تعرفي على فوائد الذرة للحامل

تحتوي الذرة الصفراء على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة الكبيرة على الحامل. فإذا كنت تتساءلين عن فوائد الذرة للحامل ففي يومياتي سنكشف لكِ أهم المعلومات الصحية عن فوائد الذرة للحامل بالتفصيل..

اقرئي ايضاً:  فوائد التمر الهندي للحامل لا تعد ولا تحصى 

الذرة

تعتبر الذرة من أهم المحاصيل المنتجة في العالم، ويعود أصلُها إلى جنوب المكسيك وغواتيمالا، واستخدمها الهنودُ الحمر قديما كبديل عن الطحين، ثم أصبحت تستخدم في الوقت الحالي في العديد من المجالات العلاجية ، نظرا لفوائدها المتعدّدة.

فوائد الذرة

• خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وذلك عن طريق الحد من امتصاصه في الجسم.
• تقليل فرص انسداد اللاوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.
• الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية و السكتات الدماغية.
• نظراً إلى أن الذرة الصفراء مصدر للحديد وحمض الفوليك، فإن لها دوراً فعالاً في الوقاية من الانيميا وفقر الدم.
• تساعد على الوقاية من الإمساك.
• الحفاظ على صحة العين و وسلامة النظر.
• وجد لمركبات الفينول الموجودة في الذرة مثلا دور في مقاومة كل من سرطان الثدي وسرطان الكبد.
• أما وجود فيتامين A  واللوتين والبيتا كاروتين فيلعب دور مهم في الوقاية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.
• مهمة جدا لتقوية العظام والاسنان، بغناها بالعديد من المعادن.
• قد تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

فوائد الذرة للحامل

• نظراً إلى غنى الذرة بحمض الفوليك، فإنها تساعد في الوقاية من تشوهات الانبوب العصبي عند الاجنة وتقلل فرص ولادة اطفال بوزن منخفض.
• تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي.
• تزيد من نمو الجنين بشكل فعال، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الذرة تحتوي على عنصر الثيامين، الذي بدوره يحافظ على نمو الجنين داخل الرحم.
• تقلل من احتمالية إصابة الجنين بالضمور العضلي؛ نظراً لاحتوائها على عنصر الزياكسانثين.
• تساعد الذرة على الحد من هذه مشكلة ضعف الأسنان والعظام، وذلك بسبب احتوائها على كمية من الكالسيوم والأملاح المعدنية الأخرى.
• تعمل على إمداد الجسم بالحيوية والنشاط والطاقة، وهي مفيدة خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل.
• إن تناول الذرة خلال الحمل يساعد في النمو الصحي لدماغ الجنين.
• الذرة غنية بفيتامين "أ"، لذلك تحافظ على صحة بشرتك وتحسن من مناعتك، وتعزز قوة الذاكرة خلال الحمل.
• تناول زيت الذرة يساعد في الحد من الكوليسترول الضار في جسم الحامل، ويعزز نمو الكوليسترول الجيد في الجسم.
• من فوائد الذرة للحامل أنها تعمل على إمداد الحامل وجنينها بالعديد من المواد الغذائية التي من شأنها أن تحسّن من الصحة بشكل عام.
  

أضرار تناول الذرة للحامل

• يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الذرة إلى اكتساب مزيد من الوزن.
• يمكن أن تؤدي الأحماض الدهنية الموجودة في الذرة إلى مشاكل في القلب.
• قد تؤدي الذرة إلى عسر الهضم للنساء الحوامل.
• احتواء نشا الذرة على نسب كبيرة من السكر، لذلك لا تُنصح الحامل المصابة بالسكري بتناول الذرة الصفراء بنسب كبيرة

 اقرئي ايضاً:  ما هي خفايا فوائد الأناناس للحامل؟