نصائح للحامل في الشهر الاول
أضف إلى قائمتيمحتويات
تحتاج الكثير من السيدات إلى نصائح للحامل فى الشهر الأول وخاصة أن تلك الفترة تحتاج إلى رعاية واهتمام بشكل خاص من أجل ضمان الحفاظ على حياة الأم والجنين من أجل ضمان الحمل الصحي، وسنعرض لك أهم نصائح للحامل في الشهر الأول من خلال يومياتي.
نصائح للحامل في الشهر الأول
بداية الحمل تعد من أصعب المراحل التي تمر بها السيدة، وخاصة بعد التأكد من الحمل، نظراً لأنها تحتاج إلى اهتمام بشكل خاص من أجل ضمان استمرار الحمل والحفاظ على حياة الجنين، وخاصة أن لكل سيدة لها طبيعتها حياتها المختلفة سواء فى كانت سيدة عاملة أو ربة منزل، وكذلك الحمل الأول لها يختلف الرعاية والاهتمام عن السيدة التي لديها أبناء سابقين، لذلك يوجد مجموعة من النصائح الهامة يجب الالتزام بها في الشهر الأول للحفاظ على صحة الأم والجنين ومنها الآتي:
- الحفاظ على صحة الأم بعيداً عن رفع الأثقال، ينصح العديد من المختصين في صحة المرأة وخاصة أثناء فترة الحمل فى الشهر الأول بضرورة الاهتمام بصحتها بالابتعاد عن رفع الأشياء الثقيلة، مع الاهتمام بالراحة والبعد عن الإرهاق والحركة الكثيرة.
- تناول حمض الفوليك، يساعد تناول فيتامينات التي تساعد فى حماية الجنين من كافة المشاكل التي تتعرض لها الحامل من أجل ضمان المكمل الغذائي الذي يساعد فى حماية الأم والطفل أثناء الحمل.
- التعامل مع الغثيان يحتاج تعرض الحامل الغثيان إلى الاهتمام بالرعاية والحفاظ على تجنب الشعور بالجوع أو الامتلاء، مع تجنب تناول الأطعمة التى تزعج الحامل كالتي تحتوي على الدهون أو الحارة وغيرها.
- يحذر التدخين وتناول الكحول، وكذلك عدم الإكثار من شرب السوائل الساخنة، مع ضرورة الاهتمام بتناول الطعام الصحي المتوازن.
- استشاره الطبيب، فى حالة التعرض لأي مشكلة للحصول على الاجابه على الاستفسارات الهامة.
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول
سؤال يردده الكثير من النساء على أن الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول ، يؤكد الكثير من المختصين على أن المرأة تتعرض للتغيرات بشكل كبير فى الشهر الأول نتيجة إفراز الجسم لهرمونات تؤثر على عضو فى الجسم، لذلك ينتج عنه التعرض للتعب والقيء وغيرها من أعراض الحمل الأخرى.
- لذلك ينصح الأطباء الحامل فى الفترة الأولى عدم الجهاز والقيام بالتمارين الشاقة والحركة الكثيرة التي تتسبب فى أضرار للحمل للحفاظ على صحة الأم والجنين، وضمان استمرار الحمل الصحي، مع ضرورة الابتعاد عن ممارسة الرياضات الشاقة والمتعبة التي تؤثر على صحتها، وخاصة أن تلك الفترة تحتاج إلى رعاية واهتمام بشكل كبير مما يساعد فى النمو الطبيعي للجنين.
نصائح للحامل فى الشهر الأول البكر
يعد الحمل لأول مرة أمر صعب على الكثير من السيدات لذلك يجب الاهتمام بعدد من النصائح:
- الغذاء الصحي
- متابعة الطبيب وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة.
- الاهتمام بالراحة وعدم رفع الأثقال، والتقليل من العلاقة الحميمية .
- الحصول على المكملات الغذائية والابتعاد عن التدخين والكحوليات.
نصائح للحامل فى الشهر الأول بعد الحقن المجهرى
تحتاج السيدة الحامل عن طريق الحقن المجهري إلى عناية خاصة أنها عملية الحقن المجهرى دليل على مدى رغبة السيدة في الحمل، ومن أهم النصائح الآتي:
- استشارة الطبيب بشكل دائم وإتباع كافة النصائح.
- تناول حمض الفوليك والمثبتات التي ينصح بها الأطباء، مع الاهتمام بالنوم الكافي والراحة بشكل كبير، والابتعاد عن الحركة الكثيرة.
- الغذاء السليم والابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي للقيء والإسهال وغيرها.
اقرئي أيضاً:
