ما هي فوائد الصبار للجسم؟
أضف إلى قائمتيالصبار، هذا الغذاء الشائك هو واحد من اكثر الاطعمة الصحية الأشياء التي يمكن أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي. هذا لأنها غنية بالفيتامينات والمواد المغذية الضرورية للجسم. فما هي فوائد الصبار للجسم؟
فوائد الصبار للجسم
الصبار يضيف عدد كبير من الألياف المفيدة للجسم. تساعد أيضا على تقليل الكوليسترول وانخفاض مستوى السكر لمنع مرض السكري. من فوائد الصبار للجسم:
يقلل الكوليسترول
تم العثور على أن أوراق الصبار لخفض مستوى الكولسترول في الجسم في بعض الأبحاث. أثبت الباحثون ان الصبار يساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. ويرتبط هذه الأغذية الوظيفية أيضا مع الحد من المخاطر التي تنطوي عليها مشاكل في القلب.
مرض السكري
ارتفاع مستوى السكر في الدم في الجسم يؤدي إلى العديد من الأمراض بما في ذلك مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب. تناول نبات الصبار يساعد على خفض مستوى السكر في الدم في المرضى الذين يعانون من السمنة ومرض السكري. وأظهرت الأبحاث على اشخاص تناولوا نبات الصبار انخفاضا بنسبة 11 في المئة في مستوى السكر في الدم وهو ما يثبت فائدته للمرضى الذين يعانون من مرض السكري.
تحارب السرطان
تم العثور في الصبار على الفينولات والفلافونيدات، بالإضافة الى خصائص مضادة للأكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد على حماية الخلايا السليمة من التلف بواسطة الجذور الحرة التي ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. ذكر أن المركبات النباتية في الصبار تباطأ نمو الخلايا في سرطان القولون، الكبد والثدي، والبروستاتا دون أن يكون له تأثير سلبي على الخلايا السليمة.
يحسن الهضم
ان تناول الصبار ساعد أيضا على تحسين عملية الهضم لدى الإنسان. يساعد ايضا في الحد من السيلوليت في الوقت الذي تعزز أيضا القدرة على الاحتفاظ بالمياه في الجسم لتسريع الأمعاء الحركة. هذه المواد الغذائية الغنية بالألياف تقلل من المواد المسببة للسرطان، ويعزز صحة الجهاز الهضمي في الإنسان.
يساعد على تقليل الوزن
الصبار هو عبارة عن طعام منخفض السعرات الحرارية الغنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن. يحتوي على 17 من الأحماض الأمينية، فإنه يوفر كمية جيدة من الطاقة ويخدم 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
يحمي خلايا المخ من التلف
يحتوي الصبار على مركب كيرسيتين 3-ميثيل، وفلافونويد الذي يعتبر واقيًا عصبيًا قويًا. يعمل هذا الواقي العصبي على حماية الخلايا العصبية في الدماغ، وبالتالي حماية خلايا الدماغ من التلف.
يقلل من الالتهابات
يقال أيضًا أن الصبار يمتلك خصائص مضادة للالتهابات التي تحارب الحروق في العضلات، الجهاز القلبي الوعائي، الجهاز الهضمي، والشرايين. لقد وجد أنه يحتوي على مادة كيرسيتين الحيوي الفلافونويد الذي يحيد المركبات الضارة بالخلايا ويعمل كمسكن بخصائصه المضادة للالتهابات. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للقرحة تحارب الوذمة وتحد من هجرة الكريات البيض.
يمنع قرحة المعدة
عادة ما تكون قرح المعدة عبارة عن تقرحات مؤلمة عادة في بطانة المعدة. تحدث غالبًا عندما تقل طبقة المخاط (عادةً ما تكون سميكة). تحمي هذه البطانة المعدة من عصارات الجهاز الهضمي.
بمجرد أن تصبح البطانة رقيقة، فإن الأحماض الهضمية عادة ما تبتلع الأنسجة الموجودة على بطانة المعدة، مما يؤدي بدوره إلى حدوث قرحة في المعدة.
بعض العلامات والأعراض الشائعة هي الغثيان، حموضة المعدة، فقر الدم، فقدان الوزن، والقيء.
تحتوي فاكهة الصبار على مركب يعرف باسم البيتانين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القرحة، فإن تناول ثمار الصبار له تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي في المعدة، مما يؤدي إلى تنظيمه وتقليل المواد الكيميائية المسببة للالتهابات. وفقًا للبحث، أدى تناول البيتانين إلى تقليل آفات الإجهاد وتقليل انخفاض الغشاء المخاطي في المعدة.
يقوي جهاز المناعة
نتفق جميعًا على أن تناول أو شرب المنتجات التي تعزز جهاز المناعة لدينا هي ميزة للجسم. ستكونين أقل عرضة للإصابة بالأمراض حيث يصبح جسمك قاسياً لمحاربة الكائنات الحية المسببة للأمراض.
والخبر السار هو أن ثمار الصبار هي معززات كبيرة لجهاز المناعة. تحتوي على فيتامين سي المسؤول عن نمو الجسم.
تنظيف القولون
محتوى الألياف العالي في الصبار ليس فقط لفقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول، ولكنه يساعد أيضًا في تنظيف القولون. كما انه يساعد في تنظيم الوظيفة الطبيعية للقولون.
بمجرد امتصاص الجلوكوز، يتم إفراز الدهون الزائدة غير الصحية من الجسم. عادة القولون عرضة للالتهابات ولكن استهلاك ثمار الصبار التي تحتوي على مضادات الأكسدة للقضاء على أي مركبات التهابية.
بقدر ما هي صادمة الفوائد الصحية المذكورة أعلاه حول ثمار الصبار، تذكري دائمًا أنه إذا كنت تتطلعين إلى شراء صبار، فتأكدي من تعلم كيفية العناية به. ستكافئك العناية المناسبة بالنبات بالفوائد المذكورة أعلاه. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي علاجات طبيعية.
إقرئي أيضاً:
