كيف يمكنني التعامل مع الزوج العصبي سليط اللسان؟

 تقارن بعض النساء العيش مع زوج عصبي بالعيش بجوار بركان نشط. يعيش المرء دائمًا في حالة يقظة دائمة - ينتظر دائمًا انفجار شيء ما وينثر الحمم المنصهرة في كل مكان. حتى انفجار صغير يمكن أن يؤدي على الفور إلى اختلال التوازن وإفساد يوم جميل تمامًا. واؤكد هذه النساء على ان التعامل مع الزوج العصبي سليط اللسان أمر صعب ويحتاج إلى تفكير قبل ردة الفعل.

من الضروري أن تفعلي ما هو أفضل لكليكما. لذا ، إذا كنت مستع لتسليح نفسك بعقلية جديدة وتعلم مهارات مفيدة في فن التعامل مع الزوج العصبي سليط اللسان، فتابعي القراءة.

ما هي أسباب عصبية الزوج؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل زوجك يعاملك معاملة سيئة ويغضب منك بدون سبب. تتعلق بعض هذه الأسباب بالقضايا العقلية والجسدية الأساسية التي لم تتم معالجتها في حين أن العوامل الأخرى بيئية.

انخفاض هرمون التستوستيرون

في حين يربط الكثير من الناس المستويات العالية من هرمون التستوستيرون بمستويات عالية من الغضب ، فإن هذا السلوك مرتبط بتعاطي المنشطات ، وليس إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي. أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون هم أكثر سرعة في الانفعال وعرضة لتقلبات المزاج.

التوتر العالي

يمكن أن يؤدي هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، إلى التهيج بالإضافة إلى مشاكل النوم والإدراك. إذا كان زوجك يعاني من ضغوط شديدة في العمل ولا ينام ولا يأكل بشكل صحيح ، فإن المستويات المرتفعة من الكورتيزول يمكن أن تحوله إلى شخص مختلف تمامًا.

فقدان الهوية الذكورية والغرض منها

يمكن أن يؤدي الطحن المستمر لزوجك الذي يحاول الارتقاء إلى مستوى ذكوري مستحيل إلى إجهاده. التركيز المنفرد على النجاح الوظيفي وكسب مبالغ كبيرة من المال يمكن أن يجعله يشعر بالتوتر والعزلة والوحدة. قد يشعر أنه غير لائق ، مقارنة بالآخرين ، ويمكن أن تتجلى هذه المشاعر في نوبات الغضب.

الصدمة العاطفية غير المعالجة

من الممكن أيضًا أن يكون زوجك يعاني من بعض المشاكل العاطفية التي لم يتم حلها. من خلال محاولته قمع هذه الجروح العاطفية ، يصبح غاضبًا وسريع الانفعال.

النهج العقلي للتعامل مع الزوج الغاضب

فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع زوجك. حاولي دائمًا اتباع نهج هادئ ومريح في التعامل مع النزاعات. من السهل جدًا أن يخرج الموقف عن السيطرة إذا غضب كل منكما من الآخر.

لا تخافي

اعلمي أن الغضب ينبع من نقص عام في القوة الحقيقية. في كثير من الأحيان ، يكون ذلك بسبب عدم قدرة المرء على التحكم في موقفه. من المفيد النظر إليها على أنها بكاء طفل ، وليس زئير أسد.

فكري في أفعالك

فكري فيما إذا كنت قد لعبت أي دور في إثارة هذا الغضب. من المفيد أن تكوني صادقة مع نفسك هنا. إذا كنت قد لعبت دورًا في تصعيد النزاع ، فسيتطلب ذلك نهجًا لتحمل ملكية أفعالك وربما الاعتذار عنها إذا كان الموقف يستدعي ذلك. ومع ذلك ، إذا لم تساهمي في غضبه ، فستتحول أولوياتك إلى إظهار المكان الذي أساء فهمك إليه ، ولكن ليس الآن.

اعلمي أن الغضب عادة

في كثير من الأحيان ، يكون غضب الرجل مجرد حالة — وهي العادة التي تثيرها أكثر الأحداث تافهة. ليس خطأك أن لديه فتيلًا قصيرًا ، بغض النظر عن الطريقة التي قد يحاول بها عن غير قصد (أو عن قصد) غسل دماغك لتصديق ذلك. كلماته وأفعاله هي مسؤولياته الخاصة ، لذلك لا تلوميه أبدًا على ما يفعله أو يقوله.

لا تحاولي أن تأخذي زمام الأمور

لا تحاولي السيطرة على غضب زوجك. أول الأشياء أولاً مع هذا ، لا تركزي على محاولة تغييره ، لأنك لا تستطيعين . فقط هو يستطيع. كل ما يمكنك فعله هو التحكم في كيفية تفاعلك معه وما يفعله بك من جانبك. بمعنى آخر ، يمكنه أن يبصق النار ، لكن يمكنك حماية نفسك من تركها تحرقك.

التعامل مع الزوج العصبي سليط اللسان

لا تضعي الوقود فوق النار

الغضب له صفة مهمة: إنه مؤقت. لذا دعيه يغضب من نفسه واعلمي أنه سيهدأ في النهاية. إذا أشعلت نيرانًا أكثر ، فقد تستمر لساعات أو حتى أيام أكثر من المعتاد. تذكري أن غضبه سوف يمر ولكن ما تقولانه لبعضكما البعض أثناء الجدال في خضم اللحظة قد يترك ندوبًا إلى الأبد.

انتظري حتى يهدأ

تعاملي مع غضبه عندما يكون أكثر عقلانية. لا تتفاجئي أن زوجك ما زال غاضبًا حتى عندما سار كل شيء حسب رغبته. افهمي أن الجسم عبارة عن نظام طاقة وأن استقرار هذه الطاقة يستغرق وقتًا. عادة ، يستغرق زوال تأثير الأدرينالين 20 دقيقة على الأقل. عندما يكون هادئًا ، عالجي سلوكه غير العقلاني.

ضعي حدودك

ضعيها والتزمي بها. أكبر خطأ أرى أن الآخرين يرتكبونه في كثير من الأحيان هو أنهم لا يحددون بوضوح ما سيكونون على استعداد لتحمله. يعد وضع الحدود وتعريف زوجك بها أحد أكثر تقنيات إدارة الغضب فعالية في المنزل.

لا تتسامحي مع عدم الاحترام

هذا ينطبق بشكل خاص على الموقف المتعالي والرافض. إنها ليست بنّاءة بالنسبة له ، ناهيك عنك. من وجهة نظر الرجل: لن يسيء الرجل معاملة سيدة إلا عندما لا يتحدى أحد سلوكه. إذا علم أنه يستطيع الإفلات من العقاب ، فسوف يقول لك أشياء مؤذية لتعزيز غروره مرارًا وتكرارًا. قد يبدو هذا قاسياً بعض الشيء ، لكن كما يقول المثل القديم: "خدعني مرة ، عار عليه. خدعني مرتين ، عار عليّ". لذا إذا كان زوجك يعاملك مثل الفضلات أكثر من مرة ، فعليك أن تضعي حداً لذلك. يمكنك فعل ذلك بإعلامك أنك لا تتسامحين مع عدم الاحترام من قبل رجل تعهد بحبك لبقية حياته. إذا تعاملت مع الإساءة مرارًا وتكرارًا ، فأنت تسمحين لها وتجعلينه يعتقد أنه على ما يرام. لا تتسامحي مع هذا: ضع حدودك.

اقرئي أيضًا:

كيف تجعلين زوجك يشتاق للنوم معك

ما هي عيوب الرجل الشهواني؟