هل يمكن الشفاء من مرحلة ماقبل السكري

هل يمكن الشفاء من مرحلة ماقبل السكري ؟ تحدث مرحلة ما قبل السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى ممّا ينبغي، ولكن ليس مرتفعاً بما يكفي لتشخيص مرض السكري، لذلك يجب على المريض في هذه الحالة أخذ الحيطة والحذر لتجنب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. لكن هل يمكن الشفاء من مرحلة ماقبل السكري ؟ وكيف تتم عملية التخلص من هذه المرحلة؟

هل يمكن الشفاء من مرحلة ماقبل السكري ؟

يمكن الشفاء من مرحلة ما قبل السكري في حال إتبعتِ الخطوات والأمور التالية:

التخلص من الوزن الزائد: ينصح بالتخلص من الوزن الزائد في حال كان المريض يعاني من السمنة، لأن إنقاص الوزن يساعد بشكل كبير في التقليل من فرصة الإصابة بمرض السكري.

القيام بالتمارين الرياضية: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً للشخص المصاب بمرحلة ما قبل السكري، لما لها من دور مهم وفعال في خفض مستوى السكر في الدم، وخفض كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم، وللخسارة من الوزن الزائد.

المواظبة على زيارة الطبيب: من الضروري زيارة الطبيب بشكل منتظم، للإطمئنان عن وضعكِ الصحي، وأخذ النصائح الهامة التي عليكِ القيام بها للشفاء.

تناول بعض الأدوية: يجب على المريض تناول بعض الأدوية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، والتي تمنع من تطور الحالة الى مرض سكري.

الإقلاع عن التدخين: يجب الإقلاع عن التدخين، لأن الأسخاص المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول.

الحصول على الدعم النفسي والمعنوي: إن تغير نمط الحياة يحتاج إلى دعم من قبل الأشخاص المحيطين بالمصاب بمرحلة ما قبل السكري، لأن الدعم يسهل عليه الإلتزام والإستمرار.

إتباع نظام عذائي صحي: يجب إتباع نظام غذائي صحي مفيد للجسم، حيث يساهم هذا النظام في السيطرة على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم. تعتبر الطرق التالية من أفضل الأكلات لمرضى ما قبل السكري:

• إستبدال الأرز الأبيض بالأرز الأسمر.

• تناول الخضروات، خاصة الخضروات الورقية كالخس، والسبانغ، والجرجير.

• تناول الفواكه لكن بكميات قليلة.

• إستبدال المنتجات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بتلك الخالية من السعرات.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير الألياف.

• شرب القهوة والماء بدلاً من المشروبات السكرية.

ما هي أسباب مرحلة ما قبل السكري

يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرحلة ما قبل السكري في الحالات التالية:

• الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

• الأشخاص الذين يبلغ عمرهم ٤٥ سنة.

• النساء الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض.

• الأشخاص الذين ترتفع عندهم نسبة الكوليسترول في الدم.

• الأمهات اللواتي أنجبن أطفالاً تصل أوزانهم إلى ٤ كيلو غرام.

• المعاناة من مشاكل في النوم.

أعراض مرحلة ما قبل السكري

• ظهور بقع داكنة في مختلف المناطق في الجسم.

• الإحساس بالعطش.

• الشعور بالجوع.

• غباشة في الرؤية.

أعشاب تساعد على الشفاء من مرحلة ما قبل السكري

عليكِ بتناول الأعشاب التالية للشفاء من مرحلة ما قبل السكري:

القرفة: تعرف هذه العشبة بقدرتها على تنظيف الجسم من السموم، كما إنها تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.

الكركم: تعتبر عشبة الكركم من الأعشاب التي تثبت فعاليتها في التخلص من مرض السكري، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والإلتهابات.

الريحان: تناول هذه العشبة بإستمرار يساعد على ضبط نسبة السكر، وعلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم.

الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل مواد تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.

مضاعفات مرحلة ما قبل السكري

اذا لم يتم الشفاء، فمن الممكن ان يصاب المريض بمرض السكري من نوع الثاني، والذي يتسبب في مشاكل خطيرة، منها:

• العمى.

• فقدان أحد الأطراف.

• الإصابة بأمراض الكلى.

• إرتفاع ضغط الدم.

• مشاكل في الأعصاب.

أعراض إرتفاع السكري

عليكِ الإنتباه من الأعراض التالية، فقد تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم :

• التبول بكثرة.

• الإحساس بالدوار والتعب بشكل دائم، نتيجة نقص الطاقة الناتجة من إحتراق السكر.

• تشوش الرؤية.

• الشعور بالتوتر والقلق.

• الإحساس بجفاف الحلق والفم بشكل مستمر.

• إنخفاض الوزن بشكل غير مبرر، وغالباً ما تكون من أهم أعراض إرتفاع السكر.

• الشعور بالجوع.

• بطئ إلتئام الجروح.

• زيادة التعرق.

• خروج رائحة فم كريهة.

• مواجهة مشاكل في التركيز.

• الوخذ الشديد في اليدين والقدمين.

علامات إنخفاض السكر في الدم

•الشعور بالرعشة في جميع أطراف الجسم

• الشعور بالتشوش في الرؤية.

• الشعور بالصداع بشكل خفيف.

• الشعور بالقيئ والغثيان.

• الإحساس بالتنميل حول منطقة الشفاه.

• الشعور بخفقان في القلب.

• الإحساس بالعطش والجوع أكثر من المعتاد.

• التعرق بشكل شديد.

• الشعور بالتوتر والقلق الدائم.

ما هي أسباب إنخفاض السكر في الدم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إنخفاض السكر، ومن أهمها:

• تناول المشروبات الكحولية.

• وجود مشاكل وإلتهابات في الكبد.

• مشاكل في الغدة.

• الإصابة بإضطرابات في المعدة.

• الصوم لفترات طويلة.

• عدم تناول حقن الأنسولين بشكل منتظم.

ما هي الأطعمة التي تساعد على ضبط مستوى السكر؟

•الأسماك بأنواعها لإحتوائها على أوميجا٣، والذي يحافط على مستوى الأنسولين.

• الألبان ومشتاقتها لإحتوائها على فيتامين د، حيث يساعد هذا الفيتامين بالحفاظ على نسبة الأنسولين في الجسم.

• جنين القمح لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات.

• الخضروات ذات اللون الأخضر، لإحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تقوم بضبط نسبة السكر في الدم.

أطعمة تخفض نسبة السكر

• الفراولة.

• البروكلي.

• اللوز.

• الزبادي الخالي من الدسم.

 إقرئي أيضاً: 

متى تنزل الدورة بعد حبوب تنظيم الدورة

هل جرثومة المعدة تسبب جفاف الحلق