ما هي فوائد المشي على اطراف الاصابع؟

المشي على اطراف الاصابع: رياضة لا يُستهان بها

في الوقت الحاضر، بدأ العديد من الأصدقاء يدركون فوائد التمرين على الصحة البدنية.  بدأ المزيد والمزيد من الناس في ممارسة الرياضة بانتظام، على أمل جعل أجسامهم أكثر صحة من خلال التمارين الرياضية.  من بينها، تعتبر رؤوس الأصابع طريقة تمرين جيدة جدًا ؛  على الرغم من أن رؤوس الأصابع هي تمرين بسيط، والشدة ليست كبيرة جدًا ، ولكن بمجرد المثابرة، سيكتسب الجسم الكثير من فوائد المشي على اطراف الاصابع.  لذا، إذا التزمت بالمشي أطراف أصابع قدميك كل يوم، فما هي التغييرات التي ستحدث لجسمك بعد شهر؟ وما هي فوائد المشي على اطراف الاصابع؟

فوائد المشي على اطراف الاصابع

إذا كنت تمشين على رؤوس أصابع قدميك كل يوم، يمكن لجسمك أن يكتسب هذه الفوائد الأربع ، ويعلمك كيفية الوقوف على رؤوس أصابع قدميك بشكل صحيح!

تحسين المقاومة

في الحياة اليومية ، بعد التمسك بأطراف أصابع القدم لمدة شهر، ستجد أن جسمك يتحسن وأن مقاومة جسمك ستتحسن.  في الوقت الحاضر ، يعمل العديد من الأصدقاء في المكاتب ، وعليهم الجلوس لفترة طويلة كل يوم ، ولكن هذا يمكن أن يتسبب بسهولة في انسداد الدورة الدموية في الجسم، مما قد يهدد صحتك بسهولة.  ويمكن أن تعزز رؤوس الأصابع الدورة الدموية المحلية، بحيث يمكن نقل الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم بشكل طبيعي، وبالتالي تحسين مناعة الجسم.

ربلة الساق الرقيقة

في الحياة اليومية ، تُستخدم رؤوس الأصابع بشكل أساسي لتحريك الساقين والقدمين، ويمكن أن تساعدنا أيضًا في تمرين عضلات الساق بشكل فعال ؛  التمسك بأطراف الأصابع ، والتي يمكن أن تساعد في تأثير الساق الرقيقة.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد رفع رؤوس الأصابع أيضًا في تحريك مفاصل الكاحل، وتمديد أربطة الساقين، ومنع المخاطر المعتادة للإصابة بالقدمين الرفيعة.

تحسين وظيفة الجهاز الهضمي

في الحياة اليومية، يمكن أن يؤدي المشي على أطراف أصابع القدم إلى تحسين وظيفة الجهاز الهضمي في الجسم، وبالتالي تعزيز قدرة الجسم على الجهاز الهضمي.  في الوقت الحاضر، العديد من الأصدقاء لديهم عادات غذائية سيئة، وهذا سيؤثر بسهولة على وظيفة الجهاز الهضمي للمعدة.

ومن خلال الوقوف بشكل صحيح على أطراف أصابع القدم كل يوم ، يمكن أن يعزز حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين قدرة الجسم على الهضم. لذلك، قد يرغب الأشخاص الذين يرغبون في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لديهم في تجربة تمرين رؤوس الأصابع.

تحسين حالة الجلد

في الحياة اليومية ، سيجد العديد من الأشخاص الذين غالبًا ما يقفون على أطراف أصابعهم أن جهاز Qi والدم سيتحسن في النهاية.  يعاني العديد من الأشخاص في الحياة من نقص في الجسم والدم ، مما يؤدي إلى تدهور حالة الجلد.  يمكن أن تعزز أصابع القدم المناسبة الدورة الدموية المحلية ؛  عندما يكون الدم في الجسم طبيعيًا ، يمكن أن تنتقل التغذية إلى الجسم.  في كل مكان لتلبية احتياجات الجسم الغذائية ؛  بهذه الطريقة ، سيصبح الجسم مرتاحًا للغاية ، وستصبح البشرة أكثر وردية ، ويمكن أن يؤخر الشيخوخة إلى حد معين.

كيف تمشين على رؤوس أصابع قدميك بشكل صحيح؟

المشي على أطراف أصابع القدم

في الحياة اليومية، يعد المشي على أطراف الأصابع طريقة تمرين شائعة جدً ؛ لكن الجميع يمارسون المشي على رؤوس أصابعهم، فلا تمشي كثيرًا، في كل مرة تمشين فيها حوالي 30-50 خطوة، عليك أن تأخذي قسطًا من الراحة والقيام بذلك لاحقًا.

يمكنك تحديد مقدار ما يمكنك القيام به وفقًا لموقفك الخاص.  يمكن أيضًا ضبط سرعة المشي على أطراف أصابع القدم بنفسك.  ما دمت تشعرين بالراحة ، تذكري أن تدعمي الحائط عندما تبدئين في القيام بذلك.  بعد أن تصبحين بارعة ، ستتمكنين من المشي بمفردك؛ هذا يمكن أن يساعدنا في تمرين عضلات ربلة الساق لدينا وتحسين صحة الجسم وهو أمر مفيد للغاية.

الجلوس على رؤوس الأصابع

في الحياة اليومية، يمكن أيضًا ممارسة الجلوس ؛  حافظي على مستوى الركبتين والفخذين على مستوى الساقين، ثم ضعي شيئًا على الفخذين، ثم قومي بإجراء تمارين الأثقال، يمكنك أن تقومي بتمارين رفع الأثقال من 30 إلى 50 مرة في كل مرة، فأنت بحاجة إلى ضبط السرعة بنفسك.

الاستلقاء على أصابع قدميك

في الحياة اليومية، ينام العديد من الأصدقاء على السرير أو يلعبون بهواتفهم المحمولة؛  في الواقع ، ما قد لا تعرفينه هو أنه يمكنك ممارسة الرياضة عندما تكونين في السرير. بعد أن ينام الجميع، استلقي على السرير، ثم ضعي رجليكِ معًا وقومي بتصويبها ، مع ترك أصابع القدم تتدلى وتتدلى، حتى يتمكنوا من ممارسة الرياضة.

اقرئي أيضًا:

حبوب منع الدورة الشهرية

ما هي فوائد قشر البصل للرحم؟