أفضل فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم

يبقى هاجس الحمل من الأمور التي تشغل بال المتزوجات والحديثات منهنّ خاصةً. فما بالكِ لوحملت بتوأم! لذلك تقوم الكثيرات بالبحث عن فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم.

فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم

تناول مكملات حمض الفوليك

أظهرت إحدى الدراسات، بأن فرص المرأة في إنجاب التوائم تزداد بتناول حمض الفوليك قبل الحمل. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الدراسات التي أظهرت نتائج متناقضة. ومع ذلك، فإن تناول مكملات حمض الفوليك، جنبًا إلى جنب مع مكملات الفيتامينات المتعددة، يساعد على منع تشوهات الأنبوب العصبي، وبالتالي إنتاج أطفال أصحاء. تشير دراسة جديدة إلى أن النساء اللواتي يخضعن لعلاجات التلقيح الاصطناعي مع تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك قد زاد من احتمالية ولادة التوائم. بالإضافة إلى حمض الفوليك هناك أعشاب لتنشيط المبايض والحمل بتوأم يمكن أن تُضاف مع تناول حمض الفوليك المنشّط.

الجونادوتروبين

يعمل هذا الفيتامين على تحسين فرص إنجاب توأم لأنه يعزز الصحة العامة للبيض ونضجه. إذ يحفز الجونادوتروبين إطلاق أكثر من بويضة واحدة في كل مرة. بالتالي يمكن لطبيبكِ أن يصف الدواء المناسب لكِ.

البروجسترون

 البروجسترون هو أيضاً من بين أكثر فيتامينات تساعد على الحمل بتوأم، فهو يقوي بطانة الرحم، وبالتالي يحسن فرص الحمل بتوأم. عندما يتم إخصاب أكثر من بويضة واحدة، ستكون هناك فرصة أكبر للالتصاق بجدار الرحم وإنتاج توأم صحي. في معظم الحالات، يمكن أن تؤدي حبوب الخصوبة هذه إلى إنتاج توائم أخوية فقط ولكنها ليست متطابقة لأن الحبوب يمكن أن تزيد من إطلاق العديد من البويضات في وقت واحد.

العوامل التي تحدد فرص إنجاب التوائم

لا يمكن أن تحدث التوائم المتطابقة إلا عن طريق الصدفة. ولكن، هناك عوامل معينة يمكن أن تؤثر على فرص إنجاب توائم أخوية.

تاريخ العائلة / الوراثة

إذا كنتِ توأمًا أو كان هناك توأم تجري في سلالة عائلتكِ، فمن المرجح أن يكون لديكِ توأمان. ومع ذلك، إذا كان لدى شريككِ توأم أو توأمان يديران عائلته، فلن يكون لذلك أي تأثير على فرصكِ. إذا كنتِ أنتِ أو والدتكِ توأمًا، فإن احتمال التوائم مرتفع. سيكون لديكِ فرص أكبر لفرط التبويض (إطلاق بيضتين أثناء عملية التبويض). تتحد بعض الجينات المحددة مع فرط التبويض وبالتالي تزيد من تواتر التوائم غير المتطابقة.

نوع الجسم (الطول / الوزن)

ربّما ما سمعته غريب على مسمعكِ بعض الشيء، لكن النساء اللواتي يتمتعنّ بطول زائد هنّ أكثر عرضة للحمل بتوأم. أيضاً، النساء الأثقل يتمتعن بفرص أعلى من النساء النحيفات. حيث تزداد احتمالية إنجاب التوائم لدى النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا جيدًا، مقارنة بأولئك اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.

تشير دراسة طبية إلى أن نسبة الولادة بتوأم تتزايد بشكل أكبر نسبةً إلى زيادة معدلات السمنة. كما وجدت الدراسة أن النساء مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 وما فوق هنّ لديهنّ فرصة أكبر لإنجاب توأم.

سن الأم

إن النساء في سن الثلاثين و ما فوق، لديهنّ فرصة في إنجاب توأم أو أكثر. حيث تحتوي المراة في هذا العمر على هرمون المنبه للجريب وهو هرمون يقوم بإطلاق البويضات للإباضة. فكلما ازداد مستوى هذا الهرمون، ازدادت معه البويضات، مما يؤدي إلى تعدد الأجنة.

زيادة عدد الحمل

إذا كان لديكِ عدة حالات حمل من قبل، فهناك فرصة كبيرة لإنجاب توأم. يتحسن احتمال وجود التوائم مع زيادة عدد حالات الحمل.

أفضل الطرق للحمل بالتوائم بشكل طبيعي

إذا كنتِ ترغبين الحمل بتوأم بالطريقة الطبيعية من دون اللجوء إلى أي علاجات، فجرّبي هذه الخيارات:

استهلكي منتجات الألبان

وفقًا لبحث أجراه الأطباء، يرتبط تناول منتجات الألبان بحالات الحمل المتعددة. فالنساء اللواتي يأكلن منتجات الألبان لديهن فرص أكبر بخمس مرات في إنجاب التوائم مقارنة بالنساء اللواتي لا يستهلكن هذه المنتجات. يعتقد بعض العلماء أنه ليس فقط منتجات الألبان، ولكن أيضًا هرمونات النمو الموجودة في الحليب (منتجات الألبان من الأبقار المعالجة بهرمون النمو) تساعد في إنجاب التوائم.

أكل البطاطا البرية

تقوم البطاطا البرية بتعزيز عمل المبايض بشكل كبير، مما يتم إطلاق أكثر من بويضة واحدة للإباضة. وبالتالي، يساعدكِ ذلك في إنجاب توأم. هناك طعام مليء بالبروتينات التي تعزز التبويض، مثل التوفو، الايسوفلافون الصويا، القمح الكامل والحبوب الكاملة.

الحمل أثناء الرضاعة

إذا كنتِ لا تزالين ترضعين طفلكِ من ثدييكِ وقمتِ بالحمل مرة أخرى، فمن المرجح أن يكوني حامل بتوأم. حيث ينتج جسمكِ نسبة أعلى من البرولاكتين خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية، ويزيد من فرصكِ في الحمل بتوأم.

اجعلي شريككِ يأكل الأطعمة الغنية بالزنك

تعمل الأطعمة المليئة بالزنك على تنشيط البويضات، مما يجعلها تقوم بالإخصاب أكثر. من هذه الأطعمة، الخضار والحبوب والنشويات التي تعمل على تعزيز الحيوانات المنوية عند الرجل.

أفضل المواقف الجنسية لإنجاب التوائم

على الرغم من أن إنجاب الأطفال التوأم ليس في يديكِ، إلا أن بعض الأوضاع الجنسية قد تزيد من احتمالية إنجابهم.

جنبًا إلى جنب

يُعرف أيضًا باسم أسلوب هزلي حيث ستوضع المرأة عن طريق ثني ركبتيها، وسيخترق شريكها من الخلف. في هذا الوضع، سيكون الزوجان قادرين على الحمل بتوأم لأن عنق الرحم سيكون أكثر قربًا من الحيوانات المنوية.

وضعية الوقوف

إنه أيضًا أسلوب هزلي آخر حيث توجد فرصة للاختراق العميق.

الموقف التبشيري

يساعد وضع الرجل على القمة الحيوانات المنوية على دخول البويضة بسهولة، وهي أفضل وضعية جنسية لإنتاج التوائم.

موقف الدخول الخلفي

هنا يدخل الشريك من الخلف، وفي هذا الوضع تبقى الحيوانات المنوية قريبة من عنق الرحم للمرأة.

 إقرئي ايضًا:

كيفية استخدام البندول لمعرفة نوع الجنين

ما هي اسباب توقف نبض الجنين؟