مشروبات صحية تزيد من المناعة بسرعة

مشروبات صحية

الكثير من الأطباء ينصحون الأشخاص باختيار أحد مشروبات صحية في صباح يومي لي تمكنه من التمتع بالطاقة اللازمة للقضاء المهام اليومية الخاصة بهم ولا يعملون على تخليص جسدهم مما يوجد به من سموم قد تكون سبب في التأثير على صحتهم.

هذه هي أفضل مشروبات صحية

و هذه السموم يتركها الجسم مما يتعرض له الإنسان من ملوثات والتي تسبب أثار ضاره على صحة الإنسان فلكي يتمكن الإنسان من الحفاظ على نشاطه الوقاية من التعرض الأضرار التي تنتج عن هذه الأضرار يجب عليه أن يتناول الكثير من مشروبات صحية في بداية يومه.

 

اقرئي أيضًا:

4 فوائد لتناول خل التفاح على الريق لم تفكّري بها!

 

اكتشفي أشهر مشروبات صحية للتخسيس

يعتبر مشروب الجريب فروت والرمان أحد مشروبات صحية التي تساعد في تخليص الجسم من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن.

وقت التحضير:- 15 دقيقة.

تكفي هذه الوصفة:- شخص واحد.

المكونات المطلوبة

• نصف كوب من الجريب فروت.
• نصف كوب من الرمان.
• عدد 1 ملعقة عسل صغيره.

خطوات التحضير

• تخلط كل المكونات مع بعضها البعض جيدا ثم يضاف العسل.
• يقلب العسل جيدا في العصير قبل تناوله.

أفضل مشروب صحي قبل النوم

يعتبر شاي البابونج احد أنواع مشروبات صحية تستخدم للمساعدة في تهدئة الأعصاب والنوم بالإضافة إلى إمكانياتها في القضاء على غازات المعدة ودورها في المساعدة على الهضم.

وقت التحضير:- 5 دقيقة.

تكفي هذه الوصفة:- شخص واحد.

المكونات المطلوبة

• نصف ملعقة من أزهار البابونج المجفف لكل كوب.
• ماء مغلي.

خطوات الإعداد

• توضع أزهار البابونج في الأكواب ويسكب فوقها الماء المغلي.
• تغطي القوالب لمدة 3 دقائق.
• يصفي الشاي من زهور البابونج ويقدم ساخنا مع معلقة من العسل وملعقة من عصير الليمون.

مشروبات صحية بدون سكر

إن صنع مشروبات صحية في المنزل بالتأكيد وسيله أمنه وصحية عن المشروبات الجاهزة لما تحتويه هذه المشروبات من مواد حافظه صناعية ونسبة السكر الكبيرة التي توجد فيها والتي من الممكن أن تكون سبب في تشكيل خطر على صحة الأشخاص، ومن هذه المشروبات كوكتيل الفواكه.

وقت التحضير:- 15 دقيقة.

في هذه الوصفة:- أربع أشخاص.

المكونات المطلوبة

• نصف كوب توت البري.
• نصف فراولة مكعبات.
• نصف كوب شرائح موز.
• نصف كوب مكعبات ثلج.

خطوات الإعداد

• توضع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
• تخلط المكونات جيدا لمدة 60 ثانية حتى يتكون خليط ناعم.
• يسكب الخليط في الأكواب ويقدم باردا.

بالخطوات تعرفي على طرق تحضير مشروبات صحية للحامل

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر على المرأة فلهذا تهتم جيدا بتغذيتها وما تتناوله من مشروبات صحية تساعدها على تقويه صحتها وصحة جنينها، ويعتبر عصير الجزر بالبرتقال أحد هذه المشروبات.

وقت التحضير:- 10 دقائق.

تكفي هذه الوصفة:- شخصين.

المكونات

• عدد 2 حبة جزر مقشر.
• عدد خمس حبات من البرتقال.
• عدد 1 معلقة سكر ابيض.
• عدد 1 كوب ماء بارد.
• 5 مكعب ثلج.

الخطوات

• في وعاء الخلاط الكهربائي يوضع الجزر المفروم ويضاف إليه عصير البرتقال.
• يضاف السكر والماء ومكعبات الثلج إلى الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي.
• تخلط كل المكونات مع بعضها البعض حتى يتكون العصير.
• يصفى العصير باستخدام مصفاة ضيقة الثقوب ويصب في كاسات التقديم ويقدم بارد.

 

 اقرئي أيضاً: إليك علاج الشفايف المجروحة