ما هي فوائد الكمون على الريق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
بذور الكمون هي نوع من التوابل الهندية الهامة التي لا تجعل طعامكِ لذيذًا فحسب، بل لها فوائد صحية عديدة. لا يوجد توابل يُمكن أن تُضاهي الفوائد المتعددة للكمون ورائحته وطعمه الفريد. ما هي فوائد الكمون على الريق؟ تابعي لتتعرفي على فوائده ومخاطره وآثاره الجانبية.
ما هي فوائد الكمون على الريق؟
يمتلك الكمون خصائص معينة لتحسين صحتكِ. في ما يلي أهم فوائد الكمون على الريق:
يعزز الهضم
يعتبر الكمون من أكثر الأعشاب الصديقة للأمعاء، ويُعزز إنزيمات البنكرياس، مما يُساعد في عملية الهضم. تحتوي بذور الكمون على الثيمول والزيوت الأساسية التي تُحفّز الغدد اللعابية، وبالتّالي تسهل عملية الهضم. ينصح الأشخاص الذين يُعانون من ضعف في الجهاز الهضمي بشرب ماء الكمون في الصباح الباكر على الريق لتحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن. الكمون أيضًا طارد للريح، أي يُخلصكِ من انتفاخ البطن وبالتّالي يُحسّن الهضم والشهية. يُوفّر وجود الزيوت الأساسية والمغنيسيوم ومحتوى الصوديوم الراحة من آلام المعدة عند تناولها بالماء الساخن.
يُعالج البواسير
الكمون مصدر غني للألياف الغذائية، وله خصائص طارد للريح ومضادة للفطريات ومضادة للميكروبات. تعمل الزيوت العطرية ألدهيد الكمون والبايرازين في الكمون كملين طبيعي، وتُساعد في علاج الالتهابات أو الجروح في الجهاز الإخراجي وتخفيف البواسير.
يُساعد في إنقاص الوزن
بحثت العديد من الدراسات في الطرق التي يُمكن أن يُساعدكِ بها تناول الكمون على الريق على إنقاص الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن نتائج هذه الدراسات واعدة. أظهرت النساء ذوات الوزن الزائد اللائي تم إعطاؤهن مسحوق الكمون واتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا تحسنًا في وزنهن وإحصاءاتهن الحيوية. لا يساعد الكمون في إنقاص الوزن بسرعة فحسب، بل يُؤثّر أيضًا على صورة الدهون في الجسم بطريقة إيجابية عن طريق تقليل مستويات الدهون الضارة في الدم.
يُحارب السرطان
يمتلك الكمون خصائص إزالة السموم والوقاية الكيميائية. وفقًا للدراسة التي أجراها مختبر أبحاث السرطان فإن مركب ألدهيد الكمون النشط الموجود في الكمون يُساعد في تأخير نمو الورم.
يُعالج الأرق
الزيوت الأساسية في الكمون منومة بطبيعتها ولها تأثيرات مهدئة، مما يُخفف من التوتر والقلق اللذين يُسببان الأرق عادة. علاوة على ذلك، يحتوي الكمون على الميلاتونين، الهرمون المنظم للنوم، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد والمغنيسيوم وكلها ضرورية لتنظيم نشاط المخ والحث على النوم في الوقت المناسب.
يُخفف الربو والبرد
الخصائص القوية المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا والفطريات لبذور الكمون، مما يجعلها علاجًا رائعًا لعلاج الربو والبرد. يُعد تناول الكمون على الريق إحدى الطرق للمساعدة في طرد البلغم، ويُخفف البلغم والمخاط في المسالك التنفسية ويجعل التخلص منه أسهل. يعمل الزيت العطري كمطهر ويُساعد على درء الالتهابات وتعزيز المناعة.
ذاكرة أفضل
معبأ بمجموعة من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين، فيتامين B6، الزياكسانثين والنياسين المستهلك للكمون مفيد للدماغ ليعمل بشكل صحيح. يُساعد الكمون في تعزيز الصحة العقلية بشكل أفضل وشحذ الذاكرة عن طريق تغذية خلايا الدماغ.
يُهدئ البشرة ويُعالج حب الشباب
يُمكن أن يُساعدكِ الكمون المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات في الحصول على راحة فورية من الحساسية والسعات. يُهدئ البشرة ويُساعد في السيطرة على أي التهاب ناتج عن الحساسية. الخصائص المضادة للبكتيريا للكمون تُساعد في قتل البكتيريا على الجلد وعلاج حب الشباب. غسلي وجهكِ بماء الكمون كثيرًا أثناء النهار يُمكن أن يمنع التهابات الجلد.
يُقلل من مستويات الكوليسترول غير الطبيعية
يُساعد تناول الكمون على الريق على تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL المؤكسد في الجسم. إلى جانب خفض الكوليسترول السيئ، فإنها تُساعد أيضًا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. هذا يُساعد في الحفاظ على ضغط الدم غير المتوازن تحت السيطرة وأمراض القلب.
يمنع الأمراض التي تنقلها الأغذية
نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات، فإن الكمون يُقلل من مخاطر العدوى التي تنقلها الأغذية خاصة عند تناوله على معدة فارغة. عند الهضم، يطلق الكمون مركبًا كيميائيًا يُسمى ميغالوميسين. تُساعد هذه العملية برمتها على منع وعلاج أي أمراض متفرقة تنقلها الأغذية يُمكن أن تكون ضارة بالجهاز الهضمي.
يُحارب الالتهابات المزمنة
مستخلصات الكمون لها تأثيرات مضادة للالتهابات. يمنع الكمون الالتهاب ويُفيد في علاج الأمراض الالتهابية الخفيفة والشديدة. يحتوي الكمون أيضًا على مركبات تُسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات أكسدة قوية في الجسم. يمنع الكمون انتشار الخلايا السرطانية إلى جانب المساعدة في مكافحة الألم النّاتج عن الالتهاب المزمن.
يُساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
تم استخدام الكمون كجزء من تجربة الأدوية العشبية لمرض السكري. نجح الدواء في مُساعدة مرضى السكري على إدارة حالتهم.
ما هي المخاطر والآثار الجانبية للكمون؟
يُعتبر الكمون آمنًا للغاية وغير سام بشكل عام، حتى في الجرعات الكبيرة. ولكن هُناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكوني على دراية بها إذا كنتِ ترغبين في استخدامها. الجرعة النموذجية من الكمون كمكمل عشبي هي 300 إلى 600 ملليغرام في اليوم. وجد الباحثون دليلًا على أن الكمون يثبط مستويات هرمون التستوستيرون، مما يعني أنه قد يجعل الرجال أقل خصوبة إذا تناولوه. استخدمت بعض الثقافات الكمون كمواد لتحفيز الإجهاض، لذلك يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يُحاولن الحمل أن يضعن ذلك في الاعتبار.
اقرئي أيضًا:
