ما هي فوايد حبوب الثوم الصحية؟

تعتبر حبوب الثوم علاجاً فعالاً لمختلف الأمراض والمشكلات الصحية، وذلك بفضل تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم، كالأحماض الأمينية، الأليسين، الى جانب مضادات أكسدة قوية. وفي ما يلي سنعرض في مقالنا اليوم ففوايد حبوب الثوم الصحية والجمالية.

ما هي فوايد حبوب الثوم الصحية؟

تقدم حبوب الثوم العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أبرزها يأتي ما يلي:

تساعد على خفض الكوليسترول

من أبرز فوايد حبوب الثوم للجسم، انها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع بالدم، وبالتالي يمنع من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

تقلل من تخثر الدم

أثبتت بعض الدراسات المركبات الموجودة في حبوب الثوم تقلل من إلتصاق الصفائح الدموية، كما انها تمتلك خصائص مضادة للتخثر، وبالتالي يعمل هذا الأمر على حماية الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث جلطات دموية، ممّا يقلل من فرصة حدوث نوبات قلبية وسكتات دماغية.

تعمل على تحسين الأداء الرياضي

تساعد حبوب الثوم على تحسين أداء التمارين الرياضية، فهي تقلل من التعب الناتح عن ممارسة التمارين الرياضية وتزيد فرصة التحمل.

تعتبر مفيدة لمرضى السكري

تساهم حبوب الثوم على خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير وخصوصاً عند تناولها قبل تناول الطعام، لذلك ينصح على مرضى السكري تناول حبوب الثوم لمدة لا تقل عن ٣ أشهر.

علاج ضعف الجهاز المناعي

تحتوي حبوب الثوم على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وبالتالي تعمل على محاربة الإلتهابات المضادة للبكتيريا والفيروسات، وتساعد على علاج ضعف الجهاز المناعي.

تقي من السرطان

تلعب حبوب الثوم دوراً في الوقاية من بعض أنواع السرطانات، كسرطان البروستاتا وسرطان المعدة والقولون، وسرطان الثدي، فهي تحمي الجسم من الإصابة بتلف الخلايا.

تقي من الزهايمر والخرف

تحتوي حبوب الثوم على مركبات غذائية ومضادات أكسدة تحمي خلايا المخ من التلف، وبالتالي ان تناولها سيقلل من خطر الإصابة بالخرف وبمرض الزهايمر.

تقي من نزلات البرد

تعمل حبوب الثوم على الوقاية من نزلات البرد، وتخفف من فرص التعرض للأنفلونزا بشكل متكرر، كما انها تقوي الجهاز المناعي.

تساعد على إلتئام الجروح 

ومن اهم الفوائد التي تقدمها حبوب الثوم للجسم، انها تساعد على إلتئام الجروح كما انها تخفف من الورم والإلتهابات الناتج عنها.

تقليل الوزن الزائد 

من الممكن ان تقلل حبوب الثوم من الوزن الزائد، كما انها تقضي على الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم.

تحسين صحة العظام

تعمل حبوب الثوم على زيادة كمية الإستروجين في العظام لدى النساء، الأمر الذي يساعد على الوقاية من فقدان العظام، ويمنع من الإصابة بهشاشة العظام.

تعالج مشاكل الجهاز الهضمي

تعتبر حبوب الثوم فعالة في علاج إلتهاب الجهاز الهضمي وعلاج مشكلة الإمساك، وذلك بسبب إحتوائها على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحسن الهضم وتعالج المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي.

تحافظ على صحة القلب

تساهم حبوب الثوم في الحفاظ على صحة القلب، وذلك من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار، الأمر الذي يمنع حدوث تجلط وإنسداد في الشرايين.

تخفيف الصداع

يعمل زيت الثوم الموجود داخل حبوب الثوم على تخفيف الإلتهاب داخل الشعيرات الدموية، وهذا الأمر يساعد على التخفيف من حدّة الصداع النصفي، لذلك يمكن علاج الصداع النصفي في المنزل من خلال الثوم.

فوائد حبوب الثوم الجمالية

امَا بالنسبة لفوائد حبوب الثوم الجمالية، فيمكن تلخيصها على الشكل التالي:

تقليل تساقط الشعر

ان تناول حبوب الثوم لفترة لا تقل عن ٣ أشهر سيقلل من مشكلة تساقط الشعر، وسيعمل على تقوية الشعر ويزيد من طوله وكثافته.

تزيد من نضارة البشرة

تعتبر حبوب الثوم فعالة لصحة البشرة، فهي تعمل على التقليل من حب الشباب، كما انها تزيد من نضارة البشرة وتجعلها أكثر شباباً.

فوائد حبوب الثوم للجنس

تحتوي حبوب الثوم على مادة الأليسين، والتي تعمل على زيادة تدفق الدم في الأعضاء الجنسية، ممّا يساعد على تقوية الرغبة الجنسية وزيادة الإنتصاب عند الرجال، كما انها تساعد على تقوية الخصوبة وتسهيل إنتاج الحيوانات المنوية، لكن لا يمكن تحقيق هذه النتيجة فوراً بل يجب تناول حبوب الثوم لمدة شهر على الأقل لحدوث ذلك.

أضرار حبوب الثوم

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها حبوب الثوم للجسم، الا انَها قد تسبب بعض الأضرار خصوصاً عند الإفراط في تناولها، او أخذها بطريقة خاطئة، وفي مايلي بعض الأضرار التي تسببها حبوب الثوم:

حدوث مشاكل في المعدة: من الممكن ان تسبب حبوب الثوم حدوث مشاكل في المعدة، كالإسهال او الغازات، لذلك يجب التوقف عن تناولها عند الشعور بعدم إرتياح في المعدة.

زيادة مخاطر حدوث نزيف: تعمل مكونات الثوم على تخثر الدم، لذلك يمنع من تناول حبوب الثوم قبل فترة من العمليات الجراحية، يمكن ايضاً ان تسبب حبوب الثوم حدوث نزيف في الأنف.

إنخفاض ضغط الدم: قد تتسبب ايضاً حبوب الثوم في حدوث إنخفاض ضغط الدم، لذلك ينصح بتجنب تناولها في حال تناول أدوية الضغظ.

 إقرئي أيضاً:

ما هي فوائد ربط الراس لتخفيف الصداع وأضراره؟

ما هو سبب الدوخة بعد العلاقة الحميمة؟