ما هي فوائد المياه الغازية على الصحة؟

تتألّف أجسادنا من 60% من الماء تقريباً، ولكننا نخسر كلنا بعض هذه المغذيات الحيوية أثناء نشاطات حياتنا اليومية. وإن لم نقم يتجديد هذه المياه المفقودة عن طريق شرب 8 أكواب في اليوم، سنتعرض لخطر الإصابة بالجفاف الشديد. ولكن ماذا تفعلين إن كنت ببساطة لا تحبين مذاق الماء العادي؟ إذا كنت من مجموعة هذه الأشخاص الذين لا يستطيعون شرب 8 أكواب من الماء العادي يومياً، فكري بتجربة المياه الغازية.

ما هي المياه الغازية؟

هي ببساطة عملية تذويب أكسيد الكربون في الماء العادي. عندما تشربين هذه المياه التي أُضيفت إليها فقط الفقاقيع، ستكتسبين منافع صحية في نفس الوقت الذي تتمتعين به بشرب ماء منعش وغريب! كما أنّ هذه المياه خالية من السكر.

فلنتعرف معاً على 4 فوائد صحيّة للمياه الغازية:

1- الجسم الرطب

يعتقد بعض الناس أنّ شرب المياه الغازية يمكن أن تسبب الجفاف للجسم، لكنّ خبراء الصحة يؤكّدون أنّ هذه مجرد خرافة. إنّ شرب المياه الغازية توّفر نفس فوائد الماء العادي، كما لها مزايا صحيّة أكثر إذا تمّت تصفيتها. فالمياه الغازية المُصّفاة تُزيل المركبات العضوية، الملوّثات والمواد الكيميائية الضارة، لذا يمكنك أن تكوني على ثقة أنّ المياه التي تشربينها نظيفة وصحيّة. لذا، في المرّة القادمة التي تشعرين بها بالعطش، إشربي المياه الغازية!

2- المساعدة على الهضم

إذا كنت تعانين من عسر هضم متكرر، سوء هضم، أو مجرد اضطراب في المعدة في بعض الأحيان، إشربي كوباً من المياه الغازية التي ستساعدك على تخفيف المشاكل في بطنك. فوفقاً للدراسات، إنّ المرضى الذين لديهم إستعداداً لتشكيل الحصى، أو لديهم عسر هضم أو إمساك، أظهروا حلاً لهذة المشاكل الصحية كلّها من خلال شرب المياه الغازية لمدّة أسبوعين. فإن كانت والدتك تعطيك الماء الممزوج بالليمون الحامض في صغرك عندما تعانين من مشاكل في المعدة، فذلك ليس وليد الصدفة، فهي كانت على ثقة من فعاليتها للتخفيف من الغثيان.

3- الشعور بالشبع

إنّ تلك الفقاعات الصغيرة الكربونية الموجودة في المياه الغازية فعّالة جداً عندما يتعلّق الأمر بالتحّكم بوزنك أو حتى خسارة بعض الوزن الزائد. فثاني أكسيد الكربون الموجود في المياه الغازية يسمح للفقاعات بملئ معدتك وخداع عقلك بالشعور بالشبع وبذلك لن تأكلي كثيراً. إنّ هذه الفقاعات تزيد من نشاط المعدة فتساعدك على الشعور بالشبع "الكامل". أظهرت دراسة في العام 2012، أنّ الذين يشربون المياه الغازية على معدة فارغة، يشعرون بالشبع أكثر من أولئك الذين يشربون الماء العادي. فلتجنب الإفراط في الأكل، حاولي شرب كوبين من المياه الغازية قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.

4- زيادة الإنتاجية

هل تشعرين بالركود أو التعب خلال فترة بعد الظهر؟ فبدلاً من شرب القهوة، ما رأيك بالتفكير بوضع موّزع للمياه الغازية في مطبخك؟ فقد صرّح العلماء أنّ الجفاف خلال يوم عمل له تأثير كبير على إنتاجية الموّظف لأن الدماغ لا يعمل دون تجديد المياه التي فقدها. وقد أظهرت دراسة نُشرت في العام 2014، أنّ الجفاف الخفيف (أي 5% من وزن الجسم) قد يُعطّل الأوعية الدموية في الدماغ، فيُخفف الأداء المعرفي لا سيما من حيث وقت ردّة الفعل، الإنتباه، ونسبة التذّكُر على المدى القصير.

إذاً ماذا تنتظرين لشرب المياه الغازية؟