ما هي فوائد الصمغ العربي على الريق؟
أضف إلى قائمتيالصمغ العربي، المعروف أيضًا باسم صمغ السنط، هو ألياف طبيعية قابلة للذوبان مشتقة من عصارة شجرة السنط. تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية واكتسب شعبية في السنوات الأخيرة كمكمل غذائي. وقد ظهرت فوائد الصمغ العربي على الريق للجسم ككل. فما هي فوائد الصمغ العربي على الريق؟
فوائد الصمغ العربي على الريق
يعزز فقدان الوزن
الصمغ العربي هو ألياف قابلة للذوبان يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن. تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء في الجهاز الهضمي، وتشكل مادة تشبه الهلام تبطئ إفراغ المعدة. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز مشاعر الامتلاء وتقليل الشهية، مما قد يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية وفقدان الوزن. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يؤدي إلى تخفيضات كبيرة في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر.
ينظم نسبة السكر في الدم
يمكن أن يساعد الصمغ العربي أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. تبطئ الألياف القابلة للذوبان امتصاص الجلوكوز في الأمعاء الدقيقة، مما يمكن أن يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذا مفيد بشكل خاص للأفراد المصابين بداء السكري أو ما قبل السكري.
أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين، ويقلل من مستويات السكر في الدم الصائم، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
الصمغ العربي له خصائص بريبايوتك، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في إطعام البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD). أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يزيد من وفرة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ويحسن اتساق البراز، ويقلل من أعراض القولون العصبي.
يقلل من الالتهاب
الصمغ العربي له خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. تم ربط الالتهاب المزمن بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب في الجسم، مثل البروتين التفاعلي C (CRP) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-alpha). ما هي فوائد الصمغ العربي للنساء؟
يدعم وظيفة المناعة
الصمغ العربي له خصائص مناعية، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في دعم وظيفة المناعة. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يزيد من إنتاج الخلايا المناعية، مثل الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا الليمفاوية، ويحسن وظيفة المناعة لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
يحسن مستويات الكوليسترول
يمكن أن يساعد الصمغ العربي أيضا في تحسين مستويات الكوليسترول. ترتبط الألياف القابلة للذوبان بالكوليسترول في الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاصها في مجرى الدم. يمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار.
يعزز صحة الأسنان
ثبت أن الصمغ العربي لها خصائص مضادة للجراثيم، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأسنان. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يقلل من مستويات البكتيريا الضارة في الفم ويحسن صحة الفم.
يقلل من الإجهاد التأكسدي
الصمغ العربي له خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. يحدث الإجهاد التأكسدي بسبب عدم التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم وقد تم ربطه بالعديد من الأمراض المزمنة. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ويقلل من علامات الإجهاد التأكسدي.
فوائد الصمغ العربي للكلى
يحمي من تلف الكلى
ثبت أن الصمغ العربي له آثار وقائية ضد تلف الكلى. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تم العثور على مكملات الصمغ العربي للحد من مدى تلف الكلى الناجم عن السموم والإجهاد التأكسدي. يعتقد أن خصائص الصمغ العربي المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات مسؤولة عن هذا التأثير الوقائي. هذا يشير إلى أن الصمغ العربي قد تكون عاملًا علاجيًا محتملًا للوقاية من تلف الكلى وعلاجه.
يقلل من بيلة البروتين
بيلة البروتين هي حالة تتميز بوجود بروتين زائد في البول. إنه عرض شائع لمرض الكلى ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي. وجد أن الصمغ العربي يقلل من بيلة البروتين لدى الأفراد المصابين بأمراض الكلى. في إحدى الدراسات، شهد الأفراد المصابون باعتلال الكلية السكري الذين تم استكمالهم بالصمغ العربي لمدة ستة أشهر انخفاضا كبيرا في بيلة بروتينية مقارنة بأولئك الذين تلقوا دواء وهمي. هذا يشير إلى أن الصمغ العربي قد تكون مكملا مفيدا للأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى.
يحسن وظائف الكلى
تم العثور على الصمغ العربي لتحسين وظائف الكلى لدى الأفراد المصابين بأمراض الكلى. في إحدى الدراسات، شهد الأفراد المصابون باعتلال الكلية السكري الذين تم استكمالهم بالصمغ العربي لمدة ستة أشهر تحسنا كبيرا في وظائف الكلى مقارنة بأولئك الذين تلقوا دواء وهمي. يعتقد أن خصائص الصمغ العربي المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات مسؤولة عن هذا التأثير المفيد. هذا يشير إلى أن الصمغ العربي قد تكون مكملًا مفيدًا للأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى.
يخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى. وجد أن الصمغ العربي يخفض ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في إحدى الدراسات، شهد الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين تم استكمالهم بالصمغ العربي لمدة ثمانية أسابيع انخفاضا كبيرا في ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين تلقوا دواء وهميًا. هذا يشير إلى أن الصمغ العربي قد يكون مكملًا مفيدًا للوقاية من أمراض الكلى وعلاجها لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يقلل من الإجهاد التأكسدي
الصمغ العربي له خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. يحدث الإجهاد التأكسدي بسبب عدم التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم وتم ربطه بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض الكلى. أظهرت الدراسات أن المكمل بالصمغ العربي يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ويقلل من علامات الإجهاد التأكسدي. هذا يشير إلى أن الصمغ العربي قد يكون مكملًا مفيدًا للوقاية من أمراض الكلى وعلاجها.
يدعم توازن السوائل
تم العثور على الصمغ العربي لدعم توازن السوائل لدى الأفراد المصابين بأمراض الكلى. في إحدى الدراسات، شهد الأفراد المصابون بأمراض الكلى المزمنة الذين تم استكمالهم بالصمغ العربي لمدة ثمانية أسابيع انخفاضًا كبيرًا في الحمل الزائد للسوائل مقارنة بأولئك الذين تلقوا دواء وهميًا. قد تكون قدرة الصمغ العربي على دعم توازن السوائل بسبب قدرتها على تقليل بيلة البروتين وتحسين وظائف الكلى.
اقرئي أيضًا:
