إليك اسرع طريقة تحضير سموذي صحي
مشروبات
مطبخي
أضف إلى قائمتيمحتويات
سموذي صحي
تعتبر العصائر الصحية من أفضل العصائر التي لا تتعب المعدة وحيث أن تناولها بشكل صحي يعطي الجسم القيم الغذائية التي يحتاجها كما أنها تمده بالطاقة اللازمة لها وإعطاء الجسم الفوائد الصحية التي يريدها. إليك كيفية عمل سموذي صحي بالخطوات مع يومياتي.
أسرع طرق سموثي صحي لحرق الدهون
سموثى المانجو
طريقه التجهيز ٥ دقائق
طريقة التحضير ١٠ دقائق
عدد الأشخاص ٢
المكونات
- ٥ مكعبات من الثلج
- معلقة كبيرة من السكر
- معلقة كبيرة من عصير الليمون
- ربع كوب من الزبادى
- ربع كوب من عصير المانجو
- ربع كوب من الأفوكادو
- ربع كوب من مكعبات المانجو
طريقة التحضير
- نعمل على إحضار الخلاط الكهربائي ثم نقوم بوضع جميع المكونات بداخله ماعدا عصير الليمون
- إفراغ السموثى في كوب التقديم ثم نضع عليه عصير الليمون
- نزينها بقطع من المانجو والتوت
- تصنع هذه الكمية كوبين
- نستمر على شرب هذا المشروب لمدة يومين
إليك طريقة سموذي صحي ولذيذ
ويشمل على
سموثى المانجو والاغ وكاجو والشاي الأخضر
طريقة التجهيز ٥ دقائق
طريقة التحضير ١٠ دقائق
عدد الأشخاص ٢
المكونات
- قطرتين من العسل
- رشة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
- كوب من الشاى الأخضر
- نصف كوب من الأفوكادو
- كوب من المانجو
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه المكونات السابقة ونعمل على مزج المكونات جيدا مع بعضها البعض
- إفراغ السموثي في الكوب
- يتم تناولها بصورة يومية
كيفية عمل سموثي صحي قليل السعرات
سموثى التوت
طريقة التحضير ٥ دقائق
طريقة التجهيز ٥
عدد الأشخاص ٢
المكونات
- معلقة من بذور الكتان
- كوب من اللبن
- كوب من التوت الغير محلى
طريقة التحضير
- نعمل على إحضار الخلاط الكهربائي ثم نضع فيه التوت والحليب ونقوم بمزج المكونات جيدا مع بعضها
- إفراغ المزيج في كوب كبير ونضع عليه الزيت
- القيام بشرب هذا المشروب دائما
طريقة عمل سموثي التوت والزبادي
طريقة التجهيز ٥ دقائق
طريقة التحضير ١٠ دقائق
عدد الأشخاص ٢
المكونات
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
- كوب من الزبادى
- كوب من التوت
- كوب من التوت المجمد
- كوب من الزبادى
- كوب من لبن الصويا
طريقة التحضير
- نعمل على مزج المكونات جيدا مع بعضها البعض ماعدا بذور الكتان
- ننقل السموثي في كوب التقديم ثم نضع الزيت
- القيام بشرب هذا المشروب دائما
هذه هي أسرار طريقة سموثي الموز وزبدة الفول السوداني
طريقة التجهيز ٥ دقائق
طريقة التحضير ١٠ دقائق
عدد الأشخاص ٢
المكونات
- ٥ مكعبات من الثلج
- ملعقة كبيرة من العسل
- ربع حبة من الموز
- ملعقتان من زبدة الفول السوداني
- نصف كوب من الزبادى
- نصف كوب من الحليب
طريقة التحضير
- نعمل على مزج هذه المكونات جيدا مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي
- إفراغ المزيج في كوب
- نشرب هذا العصير بطريقة مستمرة
كيفية عمل سموثي الموز والفراولة بسهولة
طريقة التجهيز ٥ دقائق
طريقة التحضير ١٠ دقائق
عدد الأشخاص ٢
المكونات
- ٥ مكعبات من الثلج
- نصف ثمرة من البرتقال
- نصف كوب من الحليب
- كوب من الفراولة
- موزة
طريقة التحضير
- تقطيع الموز إلى قطع صغيرة الحجم
- إحضار الخلاط الكهربائي ثم نعمل على مزج هذه المكونات جيدا
- إفراغ العصير في الكوب
- شرب هذا المزيج بصورة دائمة
اقرئي ايضاً: تعلمي حلى بسكوت الشاي والقشطه بسهولة
