هل تأخر الدورة يسبب غثيان ودوخة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الحيض عملية فسيولوجية طبيعية تمر بها النساء في سن الإنجاب. يُمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان يُمكن أن يُسبب تأخر الدورة الشهرية القلق. هل تأخر الدورة يسبب غثيان ودوخة؟ في بعض الحالات، قد تُعاني النّساء من أعراض إضافية مثل الغثيان والدوخة إلى جانب التأخير مما يؤدي إلى مزيد من الضيق.
هل تأخر الدورة يسبب غثيان ودوخة؟
قبل الخوض في العلاقة بين تأخر الدورة الشهرية وأعراض مثل الغثيان والدوخة من الضروري أن يكون لديكِ فهم أساسي لدورة الطمث. الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تحدث في جسم المرأة كل 28 يومًا تقريبًا في المتوسط. ومع ذلك، يُمكن أن تختلف أطوال الدورة الشهرية بين الأفراد، والتأخير لبضعة أيام ليس من غير المألوف.
ما سبب تأخر الدورة الشهرية عند البنات؟ يُمكن أن يحدث تأخر الدورة بسبب عوامل مختلفة. يُمكن أن يُساهم الإجهاد والتغيرات في الوزن والاختلالات الهرمونية وبعض الأدوية والحالات الطبية الأساسية في عدم انتظام الدورة الشهرية. في معظم الحالات، تكون هذه المخالفات مؤقتة وليست مدعاة للقلق.
فهل تأخر الدورة يسبب غثيان ودوخة؟ يُمكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية مصدر قلق لكثير من النساء، خاصة عندما يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والدوخة. الغثيان والدوخة من الأعراض التي يُمكن أن يكون لها أسباب متعددة، بغض النظر عن الدورة الشهرية. قد تكون مرتبطة بحالات صحية أخرى أو عوامل تتعلق بنمط الحياة أو حتى عوامل نفسية. ومع ذلك، في سياق تأخر الدورة الشهرية هناك بعض التفسيرات المحتملة لحدوثها:
التقلبات الهرمونية
تتضمن الدورة الشهرية تغيرات هرمونية معقدة، بما في ذلك التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. يُمكن أن تُؤثّر هذه التحولات الهرمونية على توازن الجسم وتُساهم في ظهور أعراض مثل الغثيان والدوخة.
البروستاجلاندين
البروستاجلاندين هي مواد شبيهة بالهرمونات تنتج في الرحم أثناء الحيض. يُمكن أن تُؤدّي المستويات المرتفعة من البروستاجلاندين إلى تقلصات أقوى في الرحم مما يُسبب عدم الراحة ويحتمل أن يُؤدّي إلى ظهور أعراض مثل الغثيان والدوخة.
الحمل
غالبًا ما يكون تأخر الدورة الشهرية مدعاة للقلق حيثُ يُمكن أن يكون علامة على الحمل. عادة ما يرتبط الغثيان والدوخة بالحمل المبكر بسبب التغيرات الهرمونية. إذا كانت المرأة تُعاني من هذه الأعراض إلى جانب تأخر الدورة الشهرية فقد يكون من الحكمة التفكير في إجراء اختبار الحمل.
متى تطلبين العناية الطبية؟
في حين أن تأخر الدورة الشهرية المصحوب بالغثيان والدوخة لا يكون عادةً سببًا للإنذار الفوري، فهناك حالات يجب طلب العناية الطبية فيها:
الأعراض الشديدة
إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة أو تُؤثّر بشكل كبير على الحياة اليومية فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد الحالات الطبية الأساسية.
أنماط الدورة الشهرية غير العادية
إذا أصبحت اضطرابات الدورة الشهرية، بما في ذلك تأخر الدورة الشهرية مشكلة متكررة أو مستمرة فمن الضروري طلب المشورة الطبية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
نشاط جنسي غير محمي
إذا كان هناك نشاط جنسي غير محمي وتأخر الحيض مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والدوار يوصى بإجراء اختبار الحمل أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
نصائح للمساعدة في تقليل الغثيان والدوخة المرتبطين بتأخر الدورة الشهرية
- ابقي رطبة: يُمكن أن يُؤدّي الجفاف إلى تفاقم الأعراض مثل الدوخة. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على مستويات الترطيب.
- تناولي وجبات متوازنة ومتكررة: يُمكن أن يُساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة في استقرار مستويات السكر في الدم ومنع الشعور بالغثيان. ركزي على تناول وجبات متوازنة غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
- تجنبي المحفزات: بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية والكافيين يُمكن أن تُؤدّي إلى تفاقم الغثيان. حددي أي محفزات يبدو أنّها تُؤدّي إلى تفاقم الأعراض وحاولي تجنبها.
- الزنجبيل: يُستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة لتخفيف الغثيان. يُمكنكِ تجربة شرب شاي الزنجبيل أو مضغ حلوى الزنجبيل أو تناول مكملات الزنجبيل للمساعدة في تقليل الأعراض.
- تقنيات الاسترخاء: التوتر والقلق يُمكن أن يزيدا حدة الأعراض. انخرطي في تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا لتعزيز الشعور بالهدوء وتقليل الأعراض.
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: هناك أدوية بدون وصفة طبية مصممة خصيصًا للتخفيف من الغثيان والدوخة، مثل مضادات الهيستامين أو الأدوية التي تحتوي على ديمينهيدرينات أو ميكليزين. استشيري أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي دواء.
- تحديد النسل الهرموني: في بعض الحالات، يُمكن أن تُساعد وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل في تنظيم التقلبات الهرمونية وتخفيف أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك الغثيان والدوار.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يُمكن أن يُساعد الانخراط في النشاط البدني المنتظم في تحسين الدورة الدموية وتقليل أعراض الدوخة. اختاري الأنشطة التي تستمتعين بها، مثل المشي أو السباحة أو اليوجا، واستهدفي 30 دقيقة على الأقل من التمارين معظم أيام الأسبوع.
إذا استمرت الأعراض أو ساءت أو أثّرت بشكل كبير على حياتكِ اليومية فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية. يمكنهم تقديم مزيد من التقييم وتشخيص أي حالات أساسية وتقديم خيارات العلاج المناسبة لتلبية احتياجاتكِ الخاصة.
اقرئي أيضًا:
