متى تكون أول دورة بعد النفاس للمرضع؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تشير فترة النفاس إلى الوقت بعد الولادة عندما يخضع جسم المرأة لتغيرات جسدية وعاطفية كبيرة أثناء تعافيه من الحمل والولادة. تستمر هذه الفترة عادة من ستة إلى ثمانية أسابيع ولكن يمكن أن تختلف اعتمادًا على المرأة. وقد تتساءل المرأة عن كيفية وتوقيت أول دورة بعد النفاس للمرضع. فمتى تكون أول دورة بعد النفاس للمرضع وهل توقيتها ثابت لدى الجميع؟
أول دورة بعد النفاس للمرضع
يمكن أن تختلف فترة الحيض الأولى بعد الولادة بالنسبة للأمهات المرضعات. من الشائع أن تعاني الأمهات المرضعات من تأخير في عودة دورتهن الشهرية بسبب هرمون البرولاكتين، الذي يتم إنتاجه أثناء الرضاعة الطبيعية ويمكن أن يمنع الإباضة.
ومع ذلك، يمكن أن تكون عودة الدورة الشهرية غير متوقعة، ومن الممكن الإباضة والتصور قبل فترة الحيض الأولى. يوصى باستخدام وسائل منع الحمل لمنع الحمل غير المقصود، حتى لو لم تكن الأم المرضعة قد مرت بفترة الحيض الأولى بعد.
بشكل عام، يمكن أن يختلف توقيت فترة الحيض الأولى بعد الولادة اختلافًا كبيرًا. يمكن أن يحدث في وقت مبكر بعد ستة أسابيع من الولادة، ولكن قد يستغرق الأمر أيضًا عدة أشهر أو حتى أكثر لبعض النساء. من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديك حول دورتك الشهرية بعد الولادة. الكرش بعد الولادة متى تروح؟
التغيرات التي تطرأ على المرأة المرضعة بعد الولادة
بالنسبة للأمهات المرضعات، يمكن أن تكون فترة ما بعد الولادة أكثر تحديًا لأنها تتنقل في متطلبات رعاية المولود الجديد مع التعامل أيضا مع التغيرات الجسدية والعاطفية التي تأتي مع الرضاعة الطبيعية.
التغيرات الجسدية
- التغيرات الجسدية التي تحدث خلال فترة ما بعد الولادة الأولى للأم المرضعة عديدة ويمكن أن يكون من الصعب إدارتها. فيما يلي بعض التغييرات الجسدية الأكثر شيوعًا التي يمكنك توقعها:
- النزيف المهبلي: بعد الولادة، سيتخلص جسمك من بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نزيف مهبلي يعرف باسم lochia. يمكن أن يستمر هذا النزيف لمدة تصل إلى ستة أسابيع، ومن الضروري مراقبته للتأكد من أنه ليس مفرطًا.
- تورّم الثدي: تجليب الثدي شائع في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة مع دخول حليبك. قد يصبح ثدييك رقيقين وصعبين ومتورمين. أفضل طريقة لتخفيف هذا الانزعاج هي الرضاعة بشكل متكرر أو استخدام مضخة الثدي للتعبير عن الحليب.
- التشنج: سيستمر رحمك في الانقباض بعد الولادة، مما قد يؤدي إلى التشنج. هذا أمر طبيعي ويجب أن يهدأ بعد بضعة أيام.
- وجع العجان: إذا كان لديك ولادة مهبلية، فقد تعانين من وجع أو عدم الراحة في المنطقة العجانية. يمكن أن يساعد استخدام زجاجة محيطية لشطفها بعد استخدام الحمام واستخدام حمام sitz في تخفيف هذا الانزعاج.
- التعب: الحرمان من النوم شائع في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، وقد تشعرين بالتعب. من الضروري إعطاء الأولوية للراحة وأخذ قيلولة عندما يكون ذلك ممكنًا.
