هل قلة النوم تسبب اصفرار العين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر قلة النوم والسهر لفترات طويلة من أهم أسباب احمرار العين وإصابتها بالتعب والإرهاق، لأنّ قلة النوم تتسبب في قلة كمية الأكسجين الذي يصل إلى العين، مما يتسبب في التعرض إلى الجفاف وتمدّد الأوعية الدموية والاحمرار. لكن ما سبب اصفرار العين؟ وهل قلة النوم تسبب اصفرار العين؟ هذا ما سنتعرف عليه في ما يلي عبر موقع يومياتي.
ما هو معنى اصفرار العين؟
اصفرار العين هو تحول اللون الأبيض الموجود داخل العين إلى اللون الأصفر، وقد يحدث ذلك الاصفرار في العين بسبب حدوث تكسير في خلايا الدم الحمراء الموجودة في الجسم.
فيؤدي ذلك التكسير إلى تراكم مادة البيليروبين في الدم، فإذا كانت كمية البيليروبين طبيعية تنتقل إلى الكبد ثم بعد ذلك إلى القناة الصفراء وتخرج من خلال البول.
وإذا كانت كمية البيليروبين زائدة عن الطبيعي فلا يستطيع الجسم إخراجها ولكن نراها واضحة في العين وعلى الجلد.
هل قلة النوم تسبب اصفرار العين؟
هل قلة النوم تسبب اصفرار العين؟ تساؤل قد يشغل أذهان الكثير من الناس، وقد يسبب لهم القلق خوفاً من حدوث أي خلل في أجهزة أو أعضاء الجسم، بسبب كثرة السهر وقلة النوم.
يعتقد البعض أنّ كثرة السهر وقلة النوم من أسباب اصفرار العين، وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا لأن اصفرار العين له أسباب مرضية أخرى متعلقة بالكبد والدم والصحة الجسدية بشكل عام.
ويحدث اصفرار العين بسبب زيادة مادة البيليروبين في الدم وبالتالي ما يؤدي إلى تلوّن بياض العين بلون أصفر بالإضافة إلى ذلك تلوّن اللسان وكفوف اليد.
كما وتتراكم هذه المادة في الدم نتيجة حدوث تكسر في خلايا الدم الحمراء وهو المسؤول عن تلوين الدم باللون الأحمر.
ونشير إلى أنه عندما تكون كمية البيليروبين في الدم طبيعية تبدأ في الانتقال إلى الكبد ثم إلى القناة الصفراء وتخرج من الجسم عن طريق البول.
ولكن في حال ازدادت هذه المادة عن المعدل الطبيعي فلن يستطيع الجسم التخلص منها بشكل كامل ولذلك نراها واضحة في العين والجلد والأظافر.
كما وتؤدي قلة النوم والسهر لساعات طويلة ليلًا إلى احمرار العين وإصابتها بالإجهاد مما يؤثر على التركيز والرؤية وضعف النظر، لذلك ينصح الأطباء بالنوم لـ 8 ساعات متواصلة لإراحة العين والجسد بالكامل.
ما هي الأعراض المصاحبة لاصفرار العين؟
يجب الانتباه وأخذ الحذر لبعض الأعراض المصاحبة لاصفرار العين، وهي التالية:
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- اصفرار الوجه وبهتانه وشحوبه.
- تحوّل لون اللسان إلى اللون الأصفر.
- تغيّر لون العين إلى الأصفر وبهتانها والشعور بضعف النظر.
- تغيّر لون اللسان إلى اللون الأصفر.
- تغيّر لون البول تدريجيًا إلى الأصفر الداكن.
أضرار السهر النفسية والعصبية والمعرفية
نشير إلى أضرار السهر على صحتك الجسدية والنفسية وقدراتك الإدراكية في ما يلي:
- السهر لوقت متأخر من الليل، يؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم وعلى رأسها الأرق، وهو يعني مواجهة صعوبة شديدة في الخلود إلى النوم أو الاستغراق به.
- إن السهر لساعات متأخرة من الليل يؤثر على اليقظة والانتباه والقدرة على حفظ المعلومات وفهمها، وفقدان التركيز وصعوبات التعلم وكذلك فقدان القدرة على الحكم بدقة على الأمور نتيجة قلة التركيز.
- تشير الأبحاث العلمية إلى أهمية النوم لساعات كافية ليلاً في تثبيت المعلومات في أذهاننا وجعلنا أقل عرضة للنسيان.
- وقد أظهرت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أنّ الأشخاص الذين يميلون للسهر وينامون أقل من ست ساعات يومياً يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإحباط والاكتئاب.
ما طرق الوقاية من حدوث اصفرار العين؟
طرق العلاج والوقاية من اصفرار العين فهي عادة تتمثل في بعض الأطعمة الطبيعية، ويوجد العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتجنب حدوث اصفرار العين، وأيضاً للحفاظ على صحتك الجسدية، ألا وهي:
- تناول الأطعمة الصحية كالخضروات بجميع أنواعها.
- الاهتمام بعمل مشروبات طبيعية طازجة بشكل يومي مع إضافة القليل من السكر حسب الرغبة وخاصة عصير الطماطم والليمون والجزر.
- وأيضًا شرب الماء بكميات معتدلة يوميًا يقضي على اصفرار العين ويعطيها رطوبة ولمعان.
- كما يجب الاهتمام بإضافة القليل من ماء الورد إلى المشروبات ويمكن إضافة ملعقة من ماء الورد إلى الماء والحلوى.
- إضافة زيت الزيتون لبعض الأطعمة وجميع أنواع السلطة بشكل يومي.
كيفية علاج اصفرار العين
- تناول كميات كبيرة من الخضراوات، وتحديداً الورقية الخضراء كالخس، إضافةً إلى الإكثار من الجزر وزيت الزيتون.
- المداومة على تناول البصل المشوي يومياً لمدة أسبوع كامل، وتحديداً بعد وجبة الغداء.
- تناول عصير السفرجل كل يوم مرتين، ويفضل أن تكون المرة الأولى صباحاً والثانية مساءً.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل؛ لأنها تمنح العين رطوبة وصفاء ولمعاناً.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين تحديداً، كالقهوة والشاي.
- شرب الكثير من ماء الورد، وذلك من خلال تناول ملعقة كبيرة منه في الصباح وتحديداً قبل تناول الوجبات الغذائية يومياً.
- استخدام خليط ناتج عن مزج كمية من الكزبرة المطحونة مع كمية من سكر البنات المطحون، وتناول ملعقتين صغيرتين من الخليط الناتج كل يوم ولمدة تصل إلى أسبوع.
- والأفضل التوجه لطبيب العيون واستشارته؛ حتى يقوم بتحديد السبب، ومن ثم يصرف الدواء المناسب.
اقرئي أيضًا:
هل الشحنات الكهربائية مرض نفسي أم لا؟
