هل مرض السكري وراثي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
صحيح أن مرض السكري يميل إلى الانتشار في العائلات. وقد تتساءلين "هل مرض السكري وراثي؟"، هذا يعني الرغبة في معرفة ما إذا كان هناك سببًا وراثيًا للاضطراب. فهل مرض السكري وراثي؟
هل مرض السكري وراثي
الإجابة معقدة وتعتمد على نوع مرض السكري وعوامل أخرى في كثير من الأحيان مثل النظام الغذائي ونمط الحياة والبيئة.
يعتمد الدور الذي تلعبه الجينات في المخاطرة في النهاية على نوع مرض السكري. وإليك نظرة على كيفية تأثير الجينات على كل مرض. وهل يمكن الشفاء من السكر في بدايته؟
دور علم الوراثة في مرض السكري من النوع 2
إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع 2 ، فهناك احتمال كبير أنك لست أول شخص مصاب بمرض السكري في عائلتك. تزداد احتمالية إصابتك بهذه الحالة إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بها.
تم ربط العديد من الطفرات الجينية بتطور مرض السكري من النوع 2. يمكن أن تتفاعل هذه الطفرات الجينية مع البيئة ومع بعضها البعض لزيادة خطر إصابتك.
يحدث مرض السكري من النوع 2 بسبب عوامل وراثية وبيئية.
ربط العلماء العديد من الطفرات الجينية بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. ليس كل من يحمل طفرة سيصاب بمرض السكري. ومع ذلك ، فإن العديد من مرضى السكري لديهم واحد أو أكثر من هذه الطفرات.
قد يكون من الصعب فصل المخاطر الجينية عن المخاطر البيئية. غالبًا ما يتأثر الأخير بأفراد عائلتك. على سبيل المثال ، من المرجح أن يقوم الآباء الذين لديهم عادات غذائية كثيفة ومتوازنة بنقلها إلى الجيل التالي.
من ناحية أخرى ، تلعب الجينات دورًا كبيرًا في تحديد الوزن. في بعض الأحيان لا يمكن أن تتحمل السلوكيات كل اللوم.
تحديد الجينات المسؤولة عن مرض السكري من النوع 2
تشير الدراسات التي أجريت على التوائم إلى أن داء السكري من النوع 2 قد يكون مرتبطًا بالوراثة. تعقدت هذه الدراسات بسبب التأثيرات البيئية التي تؤثر أيضًا على خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
حتى الآن ، ثبت أن العديد من الطفرات تؤثر على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. مساهمة كل جين صغيرة بشكل عام. ومع ذلك ، يبدو أن كل طفرة إضافية لديك تزيد من مخاطر إصابتك.
بشكل عام ، يمكن أن تؤدي الطفرات في أي جين مشارك في التحكم في مستويات الجلوكوز إلى زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وتشمل هذه الجينات التي تتحكم في:
إنتاج وتنظيم الأنسولين
كيف يتم استشعار مستويات الجلوكوز في الجسم
تشمل الجينات المرتبطة بمخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ما يلي:
- TCF7L2 ، الذي يؤثر على إفراز الأنسولين وإنتاج الجلوكوز
- ABCC8 ، الذي يساعد على تنظيم الأنسولين
- CAPN10 ، المرتبط بمخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى الأمريكيين المكسيكيين
- GLUT2 ، الذي يساعد على نقل الجلوكوز إلى البنكرياس
- GCGR ، وهو هرمون جلوكاجون يشارك في تنظيم الجلوكوز
ما هي مخاطر إصابتي بمرض السكري من النوع 2؟
تعتمد فرصك في الإصابة بمرض السكري من النوع 2 على العديد من العوامل. لا يمكن تغيير بعض هذه العوامل مثل تاريخ عائلتك ، ولكن يمكن تعديل عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
أنت في خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا كان:
- لديك مقدمات السكري
- لديك طفرات جينية متعددة مرتبطة بمرض السكري من النوع 2
- لديك تاريخ عائلي لمرض السكري
- تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم
- تبلغين من العمر 45 عامًا
- تعانين من زيادة الوزن
- كنت نشيطة بدنيًا أقل من 3 مرات في الأسبوع
- كان لديك سكري الحمل (مرض السكري أثناء الحمل)
- أنجبت طفلاً وزنه أكثر من 9 أرطال
- لديكِ مستوى منخفض من HDL ، المعروف باسم "الكوليسترول الجيد"
- لديكِ نسبة عالية من الدهون الثلاثية
- تم تعيين ذكر عند الولادة ؛ الأشخاص في هذه المجموعة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري غير المشخص ، ربما لأن الأدلة القصصية تشير إلى أنهم أقل عرضة لزيارة الطبيب بانتظام
- لديكِ إصابة بالاكتئاب
- لديك تاريخ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية
- لديك متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)
- لديهم nigricans الشواك
الاختبارات الجينية لمرض السكري من النوع 2
تتوفر الاختبارات لبعض الطفرات الجينية المرتبطة بداء السكري من النوع 2. ومع ذلك ، فإن الخطر المتزايد لأي طفرة معينة صغير.
هناك عوامل أخرى تنبئ بشكل أكثر دقة عما إذا كنت ستصاب بداء السكري من النوع 2 ، بما في ذلك:
- مؤشر كتلة الجسم (BMI)
- تاريخ عائلتك
- ضغط دم مرتفع
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول
- تاريخ من سكري الحمل
تُظهر الأبحاث أن داء السكري من النوع 2 يحدث بشكل متكرر أكثر في الأشخاص من أصل إسباني ، والأمريكيين من أصل أفريقي ، والأمريكيين الآسيويين مقارنة بالمجموعات العرقية الأخرى. قد يكون هذا بسبب عدم المساواة الصحية السائدة في المجتمعات المهمشة.
نصائح للوقاية من مرض السكري
تجعل التفاعلات بين الجينات والبيئة من الصعب تحديد سبب محدد لمرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تقليل المخاطر من خلال تعديل عاداتك.
تشير دراسة النظام الغذائي المعزز للتدخل في مرض السكري وتعزيز الأيض (DIADEM) ، وهي تجربة سريرية عشوائية كبيرة لعام 2020 ، مصدر موثوق للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، إلى أن فقدان الوزن وزيادة النشاط البدني يمكن أن يمنع أو يعكس داء السكري من النوع 2 المبكر.
عادت مستويات الجلوكوز في الدم إلى مستوياتها الطبيعية في بعض الحالات وعانى معظم المشاركين من مغفرة مرض السكري. أبلغت المراجعات الأخرى لدراسات متعددة عن نتائج مماثلة.
في ما يلي بعض الأشياء التي يمكنك البدء في القيام بها اليوم لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2:
ابدئي برنامجًا للتمارين الرياضية
أضيفي النشاط البدني ببطء إلى روتينك اليومي إذا استطعت. على سبيل المثال ، اصعدي السلالم بدلاً من المصعد أو قومي بإيقاف السيارة بعيدًا عن مداخل المبنى. يمكنك أيضًا محاولة المشي أثناء الغداء.
بمجرد أن تصبحي جاهزة ، يمكنك البدء في إضافة تمارين خفيفة الوزن وأنشطة القلب والأوعية الدموية الأخرى إلى روتينك. اهدفي إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم.
تحدثي مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية. يمكنهم مساعدتك في إنشاء خطة تكمل احتياجاتك وقدراتك حتى تتمكني من ممارسة الرياضة بأمان والاستفادة من فوائدها الصحية.
ضعي خطة وجبات متوازنة
يعد طهي وجباتك الخاصة أسهل طريقة لاتخاذ خيارات غنية بالعناصر الغذائية.
ضعي خطة أسبوعية للوجبات تتضمن أطباق لكل وجبة. قومي بتخزين جميع البقالة التي ستحتاجينها وقومي ببعض الأعمال التحضيرية في وقت مبكر.
يمكنك أن تريحي نفسك من ذلك أيضًا. ابدئي بالتخطيط لوجبات الغداء الخاصة بك لهذا الأسبوع. بمجرد أن تشعري بالراحة تجاه ذلك ، يمكنك التخطيط لوجبات إضافية.
اختاري وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية
قومي بتخزين خيارات الوجبات الخفيفة حتى تتمكني من الحفاظ على طاقة جسمك ورفع مستويات الطاقة. إليك بعض الوجبات الخفيفة المتوازنة وسهلة الأكل التي قد ترغب في تجربتها:
- عصي الجزر والحمص
- التفاح والكلمنتين والفواكه الأخرى
- حفنة من المكسرات ، على الرغم من توخي الحذر لمراقبة أحجام الوجبات
- فشار مطهو بالهواء ، لكن تجنبي إضافة الكثير من الملح أو الزبدة
- مقرمشات الحبوب الكاملة والجبن.
اقرئي أيضًا:
