اليوغا و مفعول السحر في التخلص من القلق و التوتر !
أضف إلى قائمتيقد تكون اليوغا مفيدة، حين لا ينفع العلاج النفسي وحده، في حالة اضطرابات القلق الحادة، بحسب دراسة صدرت عن جامعة جورجيا.
ما هو اضطراب القلق ؟
لا يُقصَد باضطراب القلق الهواجس المعتادة التي تصيب كلّ الناس، بل هو اضطراب شامل ينعكس بشكل سلبي على كافة جوانب حياة الشخص.
يتمثل الاضطراب بخلل في النوم، وتعرّق زائد، وانعدام القدرة على التركيز، وتشنجات عضلية.
إلى جانب القلق الدائم من كل شيء حتى لو كان الخوف غير مبرّر بحقائق واقعية.
ويعجز المصابون بالمرض عن تقدير الحجم الحقيقي لما يواجهونه، ويضخمون المخاوف في رأسهم بشكل مبالغ.
دور اليوغا في علاج القلق
بحسب الدراسة الجديدة، يحتاج المصابون بهذا الاضطراب إلى علاج نفسي بالطبع، ومن الأفضل أن يترافق مع تمارين يـوغا مُعينة، لأنها تحسن كثيراً من تجاوبهم مع العلاج.
وتساعد اليـوغا في تمرين المرضى على الاسترخاء، وتنظيم النفس، واستعادة القدرة على النوم.
وقال مشاركون في الدراسة، أن أعراض القلق المعتادة تراجعت بعد ممارستهم لليوغا بشكل منتظم.
وبحسب المشرفين على الدراسة، يمكن أن يساهم هذا البحث في تحسين ظروف مرضى القلق.
اقرأي أيضاً : هل البكاء مفيد للصحة ؟
