كيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
أضف إلى قائمتيعادة ما تواجه العروس في الأسابيع الأخيرة قبل الزفاف الكثير من الضغوطات والحالات النفسية الصعبة نتيجة للتفكير العميق بالحفل وكثرة المسؤوليات والأمور التي تخطط لها، كما انه قد يواجها الشعور بالخوف من المسؤولية أو من عدم مسير الأمور على ما هو مخطط له.
كيف يمكن للعروس التخلص من التوتر قبل الزفاف، واجتياز هذه الفترة بأقل ضغوط نفسية ممكنة مع الشعور بالفرح.
نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي ستساعد كل عروس على تجاوز هذه المرحلة دون توتر:
أولا: التخلص من التفكير السلبي
الخطوة الأولى تتطلب منك التخلص من التفكير السلبي حتى لا يتضاعف توترك وخوفك وقلقك. فكري بطريقة إيجابية وقولي بأن كل شيء سيجري وفق ما هو مخطط له.
ثانيا: قومي بطلب المساعدة من اصدقائك المقربين
فرحة عمرك لن تتكرر إلا مرة واحدة في العمر، فاحرصي على أن تستمتعي بها مع المقربين، ولا تترددي في طلب المساعدة منهم خصوصا الصديقات والشقيقات، لإنجاز بعض الامور التي لا تتطلب حضورك شخصيا، ولإبداء الرأي والنصيحة لك عندما تحتاجين.
ثالثا: نظمي وقتك
ليس هناك أفضل من تنظيم الوقت من أجل انجاز المهمات بكل هدوء وراحة نفسية بعيداً عن الضغوط والتوتر. فضعي خطة محكمة لكل المسؤوليات المطلوبة منك وخصوصا التفاصيل التي تخص الحفل.
رابعا: شاركي عريسك التفاصيل
تشاركي المسؤوليات في هذه الفترة مع عريسك بشأن التجهيزات وتفاصيل الحفل، للتخلص من نصف المسؤولية، وذلك ينعكس عليكما راحة بالتأكيد.
خامسا: خذي قسط كافي من الراحة يوميا
ومن النصائح المهمة أيضا، هو منح نفسك قسط راحة كافي يوميا، من أجل الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق. فإن هذا سيساعدك على التخطيط السليم وإنجاز الأمور بطريقة جيدة.
سادسا: تناولي اطعمة تمنحك السعادة
ركزي في هذه الفترة الضاغطة نفسيا، على تناول الأطعمة التي تخلصك من التوتر، أبرزها، الشوفان، الذي يحسن مزاجك ويزيد نشاطك. سمك السلمون مفيد أيضا فتناوليه بمعدل 3 مرات أسبوعياً.
الشاي الاخضر أيضا مع العسل والزنجبيل، او البابونج للتخلص من التوتر. أدخلي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والهندباء إلى نظامك الغذائي في هذه الفترة لتحسين مزاجك، وركزي على تناول ثمرة موز او افوكادو يوميا لمحاربة التوتر، وكذلك الشوكولاتة الداكنة لتشعري بالسعادة، والمكسرات كاللوز والجوز والفستق والكاجو.
اقرأي أيضًا:
ابرز النصائح الرومانسية للعروس بعد الزواج
