ما هي علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض؟

تمّ تشخيص حوالي 11 في المائة من الرجال و 9 في المائة من النساء في العالم بأحد أشكال أمراض القلب أو الدورة الدموية. ممّا يجعل الكثير من الأشخاص يبحثون عن علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض لتهيئة الجسم للعلاج على الفور.

ما هي علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض؟

إليكِ أهم علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض التي يمكن البحث عنها والتي قد تشير إلى وجود مشكلة قلبية أم لا.

علامات القلب السليم

ضغط الدم

لقلب سليم، يكون ضغط الدم عادة أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا كان ضغطكِ الانقباضي عند 130 أو أعلى أو وصل ضغطكِ الانبساطي إلى 90 أو أعلى، فهذا يُعتبر مرتفعًا. راقبي ضغط دمكِ باستمرار وإذا لم تتغيّر حالتكِ، يجب أن تري أخصائي رعاية صحية للمراقبة والاختبار.

الطريقة الأكثر دقة لمعرفة ضغط الدم هي قياسه. يمكنكِ القيام بذلك بواسطة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو مراقبته بانتظام بنفسكِ باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم. لا ينبغي أن تكون المراقبة في المنزل بديلاً عن زيارات الطبيب، واجعليها عادة الحصول على فحص بدني سنوي من طبيب الرعاية الأولية الخاص بكِ. إليكِ أهم نصائح لمريض ضغط الدم

معدل التعافي السريع

يُعد استرداد معدل ضربات القلب مقياسًا للتغير في معدل ضربات القلب بعد التوقف عن التمرين أو أي نشاط آخر عالي الكثافة. أثبتت استعادة معدل ضربات القلب أنها أداة موثوقة في تأكيد صحة القلب والأوعية الدموية خاصة في الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب (مثل المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري). من الناحية المثالية، كلما انخفض معدل ضربات القلب بشكل أسرع بعد التمرين، تحسنت صحة القلب والأوعية الدموية والعكس صحيح. من المهم استعادة معدل ضربات قلبكِ عند المستوى الصحيح لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

صحة الفم الجيدة

قد تكون صحة الفم الجيدة مؤشراً على صحة القلب. كشفت دراسة أجريت عام 2021 أن الأشخاص الذين يعانون من لثة صحية غالبًا ما يكون لديهم ضغط دم أقل مقارنة بأولئك الذين يعانون من أمراض اللثة الحادة والذين كانوا أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم (سواء كان لديهم بالفعل عوامل خطر أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية أم لا). يستجيب الأشخاص ذوو اللثة السليمة أيضًا لضغط الدم بشكل أفضل.

تعتبر نظافة الفم مهمة، حيث كشفت نفس الدراسة أنه إذا قمتِ بتنظيف أسنانكِ أقل من مرتين في اليوم لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة، فأنتِ أكثر عرضة 3 مرات للمعاناة أو الموت من السكتة الدماغية أو قصور القلب أو النوبة القلبية. من المستحسن أن يقوم الشخص بزيارة الطبيب كل 6 أشهر للفحص والتقييم.

التنفس الصحي

إذا كان بإمكانكِ أداء أنشطة بدنية معتدلة الشدة، مثل المشي السريع أو الجري أو رفع الأثقال دون الشعور بألم في الصدر أو ضيق في الصدر أو ضيق في التنفس، فإن نظام القلب والأوعية الدموية يمد جسمكِ بمستويات الأكسجين التي يحتاجها. بالتالي، لديكِ قلب سليم.

أمّا إذا تسببت هذه الأنشطة في فقدان أنفاسكِ وتطلبت منكِ التوقف عن نشاط معين، فاحذري من ذلك وانتبهي، أنتِ تعرفين جسمكِ أفضل. إذا كانت الحالة أكثر خطورة حيث تواجهين صعوبة في التنفس أو تعانين من ضغط شديد على صدركِ أو حوله، فتخطي الرعاية العاجلة وقومي بزيارة أقرب غرفة للطوارئ على الفور.

علامات القلب المريض

ألم في الصدر

إنها علامة كلاسيكية على النوبة القلبية، ومع ذلك لا يدرك الكثير من الناس أن هذا يمكن أن يكون حالة طبية طارئة. إذا كنتِ تعانين من ألم في الصدر وتشعرين بتوعك شديد، يجب عليكِ الذهاب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن. إذا كانت نوبة قلبية، فإنها عادة ما توصف بأنها ثقل أو ضيق أو ضغط في الصدر. غالبًا ما يصفه الناس بأنه "فيل جالس على الصدر" أو "الشعور وكأنه شريط ضيق حول الصدر"، هذا النوع من الشعور الضيق. إذا حدثت آلام في الصدر أثناء إجهاد نفسكِ، لكنها اختفت عند التوقف، فقد يشير ذلك إلى احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية. لا يزال هذا يعني أنه يجب عليكِ الذهاب لرؤية الطبيب على الفور.

الشعور بالمرض

من الواضح أنه ليس كل نوبة من الغثيان تعادل نوبة قلبية ولكن إذا كنتِ تعانين من الألم أيضًا، فيجب أن تدق أجراس الإنذار. إذا كنتِ تعانين من ألم شديد في الصدر حتى عندما لا تفعلين شيئًا وتشعرين أيضًا بالمرض، فهذا هو الوقت المناسب لاستدعاء سيارة إسعاف.

آلام في المعدة أو عسر الهضم

يمكن أن يكون الألم من نوع عسر الهضم أو الإحساس بالحرقان في صدركِ أو معدتكِ علامة على نوبة قلبية أو مشكلة قلبية ذات صلة. لأن القلب والمريء (الممر بين فمكِ ومعدتكِ) والمعدة كلها تقع بجوار بعضها البعض، فإن التحدي الذي يواجهه كل من الجمهور والأطباء هو الشعور بالحرقان أو عسر الهضم - يمكن أن يكون من الصعب فصل ألم القلب وألمه".

الشعور بالتعرق

لا داعي للقلق من ممارسة التمارين الرياضية عندما تكونين في صالة الألعاب الرياضية أو لأنه يوم حار حقًا. لكن الشعور بالحر والبرد إلى جانب آلام الصدر هو علامة على أنه يجب عليكِ استدعاء سيارة إسعاف.

آلام الساق

إذا شعرتِ بإحساس تشنج في ساقيكِ أثناء المشي، فقد يكون من المفيد رؤية طبيبكِ، حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على مرض الشرايين المحيطية. إنه أكثر شيوعًا بين المدخنين والأشخاص المصابين بمرض السكري. لذا، من المهم أن تقومي بتحديد موعدًا مع طبيبكِ العام.

ألم الذراع

قد لا تربطين ألم الذراع بقلبكِ، ولكن يمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية. إذا كان الألم ينزل على الذراع، وخاصة الذراع اليسرى، أو في الرقبة، فهذا يجعله أكثر احتمالًا لأن يكون مرتبطًا بالقلب أكثر من عسر الهضم. إذا لم يختفي، أو إذا كنتِ تعلمين أنكِ مصابة بمرض في القلب، فيجب أن تطلبي المشورة الطبية الطارئة.

آلام الفك أو الظهر

في حالة النوبات القلبية، يمكن أن يحدث الألم في الفك أو الظهر. مرة أخرى، إذا لم يختفي، اتصلي بالإسعاف على الفور. هناك بعض الأدلة على أن أعراض النساء من المرجح أن تختلف عن آلام الصدر "الكلاسيكية"، ونحن نعلم أن النساء أقل عرضة لطلب الرعاية الطبية والعلاج.

إقرئي أيضًا:

هل الأبهر يسبب ألم في القلب؟

هل البراز الأبيض خطير؟