هل قرقرة البطن خطيرة وما هي أسبابها؟
أضف إلى قائمتيهل أصبتِ مرّة بالاحراج نتيجة قرقرة بطنكِ أمام الآخرين؟ لستِ وحدكِ، فالكثير منّا يعاني من تلك الحالة بين الحين والآخر جراء مشاكل في الجهاز الهضمي غالبًا. ولكن، هل قرقرة البطن خطيرة؟
هل قرقرة البطن خطيرة
قرقرة المعدة، والمعروفة أيضًا باسم borborygmi، هي وظيفة جسدية شائعة وطبيعية تحدث عندما يتحرك الغاز والسوائل والطعام عبر الجهاز الهضمي. إنها علامة على أن الجهاز الهضمي يعمل. ولكن، هل قرقرة البطن خطيرة ؟ في معظم الحالات، ليس خطيرًا. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون قرقرة المعدة علامة على مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة، ومن الضروري الانتباه إلى أي أعراض أخرى قد تواجهينها.
أسباب قرقرة البطن
قرقرة المعدة والبطن هو صوت هضمي طبيعي وشائع يحدث أثناء تحرك الطعام والسائل والغاز عبر الأمعاء. عادة ما يكون مصحوبًا بالجوع ويمكن سماعه من خلال الملابس. في حين أن هدير المعدة عادة ما يكون غير ضار، إلا أنه يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود حالة طبية كامنة في بعض الحالات.
الجوع
أحد أكثر أسباب قرقرة المعدة شيوعًا هو الجوع. عندما تكون المعدة فارغة، فإنها تنتج المزيد من الغازات وتزداد شدة تقلصات المعدة، مما يؤدي إلى المزيد من الأصوات الهادرية الملحوظة.
الهضم
إن العملية الهضمية هي السبب الرئيسي لقرقرة المعدة. عندما يتحرك الطعام عبر الأمعاء، تنقبض العضلات وتسترخي للمساعدة في دفع الطعام على طول. تنتج هذه الانقباضات، المعروفة باسم التمعج، أصوات الهادر.
عدم تحمل الطعام
بعض الأطعمة، مثل اللاكتوز أو الغلوتين، يمكن أن تسبب إنتاج الأمعاء للغازات أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى زيادة أصوات الهادر.
تناول الطعام بسرعة كبيرة
يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى ابتلاع الهواء، مما قد يؤدي إلى زيادة الغازات وأصوات الهادر في المعدة.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون
تستغرق الأطعمة الغنية بالدهون وقتًا أطول للهضم، ومع انتقالها عبر الأمعاء، يمكن أن تسبب زيادة الانقباضات والأصوات الهادرة.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تسبب اضطرابات معدية معوية معينة، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو مرض التهاب الأمعاء (IBD)، أصوات هدير متزايدة في المعدة بسبب التغيرات في تقلصات عضلات الأمعاء.
سوء الامتصاص
سوء الامتصاص هو حالة يكون فيها الجسم غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح من الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الغازات وأصوات الهادر في المعدة.
انسداد معوي
يمكن أن يتسبب انسداد الأمعاء في زيادة أصوات الهادر في المعدة حيث تحاول العضلات دفع الطعام عبر المنطقة المسدودة.
تحضير الأمعاء
قد تتطلب بعض الإجراءات الطبية، مثل تنظير القولون، تحضير الأمعاء. غالبًا ما يتضمن ذلك شرب محلول يسبب زيادة الانقباضات والأصوات الهادرة في المعدة.
التوتر والقلق
يمكن أن يسبب التوتر والقلق تغيرات في تقلصات عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة أصوات الهادر في المعدة.
التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحيض، يمكن أن تسبب تغيرات في تقلصات عضلات الأمعاء وتؤدي إلى زيادة أصوات الهادر.
خزل المعدة
خزل المعدة هو حالة لا تنقبض فيها عضلات المعدة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تأخر تفريغ المعدة وزيادة أصوات الهادر في المعدة.
علاج قرقرة المعدة
إذا كنت تعانين من قرقرة مستمرة أو متكررة في المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل آلام البطن أو الإسهال أو الإمساك، فقد يكون التحدث مع الطبيب فكرة جيدة ومن المحتمل أن يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
اتباع نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي يتضمن مزيجًا متوازنًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في تقليل أعراض قرقرة المعدة. قد يكون من المفيد أيضًا تجنب الأطعمة المعروفة بإثارة الأعراض، مثل الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين.
شرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في منع الجفاف، مما قد يجعل أعراض قرقرة المعدة أسوأ.
الحد من التوتر
يمكن أن يكون التوتر حافزًا لقرقرة المعدة، لذا فإن إيجاد طرق للتحكم في التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو الاستشارة، يمكن أن يكون مفيدًا.
تجنب الأطعمة المسببة للغازات
يمكن لبعض الأطعمة، مثل الفول والعدس والمشروبات الغازية، أن تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء وتزيد من سوء أعراض قرقرة المعدة. قد يساعد تجنب هذه الأطعمة أو تناولها بكميات أصغر.
تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا
يمكن أن يساعد تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا في تنظيم عملية الهضم وتقليل أعراض قرقرة المعدة.
تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية
يمكن أن تساعد مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل كربونات الكالسيوم أو سيميثيكون، في تقليل أعراض الغازات والانتفاخ، مما قد يجعل أعراض قرقرة المعدة أسوأ.
تجربة البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل أعراض قرقرة المعدة. وهي متوفرة في شكل مكمل ويمكن العثور عليها أيضًا في بعض الأطعمة، مثل الزبادي.
أخذ إنزيمات الجهاز الهضمي
يمكن أن تساعد إنزيمات الجهاز الهضمي، مثل اللاكتاز أو ألفا جالاكتوزيداز، في تحسين الهضم وتقليل أعراض قرقرة المعدة للأشخاص الذين يعانون من بعض حالات عدم تحمل الطعام، مثل عدم تحمل اللاكتوز.
تجربة العلاجات العشبية
تم استخدام بعض الأعشاب، مثل النعناع أو الزنجبيل، بشكل تقليدي لتهدئة الانزعاج الهضمي وتقليل أعراض قرقرة المعدة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعاليتها.
الأدوية للحالات الأساسية
إذا كانت هناك حالة كامنة، مثل IBS أو IBD، تساهم في ظهور أعراض قرقرة المعدة، فقد يتم وصف الأدوية للمساعدة في إدارة الحالة.
من المهم ملاحظة أن الجهاز الهضمي لكل شخص فريد وأن ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل مع شخص آخر. إذا كنت قلقة بشأن أعراضك أو إذا كانت تؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من الجيد التحدث مع الطبيب. يمكنهم المساعدة في تحديد السبب الأساسي لأعراضك ووضع خطة العلاج الأفضل لك.
اقرئي أيضًا:
