ما هي فوائد الكمادات الحارة للرحم؟

تُعرف الكمادات الحارة بأنها وسيلة فعّالة لمعالجة الآلام الجسدية التي يشعر بها المرء. فهل سمعتِ من قبل عن فوائد الكمادات الحارة للرحم؟ تابعي معنا لتكتشفي فوائد الكمادات الحارة للرحم، بالإضافة إلى فعاليتها أثناء وطرق استخدامها.

فوائد الكمادات الحارة للرحم

ترخي عضلات الرحم

تُستخدم الحرارة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسكينها وهي مناسبة للعديد من الأعمار. الكمادات الساخنة مفيدة لأنها تزيد الدورة الدموية وتساعد على استرخاء العضلات المشدودة أو المتشنجة. عند استخدامها لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، يكون للحرارة تأثير مماثل على عضلات الرحم، مما يساعدها على الاسترخاء أكثر. إلى جانب ذلك، يولد الضغط الساخن أيضًا حرارة تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى موقع الألم بشكل طبيعي وهذا تدفق الدم المتزايد سيريح عضلاتكِ في تلك المنطقة بالذات. بمجرد معرفة كيفية استخدام الحرارة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، يمكنكِ القيام بذلك بنفسك في المنزل للمساعدة في تخفيف الألم تدريجيًا.

تخفف تقلصات الرحم بعد الولادة

بعد الولادة المهبلية، تساهم الكمادات الدافئة بتقليل الضغط الحراري في نقطة الوخز من احتباس البول بعد الولادة، وانزعاج تقلص الرحم، وأعراض الاكتئاب أثناء زيادة إنتاج حليب الرضاعة. كما جاء في إحدى التجارب، إن المرضى الذين خضعوا للولادة المهبلية قد يستفيدون من الكمادات الحرارية في نقطة الوخز في فترة ما بعد الولادة المبكرة.

هل من الآمن استخدام الكمادات الحارة أثناء الحمل؟

هل يمكن استخدام ضمادة دافئة أثناء الحمل؟ إنه سؤال أمان شائع تطرحه العديد من الحوامل، ولدينا أخبار سارة لكِ: نعم، يمكنكِ استخدام ضمادة دافئة أثناء الحمل. لكن من المفهوم إذا كان لا يزال لديكِ بعض المخاوف.

تشير بعض الأبحاث إلى أن التعرض المفرط للحرارة أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر حدوث عيوب خلقية في الدماغ أو العمود الفقري أو النخاع الشوكي. يوضح الأطباء أن هناك احتمالًا أكبر للضرر البنيوي للجنين المتنامي إذا وصلت درجة حرارة الجسم الأساسية للحامل إلى 102 درجة فهرنهايت. (هذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون بعدم الذهاب إلى حوض الاستحمام الساخن أثناء الحمل.) ولكن الكمادة التدفئة سطحية وموضعية، ممّا يجعل من غير المرجح أن ترفع درجة الحرارة الأساسية إلى مستوى ينذر بالخطر. ومع ذلك، إذا كنتِ قلقة حيال ذلك، فإنها تنصح بتجنب الاستخدام في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل والحفاظ على درجة حرارة الجهاز أقل من 100 درجة فهرنهايت.

بدائل لاستخدام الكمادات الحارة أثناء الحمل

من المؤكد أن استخدام الكمادة الدافئة أثناء الحمل يمكن أن يمنحكِ بعض الراحة من الأوجاع والآلام. ولكن إذا لم يمنحكِ الراحة التي تحتاجيها، فهناك خيارات أخرى يمكنكِ تجربتها، بما في ذلك:

• تمارين الإطالة اللطيفة أو اليوجا.
• علبة باردة أو ثلج.
• التمارين منخفضة التأثير، مثل المشي والسباحة.
• تدليك ما قبل الولادة.
• العلاج المائي (ليس في حوض الاستحمام الساخن).
• العناية بتقويم العمود الفقري.

إن العلاج الطبيعي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا عندما لا تخفف أشكال الرعاية الذاتية الأخرى الألم، وتصبح أكثر حدة. يمكنكِ أيضًا تجربة تناول عقار الاسيتامينوفين، لكن تحدثي مع طبيبكِ قبل اللجوء إلى أي أدوية.

إذا كنتِ تعانين من عدم الراحة أثناء الحمل ولا تحصلين على الراحة الكافية من العلاجات المنزلية أو إذا كان الألم شديدًا أو يبدو أنه يزداد سوءًا فتحدثي إلى طبيبكِ. يجب أن يكون قادر على المساعدة في إرشادكِ بشأن الخطوات التالية. في غضون ذلك، لا يمثل استخدام ضمادة دافئة أثناء الحمل مشكلة.

طرق استخدام العلاج الحراري

بعد التمرين لتهدئة آلام العضلات

بعد ممارسة أو إرهاق عضلاتكِ، قد تشعرين بالضيق أو التعب أو الألم بسبب الدموع الصغيرة وتراكم حمض اللاكتيك. لديكِ خياران لعلاج وجع العضلات بعد التمرين.

• يمكنك استخدام الحرارة المطبقة محليًا (مثل رقعة الحرارة أو كيس الفول الساخن) إذا كنتِ تعانين من ألم في منطقة واحدة فقط.
• الحرارة الجهازية (على سبيل المثال، النقع في حوض استحمام ساخن أو استخدام الساونا) مفيدة للأوجاع والآلام الشاملة التي قد تشعر بها بعد ممارسة الرياضة أو الوقوف على قدميكِ طوال اليوم. يحب الكثير من الناس استخدام العلاج المائي لآلام العضلات، وخاصة التهاب القدمين.

كلتا الطريقتين تعزز الدورة الدموية وتساعد على إزالة حمض اللاكتيك من العضلات، ممّا يساعدها على الاسترخاء. تذكري أن ترطبي ولا تبالغي خاصة إذا كنتِ تعرضين جسمكِ بالكامل للعلاج الحراري. يجب أن تكون عشرين دقيقة من العلاج في كل مرة كافية.

علاج التشنجات العضلية

التشنج هو سلسلة من الانقباضات المفاجئة اللاإرادية للعضلة. التشنجات هي تحذير من الجسم للتوقف عن الضغط على جزء الجسم المعني في الوقت الحالي، وهي تميل إلى الحدوث عندما نجهد أنفسنا فجأة. عادة ما تكون التقلصات منهكة وشديدة لدرجة أننا نوقف ما نقوم به ونقبض على العضلة المعنية على الفور.

إذا كنتِ تعانين من تقلصات خطيرة ومستمرة لمدة تزيد عن بضع دقائق، ضعي الثلج لمدة 20 دقيقة في المرة في الأيام الثلاثة الأولى. بعد ذلك، استخدمي العلاج الحراري لفك عضلاتكِ المشدودة وتعزيز الشفاء. يوصى باستخدام الحرارة الرطبة لتجنب الجفاف (أمثلة: نقع في حوض استحمام ساخن أو وضع قطعة قماش دافئة ومبللة.)

لتخفيف آلام أسفل الظهر وتيبسه

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة وتيبس، يمكن أن يكون العلاج الحراري نهج ميسور التكلفة لإدارة الأعراض وتحسين نطاق الحركة. تحفز الحرارة الجسم على توصيل الدم الغني بالمغذيات إلى الأنسجة التالفة المحيطة بالعمود الفقري، وهذا بدوره يعزز التئام أسرع لتمزقات العضلات الصغيرة. يعمل العلاج الحراري أيضًا على تدفئة العضلات والأوتار في أسفل ظهركِ، ممّا يسهل تمددها بأمان.

لتخفيف آلام أسفل الظهر، جربي الكمادات الحرارية الموضعية التي توضع على ظهركِ. قد تكون أحواض المياه الساخنة أو النقع أو اللفائف الساخنة مفيدة أيضًا.

لتقليل آلام عرق النسا

يمكن أن تشعري بألم عصب عرق النسا مثل صدمة كهربائية أو دبابيس وإبر أو ألم حاد في الأرداف أو الساق. غالبًا ما ينتشر الألم أسفل الورك من الخارج، وأحيانًا يصل إلى ربلة الساق.

يمكن أن يشمل علاج عرق النسا مجموعة من العلاجات، غير الجراحية والجراحية. يفضل معظم الناس البدء بنهج غير جراحي، العلاج الطبيعي واستخدام البرودة والحرارة.

ابدئي بالعلاج البارد لأول 3 إلى 5 أيام (باستخدام البرد لمدة 20 دقيقة من كل ساعة، يطبق على أسفل الظهر). يساعد البرد على تقليل التهاب العصب الأولي الذي يسبب الألم. في وقت لاحق، يمكن وضع الكمادات الحرارية على أسفل ظهركِ للمساعدة في إدارة الانزعاج المستمر. قد يساعد النقع في حوض استحمام ساخن أيضًا في تخفيف الأعراض.

للتحكم في أعراض التهاب المفاصل المزمن

• يمكن أن يستجيب التورم المفرط الناجم عن نوبات التهاب المفاصل بشكل جيد للتطبيقات القصيرة من الكمادات الباردة أو الثلج. ومع ذلك، للتحكم في ألم وتيبس الزراعة العضوية اليومية، فإن الحرارة هي تقنية موثوقة وسهلة يمكنكِ استخدامها بنفسكِ، في المنزل أو في العمل.
• يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الحرارية أو علاجات شمع البارافين الدافئ أو قفازات العلاج الحراري أو الكمادات الساخنة على التهاب المفاصل في تخفيف الألم والتيبس.
• يمكن أن يكون تسخين الكريمات الموضعية مفيدًا أيضًا، على سبيل المثال، الكريمات والمواد الهلامية التي تحتوي على الكابسيسين (عنصر التسخين الطبيعي للفلفل الحار).

من المهم ملاحظة أن الحرارة ليست علاجًا أو علاجًا لمرض التهاب المفاصل، ولكنها قد تسهل عليكِ التعامل مع الانزعاج.

 إقرئي أيضًا: 

ما هي نسبة نجاح عملية المياه البيضاء؟

ما هي نسبة نجاح عملية استئصال سرطان المعدة؟