تغيرات عاطفية
يمكن أن تكون التغيرات العاطفية التي تحدث خلال فترة ما بعد الولادة الأولى صعبة مثل التغييرات الجسدية. فيما يلي بعض التغييرات العاطفية الشائعة التي قد تواجهينها:
- بلوز الطفل: بلوز الطفل هو استجابة عاطفية شائعة تحدث في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. يمكن أن تشمل الأعراض تقلبات المزاج والبكاء والقلق. هذه استجابة طبيعية للتغيرات الكبيرة التي تحدث أثناء الولادة، وعادة ما تهدأ الأعراض في غضون بضعة أيام.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل أكثر حدة من الضيق العاطفي الذي يمكن أن يحدث في الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة. يمكن أن تشمل الأعراض مشاعر الحزن والتهيج وصعوبة الترابط مع طفلك. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم طلب العناية الطبية.
نصائح لكِ أثناء الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية هي جانب أساسي من فترة ما بعد الولادة الأولى للأم المرضعة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التنقل في الرضاعة الطبيعية بنجاح:
- استخدمي مضخة الثدي: إذا كنت تعانين من النشوة أو تواجهين صعوبة في جعل طفلك يمسك، فإن استخدام مضخة الثدي يمكن أن يكون مفيدًا.
- ابقي رطبة: البقاء رطبا أمر ضروري لإنتاج الحليب. اهدفي إلى شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم.
- احصلي على الدعم: يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية صعبة، ومن الضروري الحصول على الدعم من مستشاري الرضاعة أو الأمهات المرضعات الأخريات.
الرعاية الذاتية والطبية أثناء الرضاعة الطبيعية
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية خلال فترة ما بعد الولادة الأولى للأم المرضعة. إليك بعض النصائح لمساعدتك.
- اقبلي المساعدة: لا بأس في طلب المساعدة وقبولها من العائلة والأصدقاء. يمكن أن يساعدك وجود نظام دعم في إدارة متطلبات رعاية المولود الجديد مع الاعتناء بنفسك أيضًا.
- خدي قسطًا من الراحة: إعطاء الأولوية للراحة أمر ضروري لتعافيك البدني والعاطفي. خذي قيلولة عندما ينام طفلك، وحاولي الذهاب إلى الفراش مبكرًا.
- تناولي الأطعمة المغذية: يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا لتعافيك وإنتاج الحليب. اهدفي إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- ابقي نشيطة: يمكن أن تكون التمارين الرياضية اللطيفة، مثل المشي، مفيدة لرفاهيتك الجسدية والعاطفية. ومع ذلك، من المهم الحصول على تصريح من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي تمرين روتيني.
- تواصلي مع الآخرين: يمكن أن يكون التحدث إلى أمهات جديدات أخريات أو الانضمام إلى مجموعة دعم مفيدًا لرفاهيتك العاطفية. يمكن أن توفر مشاركة تجاربك مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة شعورا بالتحقق والدعم.
الرعاية الطبية
من المهم الاستمرار في تلقي الرعاية الطبية خلال فترة ما بعد الولادة الأولى للأم المرضعة. فيما يلي بعض الجوانب المهمة للرعاية الطبية التي يجب مراعاتها:
- فحص ما بعد الولادة: سيكون لديك فحص ما بعد الولادة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة. هذا الفحص ضروري لضمان أن يكون شفائك البدني والعاطفي على الطريق الصحيح.
- تحديد النسل: من المهم مناقشة خيارات تحديد النسل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، خاصة إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية. يمكن أن تؤثر بعض طرق تحديد النسل على إمدادات الحليب، لذلك من المهم مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الخاص بك.
- إدارة الألم: إذا كنت تعانين من الألم أو عدم الراحة خلال فترة ما بعد الولادة، فمن الضروري مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم التوصية باستراتيجيات آمنة وفعالة لإدارة الألم.
- الصحة العقلية: إذا كنت تعانين من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق، فمن المهم طلب العناية الطبية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقديم الدعم والتوصية بخيارات العلاج المناسبة.
اقرئي أيضًا:
