الشخير يهدد حياتك الزوجيّة؟ إليك الحلّ

إن بات النوم مهمّة صعبة بسبب صوت شخير الشريك، فمن الأفضل أن تبحثي عن حلّ سريع. فقلّة النوم تسبّب مشاكل صحيّة كثيرة، ويمكن أن تنعكس بشكل سلبيّ على العلاقة.

بحسب موقع "دويتشه فيله"، هناك بعض الأغذية المفيدة للتخفيف من الشخير. فما هي؟

زيت الزيتون
تبطىء الدهون الحيوانية عملية الهضم، وتسبب حرقة في المعدة. وحين تصل الأحماض إلى المريء، يمكنها أن تحدث التهابات، تعزّز الشخير. لذا من الأفضل استبدالها بزيت الزيتون.

العسل
يقضي العسل على الجراثيم في الجهاز التنفسي، ويستخدمه المطربون لمعالجة تورّمات الحنجرة. يمكن للعسل القضاء على الشخير والمساعدة على الاسترخاء.

حليب الصويا
تحفّز مشتقات اللبن على إنتاج المواد المخاطية، لذلك ينصح باستبدالها بحليب الصويا.

السمك
السمك ضروري جدّاً للتوزان الغذائي، لأنّ تناول كميّات كبيرة من اللحوم الحمراء يؤدّي إلى تلف الأوعية الدموية، وتعزيز الالتهابات في الشرايين والرئتين والجهائز التنفسي. لذلك لا بدّ من الإكثار من السمك، لتعويض الفرق.

البابونج 
بجانب الشاي الأخضر، يساعد البابونج على الحدّ من إنتاج المواد المخاطية في الأنف، ما يساعد على التخفيف من الشخير.