ما هي فوائد منظم السكر؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
دور منظّم السكر في تثبيت السكر ومراقبته
يساعدك تتبع نسبة السكر في الدم وعادات نمط الحياة في تحقيق استقرار نسبة السكر في الدم.
بالنسبة للعديد من مستخدمي منظم السكّر ، فإن الهدف الرئيسي من مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم هو أن يكونوا قادرين على استخدام هذه الأفكار لتثبيت نسبة السكر في الدم لديهم. فيما يلي بعض فوائد منظم السكر.
كيف يمكنني فحص سكر الدم؟
استخدمي مقياس السكر في الدم (يسمى أيضًا مقياس الجلوكوز) أو جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) لفحص نسبة السكر في الدم. يقيس جهاز قياس السكر في الدم كمية السكر في عينة صغيرة من الدم ، عادةً من طرف إصبعك.
يستخدم جهاز المراقبة المستمرة للسكري مستشعرًا يتم إدخاله تحت الجلد لقياس نسبة السكر في الدم كل بضع دقائق.
إذا كنت تستخدمين جهاز المراقبة المستمرة للسكري ، فستظلين بحاجة إلى الاختبار يوميًا باستخدام مقياس سكر الدم للتأكد من دقة قراءات المراقبة المستمرة للسكري.
متى يجب فحص سكر الدم؟
يعتمد عدد مرات فحص نسبة السكر في الدم على نوع مرض السكري الذي تعانين منه وما إذا كنت تتناولين أي أدوية لمرض السكري.
تشمل الأوقات المعتادة لفحص نسبة السكر في الدم ما يلي:
- عندما تستيقظين ، قبل أن تأكلي أو تشربي أي شيء.
- قبل الوجبة.
- بعد ساعتين من تناول الوجبة.
- في وقت النوم.
إذا كنتِ مصابة بداء السكري من النوع 1 ، أو مصابة بداء السكري من النوع 2 ، وتتناولين الأنسولين ، أو غالبًا ما تعانين من انخفاض في نسبة السكر في الدم ، فقد يطلب منك طبيبك فحص نسبة السكر في الدم بشكل متكرر ، مثل قبل ممارسة النشاط البدني وبعده.
ولكن، كيف تتجلى فوائد منظم السكر في مراقبة وتنظيم السكر وتحسين الصحة العامة؟
فوائد منظم السكر
زيادة الطاقة
أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم يرتبط بالإرهاق وأعراض الاكتئاب المرتفعة - خاصةً لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة ، ولكن بخلاف ذلك لدى البالغين الأصحاء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن تذبذب مستويات السكر في أي من الاتجاهين (ارتفاع أو انخفاض) يمكن أن يسبب عددًا كبيرًا من المشاكل ، بما في ذلك الدوار ، والتعب ، والصداع ، والنعاس ، وما إلى ذلك.
لذلك، ومن خلال اعتماد قياس ومراقبة السكر، يمكنكِ البقاء في الجانب الآمن.
تحسين التركيز
الجلوكوز هو نوع من السكر يعتمد عليه الدماغ للحصول على الوقود. تشير الدراسات إلى أن الانخفاضات في توافر الجلوكوز يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الانتباه والذاكرة والتعلم ، وأن إعطاء الجلوكوز يمكن أن يعزز هذه الجوانب من الوظيفة الإدراكية. يستخدم الدماغ أيضًا المزيد من الجلوكوز أثناء المهام العقلية الصعبة. لذلك ، قد يكون من المهم بشكل خاص الحفاظ على مستويات الجلوكوز من خلال استعمال منظم السكر في الدم عند المستوى الأمثل للوظيفة الإدراكية الجيدة.
بشرة أفضل
يؤدي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم إلى ارتفاع مستويات الأنسولين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الأندروجينات. تؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة إنتاج الزهم والخلايا الكيراتينية ، مما يؤدي إلى انتشار البثور. أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ومراقبته يمكن أن يؤدي إلى تقليل مشاكل حب الشباب.
إدارة الوزن
أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من ضعف التحكم في الجلوكوز (مما يجعلهم أكثر عرضة لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم) هم أكثر عرضة لزيادة الوزن مقارنة بأولئك الذين يتحكمون بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، عند مرضى السكري الذين يعانون أيضًا من زيادة الوزن ، تصبح خلايا الجسم أقل حساسية للأنسولين الذي يتم إطلاقه من البنكرياس مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات.
الوقاية من مرض السكري ومقدمات السكري
أكثر الأمراض المعروفة المتعلقة بسكر الدم هي مقاومة الأنسولين ومرض السكري. يمكن أن تؤدي هذه ، إلى جانب عدد من المضاعفات الأخرى ، إلى الإصابة بمقدمات السكري ، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. يمكن أن يسبب مرض السكري عددًا من الحالات الصحية المرتبطة بما في ذلك أمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، ومشاكل الأوعية الدموية ، وتلف الأعصاب ، وأمراض الكلى ، ومشاكل العين ، والضعف الجنسي.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الصحية التنكسية
الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري. لقد وجدت العديد من الدراسات وجود علاقة بين تذبذب مستويات الجلوكوز (ارتفاع وانخفاض مستويات الجلوكوز) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، وأكثرها شيوعًا هو تصلب الشرايين التاجية أو تصلب الشرايين ، وهو تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية. التي تزود القلب بالأكسجين والغذاء.
زيادة وظائف المخ وأدائه
مقاومة الأنسولين ، وهي سبب شائع لمرض السكري ، ترتبط أيضًا بانخفاض ملحوظ في استقلاب الجلوكوز في المخ ، والذي بدوره قد يتنبأ بأداء ذاكرة أسوأ. من المعروف أن مرض السكري هو عامل خطر للإصابة بالخرف ، ولكن تشير الأبحاث إلى أن مستويات الجلوكوز في الدم (مع أو بدون مرض السكري) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف.
اليوم، أكثر من أي وقت مضى، لدينا الأدوات والموارد للسيطرة على صحتنا وأن نكون متعلمين ومدركين لما يحدث داخل أجسامنا. واحدة من تلك الأدوات هي Veri: جهاز يوفر بيانات مراقبة الجلوكوز المستمرة في الوقت الفعلي في لحظة، مما يتيح لك معايرة نسبة السكر في الدم عن طريق تتبع نظامك الغذائي والنوم والعكس صحيح.
اقرئي أيضًا:
