هذه هي المنافع الصحية للبيض

يعتبر البيض من أهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم كونه يتضمّن الكثير من الفيتامينات والبروتينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتزويده بالطاقة والقوة. اكتشفي معنا أبرز فوائد البيض للصحة وأدرجيه ضمن نظامك الغذائي لتتمتّعي بصحة أفضل!

يحافظ البيض على الكولسترول الجيد كما أنه يخفف من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو أمراض في القلب. فبحسب بعض الدراسات تبيّن أن الأشخاص الذين يتناولون بيضة في اليوم يقلّ خطر إصابتهم بسكتة دماغية بنسبة 30% وتخفّ نسبة إصابتهم بأمراض قلبية بنحو 20%.

من ناحية أخرى، يساعد البيض على الشعور بالشبع لفترة أطول وهو يشكّل عنصراً أساسياً من وجبة الفطور ويمكن أيضاً اعتماده في السلطات. كذلك، يحمي البيض من أمراض العيون ويساعد على تحفيز عمل الدماغ من خلال تحسين عمل الخلايا العصبية، فهو يحسّن الذاكرة ويحمي من الزهايمر وأمراض الخرف.

وأخيراً، يحافظ البيض على صحة الأسنان والعظام كونه يحتوي على الفوسفور والفيتامين د ويعطي الطاقة والنشاط للجسم. احرصي على إدراجه ضمن نظامك الغذائي بشكل يومي وانعمي بكل هذه المنافع الصحية المذهلة!