هل البردقوش يوقف الدورة الشهرية ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
إن كنتِ تعانين من استمرار الدورة لأكثر من سبعة أيام "وتتساءلين هل البردقوش يوقف الدورة ؟" لأن صديقاتك ينصحنكِ بتناوله، نقدم لكِ الجواب على سؤالك هذا، بالإضافة إلى فوائد وأضرار البردقوش وكيفية استخدامه لتنظيم الدورة. كما نقدم لكِ بعض النصائح المهمة والتي من شأنها تنظيم الدورة الشهرية.
ما هي فوائد البردقوش الغذائية؟
يشتهر البردقوش في منطقة البحر الأبيض المتوسط وإفريقيا الشمالية وغرب آسيا، وهو عشبة عطرية تنتمي إلى فصيلة النعناع. ومنذ القدم، كان البردقوش ولا يزال يُستخدم في العلاجات الطبية وفي الأطباق الشهية بسبب طعمه اللذيذ والمميز.
ونظراً إلى فائدته الغذائية الرائعة بحيث يحتوي على فيتامين ك، فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ب6، حمض الفوليك، الكالسيوم، الحديد، والمنجنيز، يتميز البردقوش بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والمضادة للأكسدة. لهذا السبب، يساعد على علاج أمراض عدة بما في ذلك أمراض الجهاز الهضمي، الالتهابات، وآلام الدورة الشهرية.
هل البردقوش يوقف الدورة ؟
أما في ما يخص سؤالك " هل البردقوش يوقف الدورة ؟"، تعمل عشبة البردقوش على تحفيز نزول الدورة الشهرية في حال كانت غير منتظمة لديكِ. كما تعمل على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحقيق توازن الهرمونات لديكِ. بالتالي، إن كانت الدورة الشهرية لديكِ تستمر لأيام طويلة نتيجة حدوث خلل في الهرمونات، فيمكن لتناول البردقوش أن يلعب دوراً كبيراً في التخلص من تلك المشكلة.
كذلك، يلعب البردقوش دوراً هاماً في تحسين عملية التبويض، بالتالي زيادة فرصة الحمل. لذلك، وإن كنتِ تخططين للحمل، ننصحكِ بشرب مشروب البردقوش خلال الدورة الشهرية.
إضافةً إلى ذلك، يشتهر البردقوش بقدرته الكبيرة على التخلص من الآلام المزعجة التي ترافق الدورة الشهرية. ويعود السبب في ذلك إلى أنه يعمل على تهدئة الألم في منطقة أسفل البطن والرحم من خلال تخفيف التقلصات والتشنجات التي تحدث في وقت الدورة الشهرية في تلك المنطقة.
ما هي فوائد البردقوش للنساء ؟
- يقلل من حدة الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية نظراً إلى أنه يساعد على تدفق الدم إلى منطقة الرحم والحوض. وتشمل هذه الأعراض التقلبات المزاجية، الصداع، الدوار، وألم البطن.
- يعمل على معالجة عدم توازن الهرمونات في الجسم من خلال خفض معدلات الأندروجينات الكظرية وتحسين حساسية الأنسولين. ويعد هذا الأمر مهم جداً بالنسبة إلى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- يتمتع زيت البردقوش بقدرة كبيرة على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عند تطبيقه بشكل موضعي على منطقة أسفل البطن. وللحصول على أفضل النتائج، قومي بمزجه مع زيت الميرمية واللافندر.
- يساهم البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية وفي علاج الأعراض التي ترافق مرحلة الدخول في سن اليأس وانقطاع الطمث.
- يعمل البردقوش على تحسين إدرار الحليب نظراً إلى خصائصه المعززة لإنتاج الحليب لدى المرضعات.
ما هي أضرار البردقوش للنساء ؟
- قد يؤدي الإفراط في تناول البردقوش إلى تباطؤ التجلط وزيادة فرص حدوث الكدمات. كذلك، قد يزيد من احتمالية حدوث نزيف أثناء الجراحة وبعدها.
- قد يشكل خطر على المرأة الحامل لأنه قد يسبب النزيف الذى يهدد الحمل.
- قد يتسبب في الإصابة بالحساسية، خاصةً إن كنتِ تعانين من الحساسية تجاه عائلة النعناع والريحان والمريمية.
- قد يكون البردقوش غير آمن في حال استهلاكه لمدة طويلة من الزمن، إذ أنه قد يؤذي الكبد والكليتين أو يسبب السرطان.
كيفية استخدام البردقوش لتنظيم الدورة
- يمكن استخدام زيت البردقوش بهدف تخفيف آلام الدورة الشهرية من خلال مزجه مع زيوت أخرى على سبيل مثال زيت اللافندر وزيت الميرمية ودهنه على منطقة أسفل البطن.
- يمكن إضافة البردقوش المجفف إلى الطعام كنوع من المنكهات، بما في ذلك اللحوم والبيتزا والسلطات، نظراً إلى نكهته اللذيذة ورائحته الرائعة.
- يمكن تناول أوراق البردقوش الطازجة أو الجافة بشكل مباشر.
- يمكن شرب شاي البردقوش أو منقوع البردقوش مرتين في اليوم لمدة شهر واحد. تعتبر هذه الطريقة مثالية للنساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض إذ يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من معدلات هرمون الأندروجين.
- يمكن استخدام زيت البردقوش العطري في صناعة الصابون ومستحضرات التجميل.
نصائح من أجل تنظيم الدورة الشهرية
- حاولي قدر الإمكان عدم التعرض إلى الضغوطات النفسية مثل القلق والتعصيب والتوتر، إذ تلعب دوراً هاماً في تنظيم الدورة الشهرية. لذلك، ننصحكِ بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي بشكل منتظم وممارسة التأمل واليوغا.
- احرصي على الحفاظ على الوزن المثالي، إذ من شأن السمنة أو النحافة أن تتسبب في اضطراب الدورة الشهرية.
- تأكدي من استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د والكالسيوم، نظراً إلى أنها تعمل على تنظيم الإباضة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبيض.
- تناولي خل التفاح بسبب قدرته الكبيرة على تنظيم الإباضة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبيض.
- تناولي الأناناس لاحتوائه على انزيم البروملين الذي يلعب دوراً كبيراً في تخفيف الالتهاب.
- تناولي الكركم نظراً إلى احتوائه على مادة الكركومين التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
اقرئي أيضاً:
