خطوات بسيطة تجعلكِ شخصاً إيجابياً باستمرار

لا شك بأن الإيجابية في الحياة أمر رائع، على الرغم من وجود العديد من العقبات والمشاكل التي تعترض حياتنا والكفيلة أحياناً بتغيير نظرتنا الإيجابية إلى سوداوية وسلبية، لكن هذه الحياة، مليئة بالفرح والحزن معاً، لذا لا بد من اتباع النصائح لنكون نساء ايجابيات وفاعلات في حياتنا وحياة مَن حولنا.

• ابحثي دائمًا عن الإيجابية في الأشياء السلبية: بالطبع ليس أمرًا سهلًا، ولكن يجب أن تدركي أن كل ما يجري في حياتك أمر جيد وسيوصلك لنتائج أفضل في حياتك، أنظري إلى الأمور على أنها اختبارات متكررة من شأنها أن تجعلك أقوى وأنجح.

• تعلمي أن تتقبلي الأشياء كما هي: عالجي المشكلات التي تواجهينها في الحياة وتقبليها، كوني صادقة بشأن مشاعرك أو أفكارك السلبية، وإذا كنت لا تستمتعين بما يحدث في حياتك، فعليك اتخاذ القرار بتغيير الأشياء.

• حاولي ألا تكوني قاسية على نفسك عندما لا تشعرين أنك في أفضل حالاتك: في حين أنّه لا يمكنك التحكم في جميع الأشياء التي تحدث لك، بل يمكنك التحكم في طريقة استجابتك لمواقف الحياة.

• عندما ترغبين في الحصول على نظرةٍ أكثر إيجابية، من المهم تحديد الأهداف، يمكن لوضع لأهداف أن يجعلك تشعرين بالأمل بشأن المستقبل، وسوف يعطيك الثقة في تحقيق الهدف. لكن الأهم أن تفصلي أهدافك قدر الإمكان، وتذكري أن تبدأي بشكلٍ بسيط حتى لا ترهقين نفسك.

• لا تخافي: فالخوف من الأشياء السلبية للغاية والتي تجعلك تتأخرين في حياتك وتمنعك من ممارسة أهدافك بالطريقة العادية و تحرمك من الاستمتاع، الخوف لا يمنع المخاطر من أن تحدث لك، الخوف فقط يمنعك من الحياة.

• تعلمي النقد البناء: تعلمي أن تتوقفي عن انتقاد الأفراد وانتقدي السلوكيات والتصرفات غير الصحيحة. حاولي دائمًا أن يكون نقدك مساعدًا لغيرك وليس بهدف التقليل من الآخرين أو السخرية منهم .

• تُشير الأبحاث إلى أنه عندما تبتسمين، حتى لو كنت لا تشعرين بالسعادة، يحصل دماغك على رسالة مفادها أنك في مزاجٍ جيد، ويُحفزك على اتخاذ موقف إيجابي. عندما تبتسمين، فإنك تنشطين عضلات الفم والعين، وتحصلين على المزيد من الفوائد. 

• الرياضة والنوم و الطعام: النوم بشكل متوازن من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وممارسة الرياضة بانتظام، والطعام الصحي المتوازن جميعها خطوات تجعلك إيجابية وتشعرين بشكل أفضل .

• إذا كنت تريدين أن تعيشي بإيجابية، لا يمكنك أن تحيطي نفسك بأشخاص سلبيين. واعلمي أنك إذا كنت سلبية ستجذبين إليك الناس السلبيين. قد لا تستطيعين التخلص من كل الأشخاص السلبيين في حياتك لكن حاولي عدم إنفاق الكثير من الوقت معهم.

• ركزي على يومك الحالي والآن: فالتفكير في الماضي والمستقبل غالبًا ما يشتت تفكيرك ويجعلك تفقدين الحماس و الإيجابية، وبالتالي يجب أن تفكري في يومك وألا تشغلي نفسك بما حدث أو قد سيحدث.

إقرئي أيضاً

من قواعد العشق المسموح "أحبّي نفسكِ أولاً"