علاج الامساك للحامل في الشهر التاسع

 ما هي طريقة علاج الامساك للحامل في الشهر التاسع ؟ تتعرض الحامل في الشهر التاسع للكثير من الأعراض الجسدية والنفسية، ومن أبرزها الإصابة بالإمساك، وبالرغم من أنّ هذه المشكلة ليست خطيرة الا انّها تسبب الشعور بعدم الراحة والقلق. تعرفي مع يومياتي على أسباب الإمساك، واكتشفي طريقة علاج الامساك للحامل في الشهر التاسع.

إقرئي أيضاً: ما هي أعراض الحمل الأولية

ما هي أسباب الإمساك للحامل؟

هناك مجموعة من  العوامل  التي تسبب حدوث الإمساك في الشهر التاسع، منها ما يلي:

• عدم ممارسة التّمارين الرياضيّة أثناء الحمل وخصوصاً التمارين التي تنشّط الدورة الدموية عند ممارستها كالمشي، السباحة.

• عدم شرب كمّيات كافية من الماء يومياً.

• تناول الحامل لأقراص الحديد لتعويض نقص الحديد في الدّم.

•الإضطرابات النفسيّة، والشعور بالخوف من الولادة، الأمر الذي يبطئ من حركة الأمعاء.

• حدوث آلام في منطقة الحوض أثناء الحمل.

• إتباع حمية غذائية خاطئة لا تحتوي على الألياف.

• وجود مشاكل في عضلات الجهاز الهضمي.

• الجلوس وعدم الحركة لفترات طويلة.

• كبر حجم الجنين في الشّهور الأخيرة، الأمر الذي يسبب بضغط على الأمعاء، مماّ يبطء حركة الطّعام، وبالتالي حدوث إمساك.

• زيادة في هرمون البروجسترون بسبب الحمل، مما يجعل الأمعاء في حالة إسترخاء ،فتصاب المرأة بإمساك.

• الجفاف الناتج عن عدم شرب الماء.

ما هي أعراض الإصابة بالإمساك؟

ستشعر الحامل ببعض الأعراض في حال إستمر الإمساك لأكثر من يوم:

• الإصابة بغثيان الصّباح.

• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

• عدم الرغبة بتناول الطّعام.

• ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

• الإصابة بالخمول والتّعب.

• الألم الناتج عن البراز.

• الشّعور بمغص شديد في منطقة البطن.

• الإصابة بصداع .

• الشعور أنّ المعدة ممتلئة.

علاج الامساك للحامل في الشهر التاسع

يمكن للحامل ان تتناول بعض الأطعمة الطبيعية للتخفيف من حدّة الإمساك.

البندورة: تحتوي البندورة على مادة اللايكوبين التي تخفف من الالام النّاتجة عن الإمساك.

عصير البرتقال: ينصح  النساء الحوامل بتناول عصير البرتقال يوميّاً لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين ج وعلى الكثير الألياف الغذائية التي تحسن عملية الجهاز الهضمي.

الخسّ: يحتوي على الكثير من الماء والزّيوت التي تساعد على التخلص من مشكلة الإمساك والإضطرابات الهضمية.

الماء الفاتر: يساعد الماء الفاتر بترطيب الجسم، ويسّهل من حركة الطّعام في الأمعاء.

الفواكه المجفّفة: تعتبر الفواكه المجفّفة من الأطعمة التي تساعد على التّخلص من الإمساك سريعاً، وذالك لأنها تحتوي على مادة السوريبتول التي تعتبر من الملينات الطّبيعية. 

اللّبن الرائب: ممّا لا شك فيه ان فوائد اللبن للحامل كثيرة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الخمائر والبكتيريا المفيدة التي تقضي على البكتيريا الضّارة الموجودة في الأمعاء، مما يسهل من عملية خروج البراز. 

نصائح للوقاية من الإصابة بالإمساك في الشعر التاسع من الحمل

يمكنكِ إتباع النصائح التالية للوقاية من حدوث إمساك.

• إتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه، لأنها تساعد في تسهيل مرور البراز وتحسين حركة الأمعاء.

• الإكثار من شرب السّوائل الطّبيعية خلال اليوم مثل الماء والعصائر الطّبيعيّة.

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخصوصاً المشي، لأنها تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.

• تقسيم الطّعام إلى وجبات صغيرة.

اعراض الحمل في الشهر التاسع

الى جانب الإصابة بالإمساك، هناك بعض الأعراض التي تصيب الحامل في الشهر التاسع، ويمكن تلخيصها على الشكل التالي:

خروج إفرازات مهبليّة شفافة أو دمويّة: في الأيام الأخيرة من الشّهر التاسع، يبدأ عنق الرحم بالإسترخاء والتّمدد، مما يسبب نزول إفرازات شفافة أو وردية مصحوبة بالدماء.

 نزول الطفل لأسفل الحوض: مع إقتراب موعد الولادة يأخذ الجنين وضعية الولادة فينزل الى أسفل الحوض، فيؤدي ذلك إلى تحسن عمليّة التّنفس، وتزداد رغبتها في التبول. 

إنفجار السائل الأمنيوسي: ينفجر الكيس المحاط بالجنين، فتشعر الحامل بنزول كمية كبيرة من الماء، ويعتبر ذالك من الأعراض الشّائعة لقرب الولادة.

الشعور بتشنجات في البطن: عند إقتراب موعد الولادة تشعر المرأة بآلام مستمرة في الظهر أو البطن ويرافقها حدوث تشنجات مشابهة لتشنجات الدورة الشهرية.

 إقرئي أيضاً: ما هي أعراض الحمل بالولد