ما هي مسببات وطرق علاج ترهل الأشفار الخارجية؟
أضف إلى قائمتيتضخم الشفرين وترهله هو المصطلح الطبي عندما تكون إحدى الشفتين أو الشفرين المهبليين أو كليهما أكبر من المعتاد.
إن تضخم الشفرين أمر طبيعي ولا يدعو للقلق. تولد العديد من الفتيات بشفرين كبيرين وغير متماثلين في كثير من الأحيان ولا يعانين من أي آثار جانبية سلبية.
يمكن للنساء إجراء عملية جراحية لتغيير شكل الشفرين بأمان عندما يردن علاج ترهل الأشفار الخارجية ، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا في العادة. فما هي مسببات وطرق علاج ترهل الأشفار الخارجية ؟
أسباب ترهل الأشفار الخارجية
لا يوجد سبب مباشر معروف لتضخم الشفرتين وترهلهما. يرى الأطباء أنه تقلب طبيعي في جسم الإنسان. مثلما قد يكون أحد الثديين أكبر من الآخر ، فإن الاختلافات في الشفرين تكون طبيعية.
ابتداءً من العشرينات من العمر ، قد تفقد الدهون في الشفرين الكبيرين (الشفرين الخارجيين) وعانة العانة (كومة الأنسجة الدهنية فوق شفتيك). ويمكن أن تبدأ هذه المناطق في الترهل - إنه فقدان الحجم ، تمامًا كما لو كان في ثدييك أو وجهك مع تقدمك في العمر. غالبًا ما يتبع ذلك تغييرات داخل المهبل، ومع اقترابك من سن اليأس ، تبدأ بطانة المهبل في النحافة ، ويقل تدفق الدم ، وتضعف عضلات قاع الحوض.
هذه التغييرات طبيعية تمامًا ولا تخجلي منها. لسوء الحظ ، على الرغم من ذلك ، لا يزال من الممكن أن يعبث المهبل المترهل بثقتك ويجعل ممارسة الجنس تبدو مختلفة. وجدت دراسة أن النساء اللواتي لم يكن راضيات عن مظهر أعضائهن التناسلية لديهن ثقة أقل بالنفس الجنسي ورضا أقل.
علاج ترهل الأشفار الخارجية
في معظم الحالات ، لا يحتاج الناس إلى علاج. ومع ذلك ، إذا تسبب تضخم الشفوي في إزعاج جسدي أو نفسي ، فهناك خيارات علاجية ، على النحو التالي:
تجنب اتباع نظام اليويو الغذائي
قبل الغوص في كيفية شد الشفرين الكبيرين بشكل طبيعي (بالإضافة إلى الشفرين الصغيرين بداخله) ، يجب أن تعرف أفضل الطرق لمنع الترهل في المقام الأول: تجنبي اتباع نظام اليويو الغذائي ، لأن ذلك يمكن أن يقودك إلى دورة بين فقدان الوزن واكتسابه.
كلما زاد حجم التقلبات في منطقة ما ، زاد التمدد.
نفس القدر من الأهمية هو الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت نحيفة جدًا ، يمكن أن تبدأ أعضائك التناسلية في الظهور بمظهر هزيل.
نرى النساء اللواتي يبلغن من العمر 35 عامًا ، لكن يبدو أنهن أكبر سنًا لأن وجوههن لا تحتوي على دهون ، وبالمثل ، يمكن أن تأخذ الشفرين الكبيرين مظهرًا مترهلًا - وبمجرد أن تفقدي تلك الدهون ، لن تستعيدينها مرة أخرى.
مواكبة كيجلز
ربما تكوني قد قرأت عن مزايا كيجل مليون مرة: تشديد المهبل! جنس أفضل! ولكن هناك فرصة جيدة لأنك ما زلت ترتكبينها بشكل خاطئ.
الروتين الذي يقترحه: شد عضلات قاع الحوض خمس ثوانٍ ، واسترخي ، وكرر ذلك 100 مرة ، ثلاث مرات في اليوم. يبدو الأمر مخيفًا؟ يمكنك جعل تمارين كيجل ممتعة من خلال الضغط على عدة ممثلين أثناء ممارسة الجنس.
تخلصي من كرسي مكتبك
للحصول على القليل من التمرين الإضافي - لعضلات المهبل ، استبدلي كرسي مكتبك بكرة سويسرية لمدة 15 دقيقة في اليوم. هذا يجبر عضلات قاع حوضك على الانقباض ، دون الضغط مرة واحدة. يبدو الأمر وكأن شيئًا لا يحدث ، لكنها طريقة فعالة للغاية للحفاظ على قاع الحوض منغمًا.
كوني نشيطة جنسيًا
تنطبق فكرة "استخدميها أو تفقديها" بأكملها على المهبل. فإذا لم تحصلي على التحفيز وزيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة ، فإن الأنسجة والعضلات يمكن أن تتغير. يعد تدفق الدم أمرًا ضروريًا للتشحيم (والنشوة الجنسية) - والتي تبدأ في فقدانها بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر.
إعادة التفكير في ركوب الدراجات الطويلة
التدريب على الترياتلون؟ قد يؤدي ذلك إلى تراجع بعض التقدم الذي تحرزينه بعد معرفة كيفية شد جلد الشفرين بشكل طبيعي. تعرفي على هذا: الاحتكاك المستمر للتلامس بين المنشعب والمقعد يمكن أن يسحب ويمتد الشفرين ، خاصة إذا كنت قد نطقت شفتيك بشكل طبيعي.
التزمي بالمنظفات اللطيفة
أنت لا تريدين التركيز فقط على كيفية شد جلد الأشفار ، ولكن أيضًا على كيفية تجنب الجفاف.
إن تنظيف ضوء النهار من الشفرين ليس ضروريًا فحسب - فالتطهير اللطيف سيفي بالغرض حقًا! - لكن الصابون القاسي يمكن أن يتركك جافة ومتهيجة أسفل الحزام. "أنسجة الشفرات حساسة للغاية".
ترين النساء مع بشرة الوجه شديدة الجفاف لأنهن يفرطن في استخدام المنتجات التي تمتص الماء من الخلايا. يمكن أن يحدث ذلك هناك أيضًا.
بدّليه في السرير
إذا كنت تتساءلين عن كيفية شد جلد الشفرين بشكل طبيعي ، فخذي زمام الأمور وتسلقي القمة: يمكن أن يتسبب التواجد في الأسفل أحيانًا في التمدد، لأن شريكك - وليس أنت - يتحكم عادة في وتيرة وشدة الدفع ، مما يعني أنه قد يتخطى عن طريق الخطأ ما هو مريح لك جسديًا. على النقيض من ذلك ، عندما تكونين في القمة ، فأنت مسيطرة - و من الأسهل بكثير تقلص تلك العضلات عندما تكونين في القمة.
اقرئي أيضًا:
