ما هي اعراض تشنج المعدة وأسبابه؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
لا يكاد يسلم أحد: فكل شخص تقريبًا يعاني مرة واحدة على الأقل في مجرى حياته من اعراض تشنج المعدة وتقلصات في المعدة والأمعاء. سواء كان الإجهاد أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو حالة أساسية - يمكن أن تكون أسباب آلام المعدة أو تقلصات الجهاز الهضمي مختلفة تمامًا. غالبًا ما يكون اضطراب الجهاز الهضمي مسؤولاً. اكتشفي كيف تتطور اعراض تشنج المعدة وما هي التدابير والأدوية التي يمكن أن تساعد في التشنجات المعدية المعوية.
تقلصات الجهاز الهضمي
لاذع أم شد أم دفع؟ لآلام المعدة جوانب عديدة. يمكن أن يكون الشعور مختلفًا في كل مرة - ويعتمد بشكل أساسي على السبب. بغض النظر عن كيفية وصفكِ لألم المعدة هذا - هناك شيء واحد دائمًا هو نفسه: موقع الألم. تقع المعدة على الجانب الأيسر من الجذع ، ومعظمها مخفي تحت القوس الساحلي الأيسر. إذا حدث الألم في هذه المنطقة ، فإن المعدة هي السبب الأكثر احتمالا وراء الانزعاج.
تشنجات المعدة - وهي شكل حاد جدًا من آلام المعدة - تتميز بآلام مغص قوية جدًا. عادة ما تستمر لبضع ثوانٍ فقط ولكنها مؤلمة جدًا لدرجة أن الشخص يشعر وكأنه ممزق من الداخل. اعتمادًا على الشخص ، يتم وصفها بأنها حادة أو محترقة أو مقطوعة. غالبًا ما تحدث تقلصات المعدة بشكل مفاجئ وعدة مرات متتالية.
من ناحية أخرى ، يكون الألم المعوي في الغالب ألمًا عميقًا أو ألمًا مركزيًا. في معظم الحالات ، تحدث الأعراض على مستوى السرة أو حتى أقل من ذلك. غالبًا ما يصاحب التقلص الملحوظ تقلصات الأمعاء. إذا تأثرت الأمعاء الغليظة بالإضافة إلى الأمعاء الدقيقة ، فيمكن أيضًا الشعور بالألم أسفل القفص الصدري مباشرةً. بشكل عام ، من الصعب تحديد موقع تقلصات الجهاز الهضمي وهذا قد يؤدي إلى العلاج الخاطئ.
كيف يتطور تشنج وألم المعدة
غالبًا ما تتنوع أسباب آلام المعدة أو تشنج الجهاز الهضمي.
حتى عندما تكون العملية الهضمية طبيعية بالفعل: بمجرد دخول الكيموس إلى المعدة من خلال العضلة العاصرة للمريء (عضلة على شكل حلقة عند مدخل المعدة) ، تبدأ عضلات المعدة بحركات تموج وعجن لخلط الطعام. يتم تخزين لب الطعام الذي سبق فرمه في الفم وخلطه مع اللعاب ، وتحضيره لمزيد من الهضم. ثم يمضي الطعام الصلب ما يصل إلى خمس ساعات في المعدة. ثم يمر في أجزاء في الأمعاء.
تقسم الأمعاء الكيموس إلى أصغر مكوناتها القابلة للاستخدام - العناصر الغذائية. لهذا الغرض ، يتم إضافة العصارات الهضمية من البنكرياس والمرارة مباشرة في بداية الأمعاء الدقيقة. بمجرد قيامهم بعملهم ، يصبح الغشاء المخاطي للأمعاء قادرًا على الامتصاص: بفضل ثناياه العديدة ومساحة السطح الكبيرة ، يمكنه امتصاص العديد من المكونات الغذائية التي يمكن للجسم استخدامها ونقلها إلى الدم. يستخرج القولون بعد ذلك السوائل المتبقية ويفرز ما لا يمكن استخدامه.
إذا حدث خلل في هذا النظام المعقد ، فقد يتسبب في آلام في المعدة أو تقلصات في الجهاز الهضمي.
اعراض تشنج المعدة
- الشعور بضغط في المعدة
- كثرة التجشؤ
- الشعور بالامتلاء لوقت طويل
- حرقة من المعدة
- انتفاخ
- وجع بطن
- تقلصات معوية
غالبًا ما يكون التعامل مع هذه الأعراض صعبًا على الشخص المصاب - خاصةً إذا كانت الأعراض تحدث بشكل متكرر.
ماذا نأكل للتخفيف من آلام وتشنج المعدة؟
يمكن للعديد من الأشخاص تفاقم شكاويهم المعدية المعوية الموجودة مسبقًا بسبب عاداتهم الغذائية الشخصية أو التغذية. إذا كان الجهاز الهضمي لا يعمل بالطريقة المثلى ، فمن المهم دعم الجهاز بالطعام الصحيح الذي يجب أن يكون سهل الهضم وسهل الهضم.
وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على الألياف والدهون الجيدة ، مثل:
- اللحوم والنقانق الخالية من الدهون (مثل الدواجن)
- أجبان خفيفة
- أطباق الحليب والبيض قليل الدسم
- الدهون النباتية
الفواكه والخضروات مثل: تفاح، موز، إجاص، الشمرة والجزر.
لا يقل أهمية الاختيار الصحيح للطعام عن التحضير المناسب. تعتبر الطرق المناسبة مثل الطهي اللطيف والبخار من أفضل الطرق لتحضير طعامك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يحتوي الطعام على أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية.
أيضا ، ينبغي أن تأخذي وقتا كافيًا لتناول الطعام. لتجنب إجهاد المعدة ، من الأفضل تناول عدة حصص صغيرة على مدار اليوم. الأهم: الاستماع إلى جسدك - عند تناول أنواع معينة من الطعام ، ستلاحظين متى أو إذا كان عليكِ تجنّبها. لتقليل آلام المعدة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي بعد الوجبة ، من الضروري إلقاء نظرة فاحصة على عادات الأكل الخاصة بك.
اقرئي أيضًا:
