تعرفي على فوائد الكركم للجسم

فوائد الكركم للجسم لا تعد ولا تحصى، اذ انه يستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وذلك بسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات، وفي مقالنا اليوم سنقدم اشهر فوائد الكركم للجسم وآثارة الجانبية.

إقرئي أيضاً: فوائد زيت جنين القمح للجسم

فوائد الكركم للجسم

يعتبر الكركم من اكثر البهارات شهرة في العالم، اذ انه يقدم العديد من الفوائد للجسم، ومن ابرزها يأتي ما يلي:

مكافحة السرطان

اثبتت العديد من الدراسات بأن الكركم يحتوي على الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم والذي يمكن ان يحفز الخلايا للقيام بالتدمير الذاتي للخلايا السرطانية.

تقليل مستوى الكولسترول في الدم

أثبتت بعض الدراسات انه يمكن للكركم ان يقلل من مستويات الكولسترول في الدم، لذلك يمكن إضافته على شكل مسحوق للعديد من الاطباق او للحليب الدافئء، او يمكن ان يؤخذ على شكل حبوب يمكن شرائها من الصيدلية.

مقاومة نزلات البرد

يعتبر الكركم علاجاً فعالاً في مقاومة السعال الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا.

السيطرة على مرض السكري

اظهرت العديد من الدراسات ان المواد المضادة للأكسدة التي يحتويها الكركم تساعد على تقليل مقاومة الأنسولين، مما يكون له دور في منع حدوث مرض السكري من النوع الثاني.

 خسارة الوزن

يساعد الكركم على خسارة الوزن والتقليل من الدهون وتنحيف البطن، كما انه يساعد على تحفيز المرارة لزيادة إفراز العصارة الصفراء في الجسم، والتي لها الدور الأكبر في هضم الدهون.

محاربة الزهايمر

للكركم دور كبير في منع او إبطاء تطور مرض الزهايمر، وذلك عن طريق إزالة الترسبات الناتجة عن تراكم بروتين البيتا أميلويد بين خلايا الدماغ والتي تسبب الزهايمر، كما انه يدعم صحة الدماغ عن طريق تحسين تدفق الأوكسجين اليه.

تحسين المزاج 

يمكن للكركم ان يحسن المزاج عن طريق تخفيف اعراض القلق والإكتئاب، وإزالة التوتّر.

مضاد قوي للإلتهاب

يحتوي الكركم على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات والجراثيم، بالإضافة لإحتوائه على مواد مضادة للإلتهابات، ولذلك ينصح بالكركم كعلاج طبيعي لإلتهاب المفاصل، وإلتهاب المفاصل الروماتويدي.

التخفيف من اعراض الدورة الشهرية

يساعد تناول مستخلص الكركم على التخفيف من شعور الألم الناتج عن اعراض الدورة الشهرية، وذلك بسبب خصائصه المضادة للتشنج والمضادة للإلتهابات.

فوائد الكركم للبشرة

بالإضافة الى فوائد الكركم للجسم، يمكن ان يعود الكركم بفوائد عديدة لبشرة المرأة، ومنها:

• يساعد الكركم في التخفيف من الهالات السوداء حول العيون. 

• يساهم في مكافحة حب الشباب والندوب التي تخلفها البثور، وذلك بسبب خصائصه المعقمة والمطهرة والمكافحة للبكتيريا.

• يكافح الأمراض الجلدية المختلفة كالأكزيما، والصدفية، والثعلبة، وعلامات التمدد.

• يساعد في حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة.

• يفتّح البشرة، ويخلصها من التصبغات. 

• يعمل على تهدئة الحروق وتمنع من تورمها.

• يساعد الكركم على تقشير البشرة من خلال فركه عليها لإزالة خلايا الجلد الميتة.

• يعالج الجروح ويقلل من آثار الندب.

• يؤخر علامات الشيخوخة كالخيوط الدقيقة، والبقع الداكنة.

موانع إستخدام الكركم

على الرغم من فوائد الكركم الصحية، الا انه يوجد بعض الحالات التي يمنع من خلالها إستخدام الكركم، والتي تتضمن:

• الأشخاص الخاضعين للعمليات الجراحية، اذ ينصح بالتوقف عن إستهلاكه قبل أسبوعين من العمليات الجراحية.

• الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، وذلك لأن الكركم يحد من إمتصاص الحديد في الأمعاء.

• النساء الحوامل، فقد يكون للكركم تأثير محفز لإنقباضات الرحم.

• الإستهلاك المفرط للكركم قد يؤدي الى تلبك المعدة، او الجفاف والإمساك.

• الأشخاص المصابين بسرطان الثدي، او سرطان الرحم، او سرطان المبيض.

إقرئي أيضاً: تعرفي على فوائد الخيار للجسم والجمال