كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل أنتِ من محبات التمر وتتساءلين "كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع ؟". يحمل التمر معه فوائد صحية لا تعد ولا تحصى بالنسبة إلى الحامل، إذ يمدها بالطاقة والنشاط والقوة. كما أنه يعتبر من أكثر الوجبات الحفيفة الصحية التي يمكن تناولها في أي وقت والتي تساعدك على الابتعاد عن الأطعمة الدسمة. تعرفي معنا على كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع ، بالإضافة إلى فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع وأضراره.
ما هي قيمة التمر الغذائية؟
يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية نظراً إلى العناصر الهامة الموجودة فيه، بما في ذلك السكريات، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن على سبيل المثال الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والنحاس، وغيرها من الأملاح المهمة. بالتالي، يعد غذاءً مناسباً لعلاج مشاكل صحية متعددة من أبرزها أمراض الكبد، والكلى، وضغط الدم، والتهاب الأمعاء، وتسوس الأسنان، والإمساك، والبواسير، والمرارة، وأمراض القولون، وغيرها.
ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع ؟
من أبرز الفوائد التي يقدمها التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع نذكر ما يلي:
- يحتوي التمر على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً فعالاً في معالجة مشكلة الإمساك.
- يتمتع التمر بقدرة كبيرة على التخلص من مشكلة مشكلة تسوس الأسنان نتيجة احتوائه على كمية عالية من الفلور.
- يساعد التمر على تنظيف القولون قبل الولادة.
- من أكثر الأعراض الشائعة التي تعاني منها الحامل هي الشعور بالتعب والإجهاد. لذلك، ننصحكِ بتناول التمر بشكل يومي بسبب احتوائه على مواد تمنحكِ الطاقة الفورية واللازمة خلال يومك.
- يحتوي التمر على كمية عالية من المعادن التي تعمل على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء الحوامل.
- يحتوي التمر هلى مجموعة من السكريات الطبيعية بما في ذلك السكروز، والفركتوز، والجلوكوز، بالإضافة إلى البروتينات، والتي من شأنها إمداد جسم الحامل بالطاقة والتخلص من الشعور بالضعف.
- يتمتع التمر بقدرة كبيرة على التخلص من مشكلة الأنيميا، المعروفة كذلك بفقر الدم، لدى الأم والجنين على حد سواء. ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الحديد. كما يحمي الحامل من الإصابة بالدوخة والدوار.
- يعمل التمر على تنشيط الجهاز العصبي للأم والجنين على حد سواء، نظراً إلى احتوائه على الفيتامينات اللازمة لإمداد خلايا الجهاز العصبي بالنشاط.
- يعمل التمر على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الشعور بالتعب، خاصةً في الشهر التاسع من الحمل.
- يعتبر التمر مهماً جداً للنمو السليم للجنين واكتمال باقي أعضائه.
- يلعب التمر دوراً فعالاً في تسهيل عملية الطلق وزيادة انقباضات وتقلصات الرحم بسبب احتوائه على كمية عالية من هرمون البيتوسين.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تساهم في تقوية عضلات جسم الحامل والجنين وتعمل على تحفيز عضلات الرحم استعداداً للولادة الطبيعية.
- يحمي التمر من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يحمي التمر من الإصابة بحالات التسمم.
- يحتوي التمر على مواد غذائية مهمة لبناء عضلات وأعصاب الجنين بشكل سليم.
- يمثل التمر الغذاء المثالي للنساء الذين يعانون من بعض الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
- يتمتع التمر بقدرة كبيرة على تحفيز الغدد لإنتاج الحليب بكميات وفيرة جداً.
- بعد الولادة، يمكنكِ نقع التمر في الماء ثم مضغه جيداً وإعطائه لرضيعك، نظراً إلى أن التمر يعتبر من المواد السهلة الهضم والامتصاص نتيجة احتوائه على مواد أحادية التسكر.
- يلعب تناول التمر دوراً كبيراً ومهماً في تعزيز جهاز المناعة لدى الجنين وحمايته من الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات، بما في ذلك التهابات المجاري البولية. ويعود السبب في ذلك إلى امتلاكه دور يشبه دور المضادات الحيوية في الجسم.
كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع ؟
على الرغم من أن الطبيب المختص قد لا ينصح المرأة الحامل بتناول التمر خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل لتقليل احتمال الإصابة بالإجهاض بسبب قدرة التمر على زيادة انقباضات وتقلصات عضلات الرحم، ينصحكِ في الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، وبالأخص في الشهر التاسع، بتناوله لتسهيل عملية الولادة وزيادة فرصة الولادة الطبيعية. لكن، وكأي نوع آخر من الأغذية، احرصي على عدد حبات التمر التي تقومي بتناولها في اليوم خلال هذا الشهر. وبالنسبة إلى كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع ، فيجب عدم تجاوز الست أو السبع حبات.
هل من آثار جانبية للتمر بالنسبة إلى الحامل ؟
في الإجمال، لا توجد أي أضرار أو آثار جانبية للتمر بالنسبة إلى الحامل في حال تناوله باعتدال. أما الإفراط في تناول التمر، فقد يشكل خطراً على الحامل. ففي الحالات النادرة، قد يتسبب الإفراط في تناول التمر بإصابة الحامل بالحساسية والتي قد يرافقها الشعور بالحكة والتنميل وتورم اللسان أو المنطقة حول الفم. وتجدر الإشارة إلى أنه وفي حال ظهور علامة من هذه الأعراض، اتصلي بطبيبك على الفور.
اقرئي أيضاً:
متى تنزل البويضة بعد نزول الافرازات الشفافة ؟
كيس على المبيض هل ممكن يكون حمل ؟
