع كمية زائدة من البصاق ، مما لا يسمح لجسمك بالهضم بشكل صحيح. يشير المضغ أيضًا إلى جسمك بأنك على وشك ابتلاع الطعام ، لذلك يتم تنشيط الإنزيمات والأحماض التي يستخدمها جسمك للهضم ، مما يتسبب في جميع أنواع المشاكل. يمكن أن ينتفخ جسمك ، ويبدأ في زيادة إفراز حمض المعدة ، ويقلل من قدرتك على هضم الطعام عندما تأكلين بالفعل. يمكن أن تسبب المحليات الصناعية في اللثة الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي.
اقرئي أيضًا:
