هذا ما سيحصل لجسمك إن شربت كوباً من الماء الساخن مع الليمون الحامض كلّ يوم

معظم الناس لن يُفكّروا إطلاقاً بشرب الماء الساخن، لكنّه في الواقع يوّفر الكثير من الفوائد الصحيّة. قد يبدو الماء البارد منعشاً أكثر، لكنّه في الواقع يعوّق عملية امتصاص المواد الغذائية أثناء الهضم لأن جسمك يجب أن يركز بدلاً من ذلك على ارتفاع درجة حرارة جسمك. حتى أنّ إحدى الدراسات وجدت أنّ الماء البارد يمكن أن يجعل مخاط الأنف أكثر سماكة وأكثر صعوبة في المرور من خلال الجهاز التنفسي.

تذّكري أنّ الماء يجب أن تتراوح حرارتها دائماً بين 120 و140 درجة فهرنهايت حتى لا تحرقي حلقك،

وإضافة الليمون الحامض سيزيد الفوائد الصحيّة كزيادة الفيتامين "ج" الضروري لجسمك، تعزيز جهاز المناعة، المساعدة على حمايتك من نزلات البرد والانفلونزا. والليمون غنيّ بالفيتامين "ج"، الفولات، البوتاسيوم والفلافونويد.

في هذا المقال، سنتعرّف على فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون كلّ صباح:

1- التخلّص من احتقان الجيب:

عندما تكونين مريضة، يوصيك الجميع بشرب الشاي الساخن للتخلّص من إلتهاب البرد أو الجيوب الأنفية بشكل أسرع وقد يكون السبب في ذلك أنّ الماء الساخن يساعد المخاط على المرور بشكل أسرع من الماء البارد، والتي يمكن أن تسرّع معدل الشفاء. إنّ شرب الماء الساخن في الصباح يمسح جيوبك الأنفية ويساعد على التنفس بشكل أفضل. وإضافة الليمون الحامض يعزز نظام المناعة بسبب كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة.

صحيح أنّ الليمون منّظف فعّال وقوّي، ولكنّه أيضاً يساعد في مسح المخاط ويعزز الصحة التنفسية. لذلك فإنّ إضافة هذه الفاكهة الحمضية إلى الماء الدافئ يعزز صحتك أكثر.

2- يعزز الهضم الصحي:

يساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يساعد على تسريع الهضم. كما يساعد الماء الدافئ على إبقاء جسمك رطباً أكثر من الماء البارد، مما يعني أنّ جسمك سيتخلّص من السموم بشكل أسرع. يساعد الليمون في إزالة السموم من جسمك لأنّه ثبت أنّه يعمل على تحسين وظائف الكبد.

لذا إن كنت تعانين من مشكال في الجهاز الهضمي، فإنّ الماء الدافئ مع الليمون هو علاج طبيعي قويّ.

3- يهدئ الجهاز العصبي المركزي:

بما أنّ الجسم يجب أن يُسّخن الماء البارد إلى درجة حرارته الطبيعية وهي 98.6 درجة، فهذا يتطلّب الكثير من الطاقة من الجسم. والماء البارد سيصدم جهازك العصبي، فتشعرين خلال اليوم بالقلق والتوتر. قد يساعدك شرب الماء الدافئ على الاسترخاء والشعور بتوتر أقل، خاصة إذا قمت بإضافة الليمون.

وقد تبيّن أنّ الليمون يُحّسن المزاج ويسمح باستقرار العواطف. كما يمكن أن يُحّسن التركيز.

4- يخلّصك من الإمساك:

يساعد الماء الساخن على تخفيف إنكماش الأمعاء، بينما الماء البارد يُبطئ الأنزيمات الهضمية. إذا كنت تعانين من الإمساك، إشربي الماء الدافئ في الصباح.

كما أنّ الليمون يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تُسمّى البكتين، والتي تُحسّن صحة الأمعاء وتُبطئ هضم السكريات والنشويات.

5- يبقي جسمك رطباً:

يساعد الماء الدافئ على بقاء جسمك رطباً أكثر من الماء البارد، لأنّ الجسم يمتص الماء الدافئ بسرعة أكبر.

وسيساعد الليمون في الحفاظ على رطوبة جسمك كذلك على المحتوى العالي من الماء ونكهة منعشة.

6- المساعدة على فقدان الوزن:

هناك خليط طبيعي قبل النوم سيساعدك على فقدان الوزن، ولكن يساعد شرب الماء الساخن على زيادة التمثيل الغذائي، والذي ينبغي أن يساعدك على فقدان الوزن. كما أنّه يوقظ "الأمعاء"، مما يساعدك في التخلّص من وزن الماء الزائد. كما أظهرت الدراسات أنّ الليمون يساعد على فقدان الوزن. كما أنّ ملعقة كبيرة من الليمون الحامض تحتوي فقط على 4 سعرات حرارية. لذا فإنّ استبدال المشروبات السكريّة بماء الليمون يساعد في القضاء على السعرات الحرارية غير الضرورية وعلى فقدان الوزن.

7- زيادة الدورة الدموية:

ربما سمعتِ أنّ الاستحمام بالماء الدافئ يوّسع الأوردة والشرايين مؤقتاً، ويساعد في تحسين تدفق الدم في كلّ أنحاء الجسم. لذا وجد الخبراء أنّ شرب الشاي الساخن أو الماء يساعد في الحصول على تأثير مماثل.

إنّ شرب الماء مع الليمون كلّ صباح يزيد من الدورة الدموية بسبب مضادات الأكسدة القويّة والمواد الغذائية التي تساعد على زيادة مستويات الأوكسجين في كلّ أنحاء الجسم، وهذا يعني تدفق الدم بشكل أفضل.

إحرصي على إضافة القليل من الليمون الحامض إلى الماء الدافئ، ليس فقط لإضافة النكهة بل للتمتع بالفوائد الصحيّة والشعور بالإنتعاش والسعادة والمزيد من الطاقة.