هل ضعف النظر يسبب ألم في الرقبة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يمكن ان يعاني كثير من الأشخاص من آلام الرقبة، من دون معرفة سببها بالرغم من ان الفحوصات سليمة. ما يجهله الكثيرون ان يمكن لمشاكل العين ان تسبب في ذلك. هناك مشاكل مختلفة للعين يمكن ان ترتبط في ذلك مثل ضعف النظر. فهل ضعف النظر يسبب ألم في الرقبة؟
هل ضعف النظر يسبب ألم في الرقبة
يمكن ان يصاب البعض بآلام الرقبة لأسباب مجهولة، حيث انهم ينسون سبب مخفي وهو مشاكل النظر. هل ضعف النظر يسبب ألم في الرقبة؟ نعم، يمكن ان يكون ضعف النظر هو المسبب لآلام الرقبة والظهر. وفقا لأحد المراجع، ان الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر و يعملون ساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب، يجربون رؤية الشاشة بشكل أفضل، وذلك عن طريق إمالة الرأس و الجسم بأكمله إلى الأمام، و بالتالي يصابون بآلام الرقبة و الظهر.
العلاقة بين آلام الرقبة ومشاكل الرؤية
بالرغم من التغاضي عنها كسبب لآلام الرقبة، الا انه يوجد فعلا علاقة بين آلام الرقبة ومشاكل النظر المختلفة. في ما يلي الطرق التي تسبب فيها مشاكل الرؤية حدوث آلام الرقبة وفقا لأحد المراجع:
إجهاد العين
عندما نقوم بالمبالغة في إجهاد أعيننا بهدف رؤية الأشياء البعيدة جدًا، أو القريبة جدًا، أو الصغيرة جدًا، فيمكن ان يتوجب علينا إبقاء الرأس والرقبة في وضع حرج لفترة طويلة. يمكن أن يسبب ذلك في توتر العضلات وتيبسها، مما ينتج عنه آلام الرقبة. في نفس السياق، يمكن ان يسبب قضاء ساعات طويلة في النظر إلى شاشة الكمبيوتر في تعب العين، بالإضافة الى ترهل الأكتاف أو تقوسها، مما يمكن ان يؤدي الى آلام الرقبة.
ضعف الرؤية المجهر او اختلال محاذاة العينين
يمكن ان يسبب اختلال محاذاة العينين في ألم الرقبة، وهي مشكلة أخرى من مشاكل العين. يضطر العقل الى العمل بجهد أكبر لمعالجة المعلومات المرئية، إذا لم يتم ضبطهما بشكل صحيح. وبالتالي، يؤدي ذلك الى التوتر والإجهاد في عضلات الرقبة والكتفين. كما انه يمكن أن يؤدي اختلال المحاذاة إلى ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية، مما يعتبر سببا آخر لإجهاد العينين ويؤدي إلى الصداع وآلام الرقبة.
مشاكل في الرؤية
يمكن أن يتسبب اللابؤرية، أو طول النظر (مد البصر)، أو قصر النظر (قصر النظر) في جعل الشخص يحاول رؤية الأشياء أكثر وضوحًا، مما يجبره عن طريق تثبيت الرأس في وضع حرج، مما يمكن ان يسبب في النهاية في ألم الرقبة. مثال على ذلك، إذا كان الشخص يعاني من طول النظر (أو يعاني أيضًا من قصر النظر الشيخوخي المرتبط بالعمر)، يمكن أن يقوم بمسك الرأس بزاوية معينة للتمكن من رؤية الأشياء بوضوح. يمكن أن يسبب ذلك في إجهاد عضلات الرقبة مما يؤدي إلى الشعور بالألم. وعلى نفس الوتيرة، إذا كان الشخص يعاني من الاستجماتيزم، فيمكن ان يميل رأسه إلى جانب واحد لتعويض التشوه في الرؤية.
اعراض تترافق آلام الرقبة الناتج عن مشاكل النظر
هناك العديد من الأعراض التي تترافق مع ألم الرقبة المرتبط بمشاكل النظر. لذلك، اذا كنت تشكين ان ألمك هو بسبب عينيك، فيمكنك البحث عن الأعراض التالية للتأكد من ذلك:
- هل ضعف النظر يسبب صداع؟ من الأعراض الأخرى، الصداع الذي يأتي بسبب القيام بالمهام المرئية، مثل القراءة أو الكتابة أو استخدام الكمبيوتر.
- رؤية ضبابية أو صعوبة في التركيز، بشكل خاص عند النظر إلى الأشياء عن قرب.
- حصول إجهاد أو إرهاق في العين، والذي يشبه إحساس بالحرقان أو الألم في العين.
- الحساسية اتجاه الضوء أو الوهج، مما يمكن ان يسبب الصداع أو عدم الراحة في العين.
- آلام الرقبة الموضعية في جانب واحد أو المصحوبة بتصلب، او محدودية نطاق الحركة.
- ألم يمتد من الرقبة إلى الرأس أو الكتفين.
خطوات للتأكد من سبب ألم الرقبة
في ما يلي بعض الخطوات التي تساعد في معرفة ما إذا كان النظر لديك مرتبط بألم الرقبة والظهر:
- قاعدة 20-20-20: إذا كنت تقضين وقتًا طويلاً أمام الشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف أو الأجهزة اللوحية، فعليك اخذ فترات راحة بشكل منتظم لمنح عينيك بعض الراحة. تتضمن قاعدة 20-20-20 النظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة والتركيز على شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- ممارسة الوضعية الجيدة: يمكن أن يسبب اتخاذ الوضعية السيئة في إجهاد عضلات الرقبة والكتفين، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة. احرصي على ان تجلسي بشكل مستقيم مع المحافظة على استرخاء الكتفين عند العمل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- جربي التمدد والتمارين الرياضية: كل من التمدد والرياضة يمكن ان يساعد في تخفيف التوتر والإجهاد في عضلات الرقبة. يمكنك تجربة تمارين الإطالة اللطيفة، مثل دوران العنق وهزات الكتف وثني الذقن للمساعدة في تقليل الألم وتحسين نطاق الحركة.
- قومي بزيارة طبيب العيون: من المهم تحديد موعد لزيارة طبيب العيون اذا لم تكوني قد خضعت لفحص عين منذ فترة. يمكن ان يقوم طبيب العيون بالتحقق من وجود أي مشاكل أساسية في النظر التي يمكن ان تساهم في ألم رقبتك.
يمكن ان يشعر الشخص بأعراض معينة تكون سببها غريب ومختلف عنها، مثل العلاقة بين آلام الرقية ومشاكل العين. لذلك، عندما تشعرين في ألم الرقبة من دون معرفة سببه، فقومي بزيارة طبيب العيون للتأكد من صحة عينيك.
إقرئي أيضًا:
