تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هو تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى؟ مرحلة الحمل تعتبر من أجمل المراحل التي يمكن أن تمر بها المرأة على الإطلاق. وهذه المرحلة تعتبر المرحلة الحساسة والاستثنائية للعديد من النساء، بسبب ما تجربه من تقلبات مزاجية عادية الزعل والحزن والسعادة وهذا من الأمور الطبيعيّة التي تحدث خلال فترة الحمل، والتغيرات الجسمية التي تطرأ على المظهر الخارجي للمرأة من زيادة الوزن والثقل والتعب الذي تحس به.و كما ذكرنا التقلبات المزاجية هي جزء لا يتجزأ من الحمل ولكن من المهم أن تنتبه الحامل لذلك لأن الحزن الشديد والاكتئاب يؤثران بصورة مباشرة على الحامل وعلى الجنين.
عزيزتي الحامل مسؤوليتك لا تقتصر فقط أمام المولود القادم فقط على الغذاء والرعاية من المهم جدا أن تنتبهي لصحتك النفسية قبل الجسدية لأن الجنين يشعر بك وبماذا تقومين لذلك صحتك النفسية و حزنك أو فرحك لهما تأثير كبير عليه.
لذلك خذي بعين الاعتبار أن الزعل من تأثيره السلبي أنه قد يوصلك حد الإكتئاب ويؤثر على الجنين بارتفاع معدلات هرمون الإجهاد وبالتالي سيكون الجنين أصغر حجما في منتصف الحمل.
تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى
تصاب الكثير من السيدات الحوامل بمشاكل نفسية شائعة، مثل الزعل والاضطرابات المزاجية والتوتر والقلق وفي حال كانت الأم بحالة اكتئاب فإن الجنين لن يسلم من هذا الاكتئاب ويتأثر بشكل أو بآخر:
- إن اكتئاب الحامل أو زعلها في الشهور الأولى يجعل جنينها بالتالي معرضا لاكتئابها أن يواجه مشاكل اجتماعية وعاطفية وسلوكية على المدى البعيد.
- شعور الأم بالحزن والزعل أثناء حملها و مرورها بتغيرات مزاجية متقلبة يلحق الضرر بحملها وبالجنين.
- تعتبر النساء الحوامل اللواتي بقي مزاجهن ثابتا حتى لو كان معكرا بأن أطفالهن حققوا نتائج عالية في الاختبارات العقلية والحركية.
- من المهم أن تبقى الحامل وتعتني بصحتها النفسية والجسدية و ممارسة تمارين الاسترخاء دائم.
سيدتي في حال شعورك بالتوتر و بالمشاعر السلبية لفترات طويلة أثناء حملك سيؤدي هذا إلى ارتفاع تركيز هرمونات التوتر في السائل المحيط بالجنين. وتنتقل هذه الهرمونات جنينك من خلال المشيمة وتجعله يشعر بنفس الشعور، وهذا يؤثر على حركته ونموه و يجعله أكثر عرضة للتشوهات الخلقية بجهازه العصبي نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزون و نقص الأوكسجين في الدم وهذا بالتالي سينعكس على حياته بعد الولادة ويصبح أكثر عرضة للاصابة بنوبات المغص و يصبح شخصا عصبيا طول حياته.
تأثير الزعل على الجنين
- أثبتت الدراسات أن الانفعالات النفسية تؤثر على صحة الحامل والجنين. والمقصود به أن الجنين قادر أن يشارك أمه في جميع مشاعرها طيلة فترة الحمل، وحتى إن كانت مشاعر سلبية وهذا اصلا ما يتسبب له بضرر على المدى القريب والبعيد لذلك وجدوا أن بكاء الأم خلال فترة الحمل تؤثر بشكل سلبي على نمو الجنين وتطور.
- الحزن له تأثير سلبي على الجنين يعيق تطوره ونموه في بطن الأم.
- الضغوطات النفسية والعاطفية لها دور كبير و عامل سلبي في ظهور تشوهات بالجنين.
- الضغوطات النفسية مثل فقدان العمل أو الوظيفة أو الطلاق يمكن أن تؤدي إلى حدوث حالات غير طبيعية في الجنين وتشوهات خلقية.
- الضغط النفسي الذي تتعرض له الحامل يتسبب بارتفاع هرمون الكورتيزون الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتقلص نسبة الأوكسجين في الأنسجة، وهما عاملان يتسببان في تشوهات خلقية عند الجنين.
ما ينتج عن تعرض الأم الزعل والبكاء طيلة فترة الحمل
ليست فقط العوامل الوراثية هي ما يحدد الطباع المزاجية للطفل، بل إن البيئة التي توفرها الأم لجنينها وهو في رحمها:
- الغذاء المتوازن باحتوائه على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات و حرص الأم على ممارسة الرياضة والحرص على صحة النفسية للحامل ستساعده كثيرا وتؤثر بشكل إيجابي على الولادة وعلى صحة المولود.
- الضغوطات النفسية والتعرض للكثير من الزعل تزيد من إفراز الهرمونات التي ذكرناها سابقا وتؤثر على نمو وتطور الجنين.
- تعرض الجنين داخل الرحم للضغوطات النفسية والعصبية يجعله طفلا عصبيا وتهدئته صعبة ولا ينام بسهولة وربما يعانى من النشاط المفرط، وأحد أسباب نوبات المغص هي مروره بهذه الحالات.
نصائح للحفاظ على الحالة النفسية للحامل
كما أوضحنا مدى تأثير الحالة النفسية على الحامل وعلى الجنين إليك بعض النصائح التي تخفف من تأثير الزعل على الحامل في الشهور الأولى:
- استمتعي بحملك وابحثي عن النقاط الايجابية وخاصة انك تجربين الحمل للمرة الأولى.
- احرصي على تناول طعام متوازن وركزي على الألياف والخضار وقللي من السكريات واستبدليها بالمربيات الصحية والفواكه الطازجة والعصائر.
- خصصي وقتا لك للاسترخاء من خلال الحمام الدافئ المرخي للأعصاب.
- مارسي النشاطات الرياضية الخفيفة في الأسبوع وحاولي أن تكون في الهواء الطلق.
- ابتعدي عن الأخبار المزعجة والانفعالات النفسية.
- تواصلي دائما اصدقائك و خصصي وقتا لقضائه معهن وتبادل الأخبار والأحاديث.
- حافظي على فترات نوم كافية ومنتظمة.
- خففي من تناول المنبهات واستبدليها بالمشروبات المهدئة.
- كوني مرنة في التصرفات وخاصة بردود فعلك ولا تدعي اكتئابك يؤثر على علاقتك بزوجك.
إقرئي أيضاً:
