اكتشفي معنا أبرز فوائد اللوز للحامل والجنين
أضف إلى قائمتيفوائد اللوز للحامل متعدّدة وهو أيضاً مفيد للجنين لأنه يتميّز بعناصره الغذائية المفيدة. يعتبر اللوز من أهم المكسّرات كونه يحتوي على النحاس والنياسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم وغيرها من العناصر المغذّية، وهو أيضاً يتضمّن الكثير من الأحماض الدهنية مثل حمض الفوليك والأوميغا إلى جانب عدد كبير من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. وهذه المكوّنات السحرية الموجودة في اللوز تجعل منه عنصراً غذائياً مفيداً للمرأة الحامل وجنينها. فما هي إذاً أبرز فوائد اللوز للحامل والجنين؟
فوائد اللوز للحامل
يساعد اللوز على حماية المرأة الحامل من عدّة مخاطر وهو يشمل الفوائد التالية:
- يحمي من حالات التسمّم الغذائي
- يقي من الإصابة بأمراض القلب
- يمنع انخفاض مستوى ضغط الدم
- يمنع تراكم الدهون في الشرايين
- يسهّل عملية الهضم ويمنع الإمساك
- يساعد على النوم ويحارب الأرق
- يحافظ على جمال البشرة ويمنع ظهور البثور والهالات السوداء
- يقي من أمراض السكري كونه يخفّض نسبة السكر والأنسولين في الدم
- يعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة
- يحسّن الحالة المزاجية ويقي من الإكتئاب
- يمنع ظهور علامات التمدد في الجلد
- يحمي من فقر الدم
- يحمي من تساقط الشعر
- يمنح شعوراً بالشبع ويمنع زيادة الوزن
- يكافح الفيروسات والعدوات الجرثومية
- يعالج أمراض الجهاز البولي
- يخفّض معدلات الكوليسترول السيء في الجسم
فوائد اللوز للجنين
إلى جانب كل منافعه السحرية للحامل، يتميّز اللوز أيضاً بفوائده التعدّدة للجنين وهي تضمّ التالي:
- يقي من التشوّهات الخلقية
- يحفزّ نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي بشكل سليم
- يعمل على بناء كتلة عظامه وتقويتها
- يساعد في بناء أسنان الطفل بشكل صحي
- تعزيز نمو عضلات الجنين
- يمنع الإضطرابات الأيضية للطفل
- يساعد على تطوير قلب الطفل
- يعزّز مناعة الجنين
- يزيد من ذكائه
احرصي على أن تدرجي اللوز ضمن نظامك الغذائي بالأخص في فترة الحمل، ولكن تناوليه بإعتدال إذ ليس من الصحّي أن تكثري منه . لتكتسبي فوائد أكبر، قومي بنقع اللوز لحوالى 24 ساعة قبل تناوله. ويمكن أيضاً تناول اللوز الخام مع الوجبات الخفيفة أو مع السلطات فهو يتميّو بطعمه الغني.
وأخيراً، تجدر الإشارة إلى أن اللوز ليس له أضرار في فترة الحمل إلا إذا كانت الأم تعاني من حساسية تجاهه أو من حصوات الكلى.
اقرئي أيضاً:
