نصائح تخلصكِ من الآلام التي يسببها الكعب العالي
أضف إلى قائمتيهل هناك ما هو أسوأ من آلام الكعب العالي؟ كيف يمكن للنجمات ارتدائه طوال الوقت؟ باختصار سنقدم لكِ اليوم عدد من الحيل التي ستمكنكِ من التخلص من كابوس آلام الكعب والتشبه بالنجمات أغلب الوقت.
من أهم قواعد النجمات هي ارتداء حذاء أكبر بمقاس أو مقاسين، هذا الأمر من شأنه أن يخفف من حدّة ضغط الكعب العالي على مفصل القدم وبالتالي عدم الشعور بالوجع الشديد وقدرة التحمّل لساعات طويلة.
حاولي استخدام الضمادات الجلدية التي توضع في الحذاء، احرصي على أن تكون جلدها أصلي وأن تتمتع بطبقة غير سميكة.
إن تدليك القدمين بزبدة الشيا، يمنح ليونة للعضلات ويساعدها على تحمّل الضغط بشكل أكبر. هذه الحيلة تساعد في انتعال الكعب العالي لساعات طويلة من دون الشعور بالتعب والألم. لمنع القدم من الإنزلاق نتيجة زبدة الشيا، يمكنكِ وضع بودرة على القدمين تماماً كما تقوم النجمات، مما يساعد على إمتصاص الرطوبة.
يمكنك مقاومة الألم لساعات طويلة، بأن تقومي بتعبئة عبوة رذاذ من الماء وترشي القليل على النعل الداخلي والخارجي للحذاء. إرتديه رطباً إلى أن يجف، فهذا سيجعلك تشعرين بأن الحذاء جلد الحذاء أصبح ناعماً ومريحاً، لأنه سيتناسب أكثر مع شكل الأرجل.
إذا كنت مضطرة للوقوف بالكعب العالي لساعات طويلة، حاولي أن تجلسي كل 20 دقيقة.
قبل الخروج، ضعي على قدميك القليل من الرذاذ المضاد للتعرق. فالرطوبة، بعد يوم مشي طويل، ستمنع ظهور مسامير القدم على سطح الجلد.
إذا كنت لا تقوين على تحمل آلام الكعب العالي، تجنّبي الكعب الرقيق الرفيع واختاري الأحذية ذات الكعوب المتوسطة الطول أو الأحذية ذات الكعب المضغوط، لأنها ليست مؤلمة وتساعدك على المشي بشكل صحيح.
إذا كنت ترغبين في البقاء بالكعب العالي لفترات طويلة، ننصحك بالقيام ببعض تمارين اليوغا لأنها ستساعدك على التوازن في المشي.
إقرئي أيضاً
