متى يكون النسيان خطير؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
النسيان: حالة مشتركة لدى البشر
كلنا اعترضتنا الحالة نفسها ذات مرّة: أنت تعرفين ما تريدين أن تقوليه، لكن لا يمكنك تذكر الكلمة. نسيتِ اسم فيلم مفضل. أنت على وشك المغادرة للحصول على موعد، ولكن لا يمكنك العثور على مفاتيح السيارة أو الهاتف!
غالبًا ما يترك النسيان المتكرر أو هفوات الذاكرة الناس قلقين بشأن الخرف أو الأمراض مثل مرض الزهايمر أو غيره من الحالات المستعصية التقدمية. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. فيجب معرفة متى يكون النسيان خطير لتلقي الدعم الطبي في حال تفاقم الأمر. فمتى يكون النسيان خطير؟
نسيان سبب دخولك إلى غرفة في بعض الأحيان، أو صعوبة تذكر اسم شخص قابلته للتو أو وجود كلمة على طرف لسانك تأتي إليك لاحقًا، أمور طبيعية جدًا تحصل مع الناس. ومع ذلك، إذا بدأ فقدان الذاكرة في التأثير على الأداء اليومي - على سبيل المثال، تفويت المواعيد أو نسيان تناول الأدوية - يوصى بإجراء مزيد من التقييم.
الأسباب الشائعة للنسيان
يمكن للعديد من الحالات الشائعة وحتى بعض المواد أن تسبب النسيان، ومنها:
الاكتئاب والقلق والتوتر
هذه أسباب شائعة للنسيان. فالتوتر واضطرابات المزاج يمكن أن تكون بمثابة إلهاء وتجعل من الصعب التركيز، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
الأدوية
يمكن أن تشمل - على سبيل المثال لا الحصر - مساعدات النوم التي تصرف بدون وصفة طبية وأدوية الحساسية وأدوية فرط نشاط المثانة وأدوية الألم (على وجه التحديد المخدرات).
مشاكل النوم
الأرق أو انقطاع النفس النومي غير المعالج يمكن أن يؤثر على مهارات التفكير والذاكرة. ممارسات النوم الصحي، وعلاج الأسباب الكامنة وراء مشاكل النوم أو تقييم انقطاع النفس أثناء النوم قد تساعد في هذه الأعراض.
نقص الفيتامينات أو تشوهات الغدة الدرقية
أحد أهم أعراض نقص فيتامين B12 اضطراب بعض الوظائف العصبية ومنها ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر. وعدم تحمل البرد قد يكون اختلاف طبيعي بين البشر، ولكن إذا كان الأمر ملحوظًا بشدة فقد يكون لسبب مرضي مثل الأنيميا أو نقص هرمون الغدة الدرقية.
فقدان البصر أو السمع
الصمم والعمى قد يضران بذاكرة الإنسان، حيث إن تأثيرات ذلك تحدث قبل سنوات من ملاحظة حدوث تغيّر في السمع والبصر. وقد أشارت الأدلة في السنوات الأخيرة وجود رابط قوي بين فقدان السمع والبصر والتدهور المعرفي.
يتسبب ضعف السمع في تغيير طريقة عمل الدماغ ووظائفه، والذي يعتقد أنه يتسبب في تغيير بنيته وتسريع عملية الشيخوخة.
يمكن أن تعطي هذه المشاكل انطباعًا خاطئًا عن فقدان الذاكرة.
متى يكون النسيان خطير
عندما يعاني شخص ما من النسيان، فقد يكون خوفه الأولي هو الخرف.
- هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن الخرف هو مجرد جزء طبيعي من الشيخوخة، لكن الخرف هو فقدان في الوظيفة يحدث في وقت أبكر أو أسرع مما نراه في الشيخوخة الطبيعية.
- السبب الأكثر شيوعًا للخرف فوق سن 65؟ مرض الزهايمر. تشمل الأعراض النموذجية لمرض الزهايمر نسيان الأحداث أو المحادثات الأخيرة أو التكرار أو الضياع في أماكن مألوفة. عادة لا يدرك الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر أنهم يعانون من هذه المشاكل.
