هل تشرب عشبة كف مريم أثناء الدورة؟

ركوب الأفعوانية الهرمونية ليس ممتعًا وبالنسبة للبعض، يمكن أن يسبب الصعود والهبوط الهرموني مشاكل مثل الفترات المؤلمة وحتى العقم. فتلجأ الكثيرات للحلّ الطبيعي العشبي. أحد الحلول التي تجعلكِ تشعرين بالراحة هو عشبة كف مريم. هل تشرب عشبة كف مريم أثناء الدورة؟

عشبة كف مريم هي علاج طبيعي قد يساعد الناس. استخدمه الناس لآلاف السنين لتخفيف الأعراض المتعلقة بالقضايا الهرمونية. فهل تشرب عشبة كف مريم أثناء الدورة 

عشبة كف مريم هي ثمرة الشجرة العفيفة، وهي موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا. اسمها العلمي هو Vitex agnus-castus. 

في ألمانيا، يصفها مقدمو الرعاية الصحية بانتظام لمخالفات الدورة الشهرية وآلام الثدي المرتبطة بالفترة ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS). 

هل تشرب عشبة كف مريم أثناء الدورة

تعمل عشبة كف مريم عن طريق تقليل الالتهاب وموازنة الهرمونات. إنها تساعد في الظروف التي ترتفع فيها مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون وتنخفض. لا يعرف الباحثون بالضبط كيف يعمل، ولكن الدراسات أظهرت أن لها خصائص طبية.

تقلّل من أعراض الدورة الشهرية

هل تعبت من الشعور بأقل من أفضل ما لديك في الأسبوع الذي يسبق بدء دورتك الشهرية؟ وجدت إحدى الدراسات أن تناول قرص عشبة كف مريم يوميا (20 ملليغرام) لمدة ثلاثة أشهر يقلل بشكل كبير من أعراض الدورة الشهرية. تساعد عشبة كف مريم في:

• تسكين ألم في الثدي.
• الحد من الصداع.
• موازنة الحالة النفسية عند تغيرات المزاج، بما في ذلك التهيج والحزن.

يمكن أن تكون عشبة كف مريم مفيدة بشكل خاص لتقلبات المزاج. تتسبب الدورة الشهرية في شعور بعض النساء بالاكتئاب أو الانفعال، ولكن لا يمكنك تناول مضاد للاكتئاب لبضعة أيام وتتوقعي أن يساعد. يجب أن تتراكم مضادات الاكتئاب في نظامك. لكن يمكنك أن تأخذي عشبة كف مريم حسب الحاجة. إنه مضاد للالتهابات يساعد على تهدئة الهرمونات وتقليل التغيرات المزاجية المرتبطة بالمتلازمة الشهرية.

قد تساعد في تحسين الخصوبة

العقم (عدم القدرة على الحمل) له العديد من الأسباب. أحدها هو مشكلة في المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية. تحدث هذه المرحلة بين الإباضة (عندما تطلق المبيضان بويضة) وبداية دورتك الشهرية (عندما تبدأ في النزيف). أدوية لزيادة الخصوبة عند النساء

خلال المرحلة الأصفرية، تزداد مستويات هرمون البروجسترون. يؤدي هذا إلى سماكة بطانة الرحم استعدادا للحمل المحتمل. إذا لم تنتج ما يكفي من البروجسترون، فلا يمكن لرحمك دعم الحمل. 

غالبا ما ترتبط قضايا المرحلة الأصفرية بالحالات التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، بما في ذلك:

• بطانة الرحم.

• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).

• اضطرابات الغدة الدرقية.

الدراسات على عشبة كف مريم للعقم واعدة ولكنها لا تزال قيد التقدم. وجد الباحثون أنه:

يزيد من إنتاج البروجسترون: تناول المشاركون في دراسة صغيرة واحدة كبسولة 20 ملليغرام من عشبة كف مريم يوميا لمدة ثلاثة أشهر. زاد من البروجسترون وساعد في تطبيع مرحلتهم الأصفرية.

يجعل الحمل أكثر احتمالا: تشير الأبحاث إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة كف مريم قد تزيد من معدل الحمل لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرحلة الصفراء. أظهرت إحدى الدراسات أن الناس كانوا أكثر عرضة مرتين للحمل بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام. وجد آخر أن معدل الحمل كان أعلى بنسبة 33٪ بعد خمسة أشهر.

تخفف من أعراض انقطاع الطمث

لقد وصلت إلى سن اليأس عندما لم يكن لديك فترة لمدة 12 شهرًا على التوالي. وعلى الرغم من أنه يبدو أن ذلك سينهي الأفعوانية الهرمونية، إلا أنك قد لا تزالين في حلقة أخيرة. لا تزال المستويات المنخفضة من الهرمونات أثناء انقطاع الطمث تسبب الأعراض، بما في ذلك الهبات الساخنة والاكتئاب.

تشير الأبحاث إلى أن عشبة كف مريم قد تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث عن طريق تقليل تواتر الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتحسين مزاجك. قد يكون هذا لأن عشبة كف مريم تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، وهي مواد طبيعية تحاكي هرمون الاستروجين (الهرمون الذي تتوقف المبايض عن صنعه بعد انقطاع الطمث).

الآثار الجانبية والمخاطر لعشبة كف مريم

قد تسبّب عشبة كف مريم آثارًا جانبية خفيفة لبعض النساء. إذا أخذته ولم يكن جسمك بحاجة إليه، أو كنت قد تناولت الكثير، فقد يؤدي ذلك إلى الغثيان ومشاكل في المعدة، ويمكن أن يسبب الصداع أيضا.

يجب عليك دائمًا التحقق من مقدم الرعاية الصحية قبل تناول عشبة كف مريم، لأنها يمكن أن تأتي مع مخاطر أخرى أيضا:

• التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل عشبة كف مريم سلبا مع بعض الأدوية الموصوفة.

• السرطان الحساس للهرمونات: نظرًا لأن عشبة كف مريم تؤثر على الهرمونات، فقد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي والرحم والمبيض. تجنبي عشبة كف مريم إذا كان لديك أي من هذه الحالات أو حالة أخرى تتأثر سلبًا بالتغيرات الهرمونية.

• الحمل والرضاعة الطبيعية (الرضاعة الصدرية): يقول بعض الناس إن عشبة كف مريم تساعد على زيادة إمدادات الحليب، ولكن لا توجد أدلة كافية لدعم هذا الادعاء. من أجل سلامة طفلك، لا تأخذي عشبة كف مريم إذا كنت حامل أو ترضعين رضاعة طبيعية.

اقرئي أيضًا:

ما هي أسباب عدم نزول دم الدورة إلا عند الدخول إلى الحمام وبقاء الفوطة نظيفة

ما هي فائدة وضع الخوا جوا بالفوطه وقت الدورة؟