ما هي فوائد حب الرشاد للمفاصل ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر حب الرشاد تقليدًا في العلاج من عدة أمراض بسبب احتواءه على فوائد صحية كثيرة لمختلف أعضاء الجسم. اثبتت الدراسات وجود فوائد حب الرشاد للمفاصل، فما هي؟
فوائد حب الرشاد للمفاصل
حب الرشاد، المعروف أيضًا باسم رشاد الحديقة، هو شتلة تستخدم كثيرًا في الطهي ولكنها تحظى بتقدير كبير بسبب خصائصها المهمة. حب الرشاد، في الواقع، له تأثير مسكن، مضاد للتشنج، مضاد للأكسدة، مضاد للالتهابات، ومدر للبول. يحتوي حب الرشاد على الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، والزنك. وكذلك يحتوي على الألياف، البروتينات، الكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة.
اظهرت الدراسات ان بذور حب الرشاد فعالة جدًا في علاج هشاشة العظام. الفصال العظمي هو مرض مزمن شائع يتميز بتدهور الغضاريف في المفاصل مما يؤدي إلى احتكاك العظام معًا. هذا مما يؤدي إلى تيبس وألم وضعف في الحركة. يصيب هذا المرض مفاصل الركبتين، اليدين، القدمين، والعمود الفقري.
هشاشة العظام هي سبب رئيسي للإعاقة لدى كبار السن في جميع أنحاء العالم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن 9.6٪ من الرجال و 18.0٪ من النساء الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من هشاشة العظام المصحوبة بأعراض في جميع أنحاء العالم. يعاني 80٪ من المصابين بالفصال العظمي من قيود في الحركة، و 25٪ لا يستطيعون أداء أنشطتهم اليومية الرئيسية في الحياة.
تُستخدم بذور حب الرشاد تقليديًا لعلاج هشاشة العظام. وقد دعمت الدراسات العلمية أيضًا استخدام هذه البذور في التهاب المفاصل. فوائد حب الرشاد للمفاصل يكمن في النسبة العالية لفيتامين k في حب الرشاد.
في حالة هشاشة العظام ، توفر بذور حب الرشاد تخفيفًا جيدًا وفعالًا لآلام المفاصل، التي تعد ايضًا من أعراض هشاشة العظام. بالاضافة الى الأعراض الأخري مثل التورم، الصلابة، وصعوبة الحركة. لذلك، يجب استخدام هذه العشبة الطبية التقليدية بشكل صحيح للتخفيف من الآم المفاصل والحفاظ عليها.
الفوائد الصحية لحب الرشاد
يعمل حب الرشاد على امظاد أعضاء أخرى في الجسم بالفوائد والعناصر الغذائية المهمة.
فعال في شفاء كسور العظام
منذ زمن طويل، يستخدم حب الرشاد لعلاج الكسور والإصابات العرضية. يتم خلط مسحوق البذور مع القليل من الماء لعمل عجينة، والتي يتم وضعها بعد ذلك على المناطق المصابة. كما أنه يستهلك مع الماء أو الحليب الدافئ لشفاء الكسور داخليا. تؤكد الدراسات العلمية أيضًا أن حب الرشاد لديه القدرة على التئام كسور العظام في غضون 6 إلى 12 أسبوعًا. نظرًا لأنه مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور، فإنه يسرع التئام العظام وبالتالي يمكن استخدامه كبديل لمكملات الكالسيوم والفوسفور الاصطناعية.
علاج تساقط الشعر
يساعد حب الرشاد في علاج تساقط الشعر. وفقًا للعديد من الأخصائيين في مجال التغذية، فإن خلط حب الرشاد مع الحليب، وخاصة الحليب الدافئ، وشرب الخليط سيفعل المعجزات لشعرك.
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
من المعروف أن بذور الحليم علاج فعال لجميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم والإمساك. تناولي هذه البذور بانتظام لتنظيف الجهاز الهضمي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله أيضًا إلى اضطراب في المعدة. لذلك تذكري أن تأكلهينه باعتدال.
يساعد في إنقاص الوزن
بذور الحليم مليئة بالبروتين مما يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. امزجي ملعقة كبيرة من بذور حب الرشاد في كوب من الماء وتناولها في الصباح على معدة فارغة. ستجعلك تشعرين بالشبع وبالتالي تقلل من تناول الطعام بين الوجبات.
علاج للسعال
امضغي بذور حب الرشاد لمساعدتك على علاج التهاب الحلق والسعال. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البذور على مركب نشط يعمل على تحسين وظائف الرئة ويوفر علاجًا لأعراض الربو.
القيمة الغذائية لحب الرشاد
يعتبر حب الرشاد مصدرًا غنيًا للحديد،حمض الفوليك، فيتامين أ، الألياف الغذائية، الكالسيوم، فيتامين ج، فيتامين هـ، والبروتين. يحتوي أيضًا على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك، حمض الأراكيد، حمض الفوليك، وبيتا كاروتين، مما يساعد على تحسين جهاز المناعة. يحتوي حب الرشاد على البروتين والأحماض الدهنية. يحتوي ايضا على مواد كيميائية نباتية تشبه هرمون الاستروجين تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.
تحتوي كل ١٠٠ غرام من حب الرشاد على:
• الطاقة (Ecals) ٤٥٤
• الرطوبة (جم) 3
• بروتين (جم) 25
• الدهون (جم) 24
• المعدنية (جم) 6
• الألياف (جم) 8
• الكربوهيدرات (جم) 33
• الكالسيوم (ملغ) 377
• فوسفور (مجم) 723
• الحديد (ملغ) 100
تتمتع بذور حب الرشاد بالقيمة الغذائية الغالية، ما يجعلها فعالة ضد الكثير من الأمراض. كما توفر للجسم الكثير كن الفيتامينات والمعادن الضرورية. هذا ما يجعلها عنصر غذائي مهم للمفاصل.
إقرئي أيضاً:
