إليك أبرز فوائد الخيار للحامل والجنين
أضف إلى قائمتيفوائد الخيار للحامل والجنين متعدّدة كونه يحتوي على الكثير من المواد والمعادن والفيتامينات المغذّية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الكثير من المركبات. اكتشفي معنا اليوم أبرز فوائد الخيار للحامل بالإضافة إلى منافعه للجنين، وأدرجيه ضمن نظامك الغذائي بالأخص في خلال فترة حملك لتستفيدي من مكوّناته الصحية.
فوائد الخيار للحامل
ينصح الأطباء بتناول الخيار في فترة الحمل لأنه يزوّد جسم المرأة بفوائد صحية متعددّة تشمل الآتي:
- يحمي من زيادة الوزن كونه لا يتضمّن سوى نسبة قليلة جدّاً من السعرات الحرارية
- يمنع الجفاف ويرطّب الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه
- يعزّز جهاز المناعة ويكافح الأمراض والإلتهابات بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة
- يحمي من الإنتفاخات والتورّمات
- يحسّن المزاج ويمنحها شعوراً بالراحة والإسترخاء
- يقوّي العظام ويمنع التشنّجات العضلية
- ينظّم مستوى ضغط الدم
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير والحرقة والحموضة كونه يحتوي على الكثير من الألياف
- ينظّم ضربات القلب
- يخفف الشعور بالغثيان ويمنع القيء
- يحسّن وظائف الكبد
- يعالج الصداع الشديد
- يعالج التهابات المسالك البولية ويحسّن عمل الكلى
- يقوّي الشعر ويمنع تساقطه
- يقوّي الأظافر ويمنع تكسّرها وتشققها
- يخفّف آلام الولادة
- يخلّص الجسم من السموم
- يزوّد الجسم بالطاقة والحيوية
فوائد الخيار للجنين
إلى جانب فوائده السحرية للمرأة الحامل، يتميّز الخيار بمنافعه للجنين وهي كالآتي:
- يحفّز نمو الجنين بطريقة صحية
- يمنع التشوهات والعيوب الخلقية
- يخفّف من الضغط والتوتر على الجنين
احرصي على غسل الخيار جيّداً قبل تأكلي منه ومن المهم أيضاً أن تتناوليه باعتدال لأنك إذا أفرطت بتناوله يمكن أن يسبّب لك الإنتفاخ والغازات والحساسية كما يمكن أن يؤدّي إلى زيادة كبيرة في التبوّل.
نصائح صحية أخرى للحامل
من المعروف أن المرأة يجب أن تعتني بصحّتها أكثر عندما تكون حامل لحماية نفسها وجنينها ومن بين النصائح التي يجب أن تتّبعها النقاط التالية:
- اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن
- ممارسة التمارين الرياضة
- تناول كمية وافرة من المياه
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة
- عدم التدخين أو التعرّض لأماكن يعجّ فيها الدخان
- الإسترخاء وعدم التعرّض للتوتر والقلق
اقرئي أيضاً:
