هذا أول ما عليك فعله عند الإصابة بشد عضلي

الشد العضلي مؤلم كثيراً بخاصة إن عانيت منه في منطقة الظهر، لذلك إتبعي هذه الإرشادات لتعلمي ما عليك فعله...

ما هي أعراض الشد العضلي؟

يعاني الأشخاص من شد عضلي في مختلف الأماكن من الجسم ومنها منطقة الرجلين والظهر، وأما أبرز أعراضه فتكون عبارة عن تشنج عضلي متواصل مع صعوبة في التحرك. تأتي المعاناة بعد الجلوس لفترة طولية بشكل خاطئ أو بعد الاستيقاظ من النوم أو حتى بعد ممارسة الرياضة. يعود هذا النوع من الألم لنقصان السوائل من الجسم، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص بحال تكراره.

ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟

عليك أن تستلقي قليلاً من دون إتمام أي حركة، بعد ذلك طبّقي بعض كمادات الثلج على مكان الألم مع كريمات تخفيف الألم المخصصة للعضل. أعيدي تكرار تطبيق الكمادات لثلاثة أيام لكي تشعري بتحسن، وبحال عدم زوال الألم استشيري الطبيب المختص من أجل أن يصف لك بعض أدوية الإلتهاب المناسبة.