اهمية قوة التحكم في الذات
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر مفهوم التحكم في الذات بحد نفسه قوة فعلية لكل شخص ، وهو مفهوم يعبر عن القدرة على قمع الاندفاعات لتحقيق أهداف طويلة المدى في الحياة. حيث تعمل قوة التحكم في الذات على التخطيط وتحليل الأنشطة وتجنّب القيام بالأعمال التي تعود بنتائج سيئة .
يطلق على قوة التحكم في الذات بقوّة الإرادة والقدرة، حيث تساهم في توجيه انتباهك الى تحقيق الإنجازات والوصول الى القمة، وهناك أراء علميّة حول محدوديّة قوّة الإرادة وإن ممارستها الفعلية تحدث تحفيز كبير في طاقة الدماغ.
ما هي اهمية قوة التحكم في الذات ؟
تعد قوّة الإرادة والسيطرة على الذات من بين الأمور الأساسيّة في تجنّب العادات الخاطئة وغير الصحيّة، مثل التدخينن وتناول أنواع معيّنة من الطعام.
من جهة أخرى، إنها تساعد على ممارسة العادات الصحيّة في كافة مجالات الحياة، سواء على الصعيد المهني والعملي أو الشخصي أو حتى أساليب العيش . فهذه القوة تساعدك على اتباع اسلوب حياة صحي وسليم وممارسة النشاطات المفيدة لك والتي تطورك.
تحفزك قوة التحكم في الذات على عيش حياة أفضل وبالتالي أطول، حياة خالية من الأمراض الخطيرة والتي تضر بصحتك.
ما هي أهم ثلاثة خطوات لتحقيق قوة الإرادة؟
هناك ثلاث خطوات من أجل تحقيق القرار الصحيح في الحياة وهي : وضع أهداف قياسيّة، جعلها حقيقّة وامتلاك قوّة إرادة لتحقيقها. والتي تعد أسس مهمّة لنجاح قوّة الإرادة والتحكم في الذات.
ما هو اضطراب التحكّم بالاندفاعات؟
يدل اضطراب التحكّم بالاندفاعات ـ أي عكس قوة الإرادة- عن حالات نفسيّة شائعة لدى العديد من الأشخاص وحيث تشير الى أن الفرد المتأثر عن حدوث إصابة بضعف في الأداء الاجتماعي والمهني بالإضافة الى تحمّل تبعات مالية وقانونيّة. بالرغم من شيوع هذه الحالة إلّا انّها غير مفهومة لدى النّاس والأشخاص المصابين بها، وحتى أن بعض حالات هذا الإضطراب الحاجة الى علاج مختص.
فوائد ضبط النفس والتحكم في الذات في العلاقات
يمكن أن يساعدك ضبط النفس على صقل مهاراتك القيادية والعيش حياة سعيدة ومرضية. فيما يلي بعض فوائد ضبط النفس:
القدرة على صنع القرار
أحد فوائد ضبط النفس هو أنه يجعل عملية صنع القرار أسهل. على سبيل المثال، قد يحب الشخص الشوكولاتة ولكن ارتفاع مستويات السكر في الدم سيجبره على ممارسة ضبط النفس والابتعاد عن ألواح الشوكولاتة والكعك والحلويات.
فرص أكبر للنجاح
الشخص الذي لديه ضبط النفس لا يصرف انتباهه بسهولة. هذا يمكنهم من إدارة وقتهم ومواردهم بشكل أفضل. إنهم يميلون إلى بذل جهود متواصلة ومركزة نحو أهدافهم، والتي من المرجح أن تؤدي إلى النجاح.
ضبط النفس يمكن أن يتغلب على الإغراءات
من بين فوائد ضبط النفس القدرة على التغلب على الإغراء. في كثير من الأحيان، يمكن أن نميل إلى القيام بأشياء تحولنا عن أهدافنا وتؤثر على نوعية حياتنا.
على سبيل المثال، إذا لم نمارس الرياضة بانتظام، فلن نواجه مشاكل في السنوات اللاحقة من الحياة فحسب، بل سنعاني أيضًا بانتظام من الأوجاع والتعب ومختلف المشاكل الصحية الأخرى.
التحكم الذاتي يمكن أن يجعلك تتفوقين
ميزة أخرى لضبط النفس هي أنه يساعد الطلاب على الأداء بشكل أفضل في الامتحانات والبقاء حادين عقليًا. إنهم يركزون على تحقيق أهدافهم أكثر من أقرانهم.
وبالمثل، يمكن للأشخاص الذين لديهم كميات كبيرة من ضبط النفس توجيه وقتهم وطاقتهم إلى أن يكونوا منتجين في مكان العمل، مما يؤدي إلى النجاح في العمل.
علاقات شخصية أفضل
الأشخاص الذين يتحكمون في أنفسهم ليسوا مسؤولين عن أفعالهم فحسب - بل يمكنهم تنظيم عواطفهم أيضًا. يمكنهم التحكم في غضبهم أو مشاعرهم الضارة مثل الغيرة أو الكراهية. هذا يساعدهم على التعامل مع العلاقات الشخصية بشكل أفضل من أولئك الذين ليس لديهم الكثير من ضبط النفس.
اقرئي أيضًا:
الجانب المظلم والمزيّف للسوشال ميديا يمنع النساء من تقبّل أنفسهن ومظهرهن
ما هي اداب التعامل مع كبار السن؟