- سبب شائع آخر للخرف هو مرض الأوعية الدموية الدماغية، أو تلف الأوعية الدموية في الدماغ. يمكن أن يكون هذا الضرر ناتجًا عن السكتات الدماغية والعديد من الأشياء نفسها التي تسبب أمراض القلب - على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم الذي يتم التحكم فيه بشكل سيئ، وارتفاع الكوليسترول في الدم، والسكري، والتدخين.
- في حين أنه لا توجد طريقة لعكس الضرر الذي حدث، فإن العمل على إدارة هذه الظروف وتغيير نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر.
- بغض النظر عن سبب الخرف، عندما يكون هناك فقدان للذاكرة ، فإن السلامة هي الشغل الشاغل.
- يمكن أن تساعد مراقبة كيفية إدارة الشخص لأدويتهم وشؤونهم المالية ومراقبة مهارات القيادة في تحديد المشكلات التي يمكن أن تصبح مشكلات سلامة مبكرة.
ماذا يجب ان تفعلي عند حدوث النسيان المتكرر
إذا كنتِ قلقة بشأن النسيان في نفسك أو لدى أحد أفراد أسرتك، فإن تحديد موعد مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك هو الخطوة الأولى. عندما تقابليو مقدم الخدمة الخاص بك، فإن وجود أمثلة لفقدان الذاكرة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. سيتم سؤالك أيضًا عن عادات النوم وتغيرات الحالة المزاجية والتغيرات الجسدية مثل الدوخة أو الرعشة أو السقوط.
ولا تتأخري. يمكن أن يشير فقدان الذاكرة المفاجئ أو الارتباك أيضًا إلى مشكلة أكثر خطورة مثل السكتة الدماغية أو العدوى الخطيرة.
تعتبر اختبارات فحص الذاكرة والمهارات المعرفية الأخرى جزءًا مهمًا من التقييم، لكن هذه الاختبارات وحدها لا تعطي التشخيص. يتم أيضًا مراعاة نتائج الفحص البدني وعمل الدم وتصوير الدماغ. قد يوصى بإجراء مزيد من الاختبارات.
سواء كان الأمر يتعلق بنفسك أو بشخص عزيز، فإن وجود شخص آخر في الموعد يمكن أن يساعدك في مشاركة الحقائق المطلوبة.
قد يكون من المفيد للغاية أن يكون لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك لتقديم منظور خارجي للتغييرات التي قد تكون قد رأوها.
منع فقدان الذاكرة والنسيان
إن العيش بأسلوب حياة صحي مهم لصحة الدماغ. بعض الطرق التي قد تتمكن من إبطاء فقدان الذاكرة وتقليل النسيان هي:
الأكل الصحي
إن حمية مايند مفيدة لصحة الدماغ. يشتمل نظام مايند الغذائي على نظام DASH وخطط طعام البحر الأبيض المتوسط، والتي تشجع على تناول الأطعمة التي تحمي الدماغ مثل الأسماك والدجاج والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء مع تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة.
التمرين
حتى التمارين منخفضة التأثير مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا خمس مرات في الأسبوع يمكن أن تساعد.
الحفاظ على النشاط الإدراكي
جربي الأنشطة المحفزة عقليًا مثل القراءة أو ممارسة الألعاب أو حل الألغاز أو تعلم هواية جديدة. كلما كان التحدي أكثر، كان ذلك أفضل.
التنشئة الاجتماعية (بأمان بالطبع)
يمكن أن تسبب العزلة الاجتماعية ضغوطًا غير صحية وتؤدي إلى الاكتئاب. يساعد تكوين روابط قوية والحفاظ عليها في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
قال ليندسي: "أود أن أشجع أي شخص يشعر بالقلق بشأن النسيان أو أي تغيير آخر في قدرته على العمل بشكل طبيعي لرؤية مقدم الرعاية الأولية". "قد يؤدي اتخاذ الخطوات لتحديد الأسباب القابلة للعكس أو القابلة للعلاج وإدارتها إلى تحسين الذاكرة وتوفير صحة أفضل بشكل عام."
اقرئي أيضًا:
