هل الزعتر يرفع الضغط؟
أضف إلى قائمتيعادة ما تتطلب إدارة ارتفاع ضغط الدم مزيجًا من الأدوية واتباع نظام غذائي صحي. قد تنجح أيضًا بعض الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم، مثل تناول الثوم والريحان والأعشاب الأخرى. ولكن، هل الزعتر يرفع الضغط؟
غالبا ما يمكن إدارة ارتفاع ضغط الدم بالأدوية، بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ونمط الحياة. قد تساعد بعض الأعشاب والتوابل أيضًا في خفض ضغط الدم. فهل الزعتر يرفع الضغط؟
هل الزعتر يرفع الضغط
الزعتر هو عشب لذيذ مليء بالعديد من المركبات الصحية. حمض روزمارينيك هو أحد هذه المركبات.
أظهرت نتائج دراسة أن تناول حمض روزمارينيك ساعد بشكل كبير في تقليل ضغط الدم الانقباضي عن طريق تثبيط إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE). ACE هو جزيء يضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. قد يؤدي تثبيطه إلى خفض ضغط الدم.
هناك أبحاث بشرية محدودة حول الزعتر وضغط الدم. يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث للتحقيق في هذه الآثار على البشر.
يحتوي الزعتر على مركبات قوية، مثل حمض روزمارينيك، التي يبدو أنها تساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الدراسات على الحيوانات. ومع ذلك، يحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الدراسات على البشر.
الأعشاب لخفض ضغط الدم
جذر الثعبان الهندي
تم استخدام هذه العشبة لسنوات تقليديا لعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب. يحسن الثعبان الهندي (Rauwolfia serpentine) صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم.
تحتوي هذه العشبة على مستويات عالية من قلويد ريسيربين، وهو مركب قوي ينظم وظيفة القلب في الجسم. هذا مفيد للغاية عندما تكون مشاكل القلب أو ضغط الدم بسبب الإجهاد أو المستويات العالية من القلق. هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء؟
ثوم
الثوم هو عشب قوي جدًا معروف بأنه فعال للغاية لعدد من الأمراض الجسدية. في الواقع، لا يزال يتم اكتشاف العديد من فوائد الثوم. وجدت الأبحاث الحديثة التي أجريت في جامعة برلين أن الثوم يمكنه إزالة النانوية.
النانوية هي مركب يترسب على جدران الخلايا، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين وتصلب الشرايين. من المعروف أن الثوم يوقف جلطات الدم، ويخفض مستويات الكوليسترول بشكل عام، مما سيوقف ارتفاع ضغط الدم.
الجنكة بيلوبا
يمكن للجنكة بيلوبا أن ترقق الدم أثناء توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالانتقال بسهولة أكبر، وفقا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند.
هذه العشبة الشعبية غنية أيضا بمضادات الأكسدة المهمة والتيربينويدات والفلافونويدات، والتي من المعروف أنها تخفض ضغط الدم، مما يحسن صحة قلبك.
زعرور
يدعم الزعرور الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية من خلال تقوية جدران القلب. إنه أيضا منشط رائع لأولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب. يمكن للزعرور أيضا أن يقلل من ضغط الدم عند تناوله وفقا للتوجيهات. استشيري طبيبك دائمًا قبل البدء في أي علاج بالأعشاب.
قرفة
هذه طريقة لذيذة لخفض ضغط دمك. من السهل تناول هذه العشبة اللذيذة في نظامك الغذائي اليومي. تشير الدراسات إلى أن استهلاك القرفة كل يوم يخفض ضغط الدم لدى مرضى السكري. حاول إضافة اندفاعة إلى قهوتك في الصباح للحصول على طعم فريد. اقرأ المزيد عن الفوائد الصحية للقرفة.
ريحان
هذه طريقة لذيذة أخرى لخفض ضغط دمك. يعمل الريحان بشكل جيد في العديد من الأطعمة! أظهر مستخلص الريحان في الدراسات أنه يخفض ضغط الدم (ولكن فقط لفترة قصيرة). أضيفي المزيد من الريحان الطازج إلى نظامك الغذائي، بالتأكيد لن يضر بأي شيء! ربما يمكنك زراعة الريحان مباشرة في نافذة مطبخك.
مخلب القطة
استخدم الطب الصيني التقليدي مخلب القط لعلاج ارتفاع ضغط الدم وكذلك المشاكل العصبية. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم من خلال العمل على قنوات الكالسيوم داخل الخلايا. يمكنك شراء مخلب القط في العديد من الأشكال المختلفة من أي متجر للأغذية الصحية أو عبر الإنترنت.
لافندر فرنسي
لا تفوح من هذا النبات رائحة سماوية فحسب، بل يستخدم أيضا منذ فترة طويلة للحث على الاسترخاء. يمكن لهذه العشبة أن تخفض ضغط دمك عن طريق جعلك أكثر هدوءا واسترخاء. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يفكرون في الخزامى كشيء يمكنك تناوله، إلا أن الحقيقة هي أنه يمكنك ذلك! استخدمي الزهور في المخبوزات. يمكن استخدام الأوراق في أي مكان تستخدم فيه إكليل الجبل.
بذور الكرفس
بذور الكرفس هي عشبة رائعة يمكن استخدامها لإضافة نكهة إلى الحساء والأوعية المقاومة للحرارة وأطباق البيض واليخنات. استخدمت الصين بذور الكرفس لمئات السنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن يمكنك في الواقع عصير النبات بأكمله والأوراق وكل شيء، والحصول على نفس التأثيرات.
الكرفس هو مدر للبول معروف، وهذا قد يكون السبب في أنه يخفض ضغط الدم بشكل فعال. كلمة تحذير. لقد استخدمت هذا وهو يعمل بشكل رائع، لكنكِ قد تسأمين من الرحلات المفرطة إلى الحمام.
اقرئي أيضًا:
