هذه هي أهم اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ ؟ وما هي اسباب الام الظهر العلوي؟ إذ معظم الناس عند الإستيقاظ صباحاً بأوجاع في الظهر وطبعاً هذه الأوجاع لها أسباب، فليس هناك شيء يأتي من العدَم. لقد أجرى العديد من الباحثين دراسات لمحاولة إيجاد أجوبة عن اسباب هذه الالام ومصدرها وتوصلوا لمعرفة البعض منها.
هذه هي أهم اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ
الشعور بآلام حادة في أسفل الظهر عند الإستيقاظ من ضمن الألام التي يشعر بها فئة كبيرة من البشر كما أن ألام الظهر هي من الألام التي لها اسباب كثيرة لابد من الإطلاع عليها ، وبما أنها من الآلام الشائعة فلابد من التعرف على أهم أسباب ألام الظهر بغية البحث عن علاجات مناسبة سريعة وفعالة، وهذه هي أهم اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ:
-النوم بوضعية خاطئة، فمن ضمن الأسباب الأساسية التي تؤدي لظهور ألام حادة في أسفل الظهر وخصوصًا عند الإستيقاظ من النوم هي وضعية النوم الخاطئة، فمثلاً النوم طوال الليل على الظهر هو من ضمن الوضعيات الخاطئة جداً بالنوم وهذا ما ينتج عنه آلام حادة وشديدة في أسفل الظهر وتحدديداً عند الإستيقاظ من النوم.
-إستخدام وسائل التبريد والتدفئة أثناء النوم، فهذا ما ينتج عنه أيضًا الشعور بألام حادة في مختلف أماكن الجسم، وعلى وجه الخصوص الشعور بآلام حادة في أسفل الظهر، وبالتالي فإن التعرض للبرودة الشديدة أو للتدفئة الشديدة خلال النوم بطبيعة الحال سوف تظهر ألام شديدة في مختلف أماكن الجسم وخصوصًا في أسفل الظهر.
-خلال فترة الحمل من الطبيعي أن تسيقظ المرأة في الصباح وهي تعاني من آلام حادة في أسفل الظهر، فمن أعراض الحمل المستمرة هي الآلام الشديدة التي تترافق مع الحامل في مختلف أماكن جسمها وعلى وجه الخصوص في أسفل الظهر، وفي مرحلة تكوين الجنين وكبر حجمه سوف يزداد حجم الرحم وبالتالي سوف يزداد شعور المرأة الحامل بثقل في أسفل بطنها ويتطور الألم إلى شعورها بألام حادة في أسفل الظهر.
-الإنزلاق الغضروفي، يسبب الإنزلاق الغضروفي الشعور بآلام حادة في أسفل الظهر، وخصوصًا في فترة الصباح وبعد الإستقاظ من النوم، فالإنزلاق الغضروفي يسبب آلام حادة في منطقة أسفل الظهر وعلى وجه الخصوص في فترة الصباح وبعد الإستيقاظ مباشرةً.
-النهوض المفاجئ من الفراش، فمن ضمن الأسباب الأساسية التي تؤدي لألام حادة في أسفل الظهر نذكر النهوض المفاجئ من الفراش.
- يعتبر من أهم اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ هي شد العضلات والأربطة أسفل الظهر، مما يسبب السمنة. بالإضافة إلى ذلك، إن زيادة الجهد على أسفل الظهر والقيام بأي حركة خاطئة ممكن أن تسببا آلام في الظهر. من ناحية أخرى، إن الجلوس بطريقة خاطئة، تساهم أيضاً في ظهور هذه الأوجاع. لذا، فمن الضروري أن تمارسي دائماً التمارين الرياضية الخاصة بالظهر، لأنك إذا لم تفعلي، ستكون عضلات الظهر عرضة لحدوث الألم في حال القيام بأي حركة مفاجئة.
- إن التهاب العمود الفقري المترافق مع آلام في القدمين أو الكتفين هو سبباً من اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ
- إن الضغوطات الحياتية تُعدّ من أسباب معظم الأمراض، لأن الإنسان إذا لم يكن مرتاحاً من الجهة النفسية والعقلية، فسينعكس الأمر تلقائياً على صحته. فقد أثبتت الدراسات أن القلق والتوتر، يزيدان من شدّ عضلات الظهر. كما أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو في العمل، يؤديان إلى الصداع التوتري وبالتالي ألم الظهر.
- في بعض الأحيان، يحدث ألم الظهر نتيجة حمل شيء ثقيل أو حدوث التواء مفاجئ، مما يسبب بما يسمى" التواء غضروفي" وهنا يشعر الفرد بآلام الظهر وتصل إلى الأصابع مع الإحساس بالتنميل.
هذه كانت أبرز اسباب الام الظهر عند الاستيقاظ، ننصحك للتخفيف من هذه الأوجاع أن تقومي بتمارين تقوية عضلات الظهر مع أخذ المسكّن الخاص بهكذا آلام . إذا تحسنتِ بعد أسبوع، فلا داعي للقلق، لأن الأمر مجرد عضلات مشدودة وإذا لم تتحسني خلال أسبوع فالأمر إلى حدٍّ ما مقلق، لذا ينبغي أن تذهبي إلى الطبيب ليجري لكِ الصور والفحوصات اللازمة لتشخيص الحالة.
طرق علاج ألام الظهر التي تظهر عند الإستيقاظ من النوم
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكنكِ الإعتماد عليها بغية التخلص من آلام الظهر التي تظهر بشكل أساسي في فترة الصباح وبعد الإستيقاظ من النوم، كما ونجد لكِ بعض العلاجات المناسبة، لذلك سوف نذكر لكِ بعض العلاجات السريعة والفعالة والمناسبة، ومن ضمن الطرق العلاجية المتاحة في مثل هكذا حالات نذكر لكِ منها ما يلي:
-بعض المسكنات، ومنها نذكر البنادول الذي يعتبر المسكن الفعال لمعظم ألام العظام وخصوصًا لألام الظهر الشديدة، لذلك عندما تيم الحصول على هذه المسكنات سوف تتخلصي من هذه الألام
-تجنب حمل الكثير من الأوزان الثقيلة.
اقرئي أيضاً:
