هكذا يؤثر السكري على صحة قلبك!
أضف إلى قائمتيتصيب الجسم أمراضاً مختلفة، ومنها ما تكون تأثيراته الجانبية مؤذية ومضرة، بشكل خاص على صحة القلب! يعد السكري أحد هذه الأمراض فكيف تحمين صحة قلبك منه؟ إليك الإجابة...
ما علاقة السكري بمرض القلب؟
عند ارتفاع مستوى السكري في الدم على المدى الطويل، قد يتسبب بتلف الأوعية الدموية والشرايين التي تتحكم بالقلب، وعندما يطول وقت الإصابة بمرض السكري لدى الشخص تزيد لديه فرصة تطوّر مرض القلب.
يلاحظ أن الأشخاص الذين أصيبوا بمرض السكري واجهوا مشاكل أكبر من ناحية الصحة القلبية، من الأشخاص الذين لم يصابوا بالمرض، وأما عند البالغين المصابين بمرض السكري فأمراض القلب تعد من الأسباب الأولية للوفاة!
نصائح لتحمي بها صحة قلبك إن كنت مصابة بمرض السكري
- عليك أولاً، أن تخصصي وقتاً للتمارين الرياضية على الأقل لنصف ساعة في اليوم من أجل تعزيز تدفق الدم في الشرايين والتخلص من أي دهون ملتصقة على شرايين القلب.
- التغذية أساس الصحة السليمة، لذلك ننصحك باتباع نظام غذائي صحي مع التقليل من الدهون واللحوم الحمراء، وليكن غنياً بالألياف والخضار والفاكهة. أما إن كنت تتمتعين بوزن زائد، فعليك خسارة الكيلوغرامات الزائدة لحماية قلبك.
- من الطبيعي أنك تعلمين سلبيات التدخين على صحتك، لذلك إبتعدي عن هذه العادة المضرة، بخاصة إن كنت مصابة بالسكري، لأن فرص القضاء على صحة قلبك تكون مرتفعة أكثر!
